مواد
خاندان ۾ تڪرار، ڪم تي گپ شپ ۽ سازش، پاڙيسرين سان خراب تعلقات جي خوشحالي تي منفي اثر آهي. نفسيات جي ماهر ميلاني گرينبرگ ڳالهائي ٿي ته ڪيئن ٻين سان لاڳاپا صحت کي متاثر ڪن ٿا.
هم آهنگي وارا رشتا اسان کي نه رڳو خوش رکن ٿا، پر صحت مند پڻ، گڏوگڏ صحتمند ننڊ، مناسب غذائيت ۽ سگريٽ نوشي ڇڏڻ. اهو اثر نه رڳو رومانوي رشتن، پر دوستي، خاندان ۽ ٻين سماجي لاڳاپن جي ذريعي پڻ ڏنو ويو آهي.
رشتي جو معيار اهم آهي
وچين عمر جون عورتون جيڪي پنهنجي شاديءَ سان خوش آهن انهن کي دل جي بيماريءَ ۾ مبتلا ٿيڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي انهن جي ڀيٽ ۾ جيڪي زهريلي رشتن ۾ آهن. ان کان علاوه، رت ۾ ڪمزور قوت مدافعت ۽ دٻاء جي هارمون جي اعلي سطح جي وچ ۾ سڌو سنئون تعلق آهي. XNUMX کان مٿي عورتون جيڪي ناخوشيءَ سان شادي شده آهن انهن ۾ بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول جي اعليٰ سطح آهي ، انهي سان گڏ هڪ اعلي باڊي ماس انڊيڪس ، انهن جي ساٿين جي ڀيٽ ۾. هڪ ناڪام محبت واري زندگي پريشاني، ڪاوڙ ۽ ڊپريشن جو امڪان وڌائي ٿي.
دوست ۽ ڀائيوار اسان کي صحتمند عادتون حاصل ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪن ٿا
باضابطه رشتن ۾، ماڻهو هڪ ٻئي کي حوصلا افزائي ڪن ٿا ته صحتمند زندگي گذارڻ جي لاء. سماجي مدد توهان کي وڌيڪ ڀاڄيون کائڻ، ورزش ڪرڻ ۽ سگريٽ نوشي ڇڏڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿي.
ان کان علاوه، دوستن سان مشق ڪرڻ يا پارٽنر سان گڏ غذا آسان ۽ وڌيڪ مزيدار آهي. هڪ صحتمند غذا نه رڳو اسان کي بهتر محسوس ڪري ٿو، پر پڻ سٺو لڳندو آهي. هي توهان کي اڳتي وڌڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو.
سٺي ڏسڻ جي خواهش هڪ پارٽنر کي خوش ڪرڻ جي خواهش جي ڀيٽ ۾ صحتمند عادتون "بدلائي ٿو".
بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن حمايت هڪ پارٽنر کي ڪنٽرول ڪرڻ جي خواهش ۾ تبديل ڪري سگهي ٿو. عام مدد صحت کي فروغ ڏئي ٿي، جڏهن ته رويي کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناراضگي، ڪاوڙ ۽ مزاحمت پيدا ٿئي ٿي. مقصدي عنصر، جهڙوڪ سٺو ڏسڻ جي خواهش، صحتمند عادتون پيدا ڪرڻ ۾ بهتر آهن موضوعي ماڻهن جي ڀيٽ ۾، جهڙوڪ هڪ پارٽنر کي خوش ڪرڻ جي خواهش.
سماجي مدد دٻاء گھٽائي ٿي
هم آهنگ لاڳاپا اسان جي ابتدائي ابن ڏاڏن کان وراثت ۾ دٻاء جي رد عمل کي گھٽائي ٿو. اهو تحقيق ڪندڙن طرفان ثابت ڪيو ويو، جن ماڻهن جي رويي جو اڀياس ڪيو جن کي سامعين جي سامهون ڳالهائڻو آهي. جيڪڏهن ڪو دوست، ساٿي يا خاندان جو ٻيو ميمبر هال ۾ موجود هوندو هو ته اسپيڪر جي نبض ايتري تيز نه ٿيندي هئي ۽ دل جي رفتار تيز ٿي ويندي هئي. پالتو جانور پڻ رت جي دٻاء کي گھٽ ڪن ٿا ۽ دٻاء واري هارمون cortisol جي سطح کي معمول ڪن ٿا.
دوستي ۽ پيار ڊپريشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا
ماڻهن لاءِ ڊپريشن جو شڪار، هم آهنگ رشتا هڪ اهم حفاظتي عنصر آهن. اهو معلوم ٿئي ٿو ته مڪمل سماجي مدد دل جي بيمارين ۾ مبتلا مريضن ۾ ڊپريشن جي امڪان کي گهٽائي ٿي. مائٽن جي مدد اهڙن مريضن جي مدد ڪري ٿي ته هو پنهنجي طرز زندگي کي صحت مند انداز ۾ تبديل ڪن، ۽ انهن جي ذهني بحالي ۾ حصو وٺن.
دوستانه، خانداني ۽ ڀائيواري جي مدد جو مثبت اثر مختلف سماجي گروهن ۾ ڏٺو ويو: شاگرد، بيروزگار ۽ سخت بيمار ٻارن جا والدين.
توهان، پڻ، مثبت طور تي پنهنجي دوستن ۽ ڪٽنب جي صحت تي اثر انداز ڪري سگهو ٿا. توهان کي انهن جي ڳالهه کي ڌيان سان ٻڌڻ جي ضرورت آهي، خيال ڏيکاريو، انهن کي صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪرڻ ۽، جيڪڏهن ممڪن هجي ته، انهن کي دٻاءُ جي ذريعن کان بچايو. ڪوشش ڪريو پيارن تي تنقيد نه ڪريو يا تڪرار کي حل نه ڪيو.