پاڻي پيء

• گھڻو پاڻي ، جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان محسوس نه ڪريو ان وانگر.
• رس ، پر گھڻو تيزابي رس کان پاسو ڪريو ، جيئن نارنگي جو رس. پڻ ڪوشش ڪريو هڪ پودين ، ادرڪ يا چومومائل چانهه.
• ٽماٽي جو رس يا مخلوط .ايون. انھن ۾ معدني لوڻ آھن جيڪي توھان کي سو ڪندا.

مينيجر

• وtyو نمڪين برٿ ، نه و fatايو ٿtyو (گوشت ، ڪڪڙ ، vegetablesايون) ، توڙي جو توهان کي بک نه لي. ڪوشش و itو ان کي و takeڻ لاءِ ، گھٽ ۾ گھٽ ٿوري وقت ۾ ، جيترو ممڪن طور تي.
• ڪجھ ڪڪڙ يا ٿورو ٽوسٽ.
• ماکي يا ميپل شربت؛ ان کي پنھنجي crackاٽڪن تي پکيڙيو ، ان کي پنھنجي جڙي teaوٽي چانھ ۾ وجھو يا ان کي چمچ سان نگل.
• ھڪڙو achedھيل ھوندو ، ھڪڙو کا foodو جيڪو تمام آسانيءَ سان ھضم ٿي ويندو ، جيترو جلدي توھان محسوس ڪندا.

پنھنجو سر درد ختم ڪريو

• Ibuprofen (Advil®، موٽرين®، يا ھڪڙو عام) ، توھان جي سر درد کي دور ڪرڻ لاءِ.

سمهڻ ۽ آرام ڪرڻ

• روشنيون بند ڪريو ۽ شور کان بچو.
• آرام ڪريو ۽ ننڊ ڪريو جيستائين توھان ڪري سگھوٿا توھان س tomorrowاڻي ڪم ڪندؤ ، جڏھن توھان جو جگر شراب ھضم ڪرڻ ختم ڪري ڏي.

بلڪل بچڻ لاءِ

• شراب. رليف ، جيڪڏھن اھو ٿئي ٿو ، ر onlyو ھلندڙ ھوندو ۽ توھان ختم ڪري سگھوٿا صابڻ واري opeال تي.
• تمام تيزابي کا foodsو ۽ مشروبات.
• کاsو و highيڪ چربی ۾.
• ڪافي ۽ چانهه. ڪنھن به شيءِ کان پاسو ڪريو جنھن ۾ ڪافين ھجي ، جھڙوڪ ڪولا ڊرنڪس ، چاڪليٽ يا ڪجھ دواسازي تياريون ھينگ اوورز سان وڙھڻ لاءِ وڪرو ڪيون و thatن ٿيون جن ۾ اڪثر ڪافين ھوندي آھي.
• Acetylsalicylic acid (Aspirin® يا عام) جيڪو معدي ۽ ايڪٿامنفوين (ٽيلنول®، اٽاسول® يا هڪ عام) جيڪو توهان جي اڳ ۾ ئي مصروف جگر تي تمام گهڻو دٻاء وجهي ڇڏيندو. جيڪڏهن توهان دواسازي جي شين مان هڪ جي آزمائش ڪئي آهي جنهن جو مقصد هينگ اوور کي منهن ڏيڻ جو مقصد آهي، ليبل کي احتياط سان پڙهو: ڪيترن ئي شامل آهن، غير متوقع طور تي، acetylsalicylic acid.
• ننڊ جون گوليون جيڪي يقينا شراب سان چ mixيءَ طرح نه ٿيون ملن.

ڪجھ پراڊڪٽس في الحال تجارتي طور تي وڪرو ڪرڻ کان روڪڻ لاء هوريور containوٽي جو ھڪڙو نچوڙ سڏيو ويندو آھي ڪدو (پئريريا لوباتا). جيتوڻيڪ اهو سچ آهي ته هن ٻوٽي جي گلن جو هڪ عرق اڳ ۾ ئي روايتي طور تي هن مقصد لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي، پر بدقسمتيءَ سان ڪمرشل شين ۾ به اڪثر جڙن مان نڪتل هوندو آهي، جيڪو هن استعمال لاءِ مڪمل طور تي نا مناسب هوندو آهي، يا ان سان واسطو رکندڙ ڪارڪينجنڪ به هوندو آهي. شراب4.

