بهترين Hawaiian smoothie ذائقو ۽ رنگ لاء، استعمال ڪريو ڳاڙھو Hawaiian papaya.
پپيتا انزايمز سان مالا مال آهي جيڪي سٺي هضم کي فروغ ڏين ٿا. تنهنڪري هي شيرين نه رڳو ناقابل اعتماد حد تائين سوادج آهي، پر پڻ تمام صحت مند آهي.
پچائڻ جو وقت: 20 منٽ
خدمت: 2
مادي
- 1 پيالو تازو ڪٽيل انناس
- 1/2 پيالو ڇليل پپيتا
- امرود امرت جو 1/4 پيالو، (ڏسو ”ٽوپس ۽ نوٽس“)
- ايڪسڪسڪس ڏيئو ٿو ليمن جو رس
- گريناڊائن جو 1 چمچو، (ڏسو ٽوٽڪا ۽ نوٽس)
- 1/2 پيالو برف
هڪ هوائي smoothie ٺاهڻ:
سڀني اجزاء کي بلنڈر ۾ رکو. هڪ نرم خالص ٺاهيو ۽ فوري طور تي پيئڻ جي خدمت ڪريو.
ھدايتون ۽ نوٽس:
نوٽ: گريناڊائن هڪ ڳاڙهي شربت آهي (عام طور تي انار جي رس سان ذائقو) رنگ ۽ ذائقو پيئڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. توهان جي سپر مارڪيٽ جي شراب واري حصي ۾ گريناڊائن جي ڳولا ڪريو. غير ملڪي رس سيڪشن ۾ امرود امرت لاءِ ڏسو.
غذائي قيمت
في سرونگ: 81 ڪيليريا 0 گرام. چربی؛ 0 گر. ڪوليسٽرول؛ 21 گرام ڪاربوهائيڊريٽ؛ 1 گرام گليري 2 گر. فائبر؛ 5 ملي گرام سوڊيم؛ پوٽاشيم 201 ملي گرام.
وٽامن سي (100% DV)