هنگور جي تعريف

طبي اصطلاح لاءِ hangover آهي veisalgia. ھي سنڊوم ويجھي مشابهت رکي ٿو علامتن جي ذريعي جيڪي مشروبات شراب نوشيءَ ۾ تجربا ڪن ٿا: ماهر اڪثر ان کي حوالو ڏين ٿا ابتدائي اسٽيج جي طور تي واپسيءَ سان لا associatedاپيل سنڊوم جو ، پر اهو ٿي سگھي ٿو نسبتا mod معمولي شراب جي استعمال کان پوءِ به. الڪوحل پي.

ياد ڪرڻ :

اٽڪل 1,5،3 گرام الڪوحل استعمال ڪرڻ في ڪلوگرام جسم جي وزن (5 ڪلوگرام ماڻھوءَ لاءِ 60 کان 5 مشروبات؛ 6 کان 80 ھڪ XNUMX ڪلوگرام ماڻھوءَ لاءِ) تقريبا almost ھميشه و moreيڪ يا گھٽ ويسالگيا ڏانھن وي ٿو. بيان ڪيل2.

علامتن

انهن جي علامات ويسالجي الڪوحل جي استعمال کان ڪيترائي ڪلاڪ پوءِ ، جڏهن رت جي شراب جي سطح "0" قدر جي ويجھو. س common کان و symptomsيڪ عام نشانيون آھن سر درد ، متلي ، اسهال ، بھوڪ جو گھٽجڻ ، mڪ ۽ ٿڪ.

ويسالجيا پڻ آهي اڪثر سان گڏ tachycardia (aي و heartڻ دل جي atڙڪڻ) ، orthostasis (بلڊ پريشر ۾ گهٽتائي جڏهن توهان اٿو) ، سنجيدگي جي خرابي ۽ بصري ۽ فضائي مونجهارو. جيتوڻيڪ اتي ويڪ ناهيشراب هن جي رت ۾، جيڪو شخص ويسليا ۾ مبتلا آھي اھو واقعي جسماني ۽ نفسياتي لحاظ کان ئي خراب آھي.

جسم ۾ happensا ٿئي ٿو جڏھن توھان تمام گھڻو شراب پيئندا آھيو؟

هضم ۽ شراب جو خاتمو

الڪحل جگر جي ذريعي بدلجي و variousي ٿو مختلف ڪيميائي مرڪب بشمول ايٿيل الڊائيڊ يا ايڪٽيليڊائيڊ ، ھڪڙو مادو جيڪو ڪري سگھي ٿو الٽي ، الٽي ، پسڻ وغيره ، جڏھن جسم ان سان uرجي ويندو آھي. اھو و hoursي سگھي ٿو 24 ڪلاڪن تائين جسم لاءِ acetaldehyde کي acetate ۾ تبديل ڪرڻ ، ھڪڙو مادو تمام گھٽ ناپسنديده اثرن سان.

شراب جي هضم لاءِ جگر جي حصي تي وڏي ڪوشش جي ضرورت آهي. جڏھن پنھنجي عروج تي ، جگر ھڪ ڪلاڪ ۾ اٽڪل 35 ml خالص ايٿل الڪوحل ڪ removeي سگھي ٿو ، جيڪو ھڪڙي بيئر ، ھڪڙي گلاس شراب ، يا 50 ml ووڊڪا جي برابر آھي. ان ڪري اھو بھتر آھي ته ان کي و workيڪ ڪم نه ڏيو کا foodsو کائڻ سان جيڪو تمام گھڻو چربي وارو آھي. اهو ئي سبب آهي ته اهو پڻ عقلمندي ناهي ته و alcoholيڪ شراب و aجي ته جيئن هنگ اوور ختم ٿئي. اھو داخل ٿي رھيو ھوندو ھڪڙي شيطاني دائري مان ، جتان نقصان ٿيڻ کان بچڻ مشڪل ٿي پوندو.

شراب جي نشي جي دوران ۽ بعد ۾ ويسليا ، جسم کي تجربا ٿين ٿا اڪيڊس، اھو آھي ، جسم کي معمول کان و moreيڪ ڏکيائي آھي برقرار رکڻ ۾ تيزابي / بنيادي توازن کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آھي ان جي سالميت لاءِ. انھيءَ ڪري مشورو مشروبات کائڻ کان پرھيز ڪرڻ يا تيزابي کا foodsو (نارنگي جو رس ، گوشت ، وغيره) ۽ ڪاربوهائيڊريٽ چونڊڻ ، و alيڪ الڪلائيزنگ (ماني ، ersاڪر ، وغيره). نوٽ ڪريو ته ڪافين ۽ acetylsalicylic acid (Aspirin^® يا عام آهن) تيزابي ڪرڻ وارا.

پاڻي جي کوٽ

جيتوڻيڪ اهو مشڪل آهي ته شراب هضم ٿئي ، جسم کي تڪليف ٿئي ٿي ڏڪار. انھيءَ ڪري سفارش ڪجي ٿي گھڻو پاڻي پيئڻ جي جڏھن شراب پيئجي ۽ ڪلاڪن ۾ جيڪو پ followيان. اهو پڻ موزون آهي ، جي اثرات کي منهن ڏيڻ لاءِ ڏڪار، و mineral و mineralو معدني لوڻ (ٽماٽو يا سبزي جو رس ، لوڻيل ورٿ ، وغيره) گم ٿيل اليڪٽرولائٽس کي مٽائڻ لاءِ ۽ جيترو جلدي ٿي سگھي توازن بحال ڪرڻ لاءِ. اهو پڻ ڪارآمد آهي نشاندهي ڪرڻ لاءِ ته ڪافين پڻ ڊي هائيڊريشن جو سبب بڻجي ٿي ، جنهن جو اثر آهي جسماني تڪليف و increasingائڻ جو.

Whatا ڪري ٿو ته ھينگ اوور کي ا evenا و harيڪ سختي سان برداشت ڪرڻي پوي ٿي

شراب جو رنگ

مختلف substancesيا مادا ، جن کي ڪانجنر سڏيو وي ٿو ، الڪوحل مشروبات جي ساخت ۾ داخل ٿين ٿا. انھن مان ڪجھ مدد ڪري سگھن ٿا مختلف علامتن ۾ جيڪي ھينگ اوور سان جڙيل آھن. بهرحال ، اهي شيون و numerousيڪ آهن رنگين الڪوحل مشروبات ۾ (wineاڙهي شراب ، ڪوگنيڪ ، ويسڪي ، darkاڙهو يا darkاڙهو رم ، وغيره) واضح وارن جي thanيٽ ۾ (ا wineو شراب ، ووڊڪا ، جونيپر ، سفيد رم ، وغيره).³.

شور ۽ روشني

ڊگھي عرصي تائين گذارڻ ھڪ دونھيلي ، شور واري ج placeھ ۾ ۽ چمڪندڙ يا چمڪندڙ روشنيءَ ھي under ڪنھن پارٽيءَ کان پوءِ ھينگ اوور جي علامتن کي خراب ڪري سگھي ٿو.².

کا foodsو کائو و highيڪ چربی ۾

هڪ شرابي پارٽي کان پهريان ، کا foodsو کائو و highيڪ چربی ۾. کا foodي ۾ موجود چر fatي شراب جي جذب کي سست ڪري ٿي ۽ ھضمي جي رستي جي بافتن کي بچائي ٿي سوزش جي خلاف جيڪي تيزابن جي ڪري پيدا ٿين ٿا جيڪي شراب جي هضم دوران پيدا ٿين ٿا.

آهستي آهستي پيئو 

ڪوشش ڪريو جيترو جلدي ممڪن طور پيئڻ جي پوري پارٽي ۾؛ پنهنجو پاڻ کي محدود ڪريو هڪ الڪوحل پيئڻ في ڪلاڪ.

پاڻي پيئو سا sameئي وقت شراب وانگر

هڪ ا glass گلاس پاڻي پنهنجي Keepرسان رکو ته جيئن توهان جي اirst ختم ڪري. و ،و پاڻي ، جوس ، يا ھڪڙو مشروب شراب جي وچ ۾ ھڪڙو مشروب. اھڙيءَ طرح جڏھن توھان گھر و getو ، سمھڻ کان پھريائين ھڪڙو يا largeه وڏا گلاس پاڻي وو.

پارٽي دوران کائو

ٿورڙو کائڻ لاءِ وقفو و :و: ڪاربوهائيڊريٽ ۽ کنڊ ، خاص طور تي. بهرحال ، کا avoidو کائڻ کان پاسو ڪريو جيڪي تمام گهڻو نمڪين آهن.

مخلوط کان بچڻ

مختلف قسم جي الڪوحل مشروبات کي ملائڻ کان پاسو ڪريو توھان بھتر ھوندو ھڪڙي قسم جي پيئڻ تي پوري پارٽيءَ ۾.

پنھنجو شراب چونڊيو

ا whiteو شراب چونڊيو بجاءِ ،اڙهي جي ، ا whiteو اسپرٽ (ووڊڪا ، جونيپر ، ا whiteو رم ، وغيره) بجاءِ رنگ وارن جي (ڪوگنيڪ ، ويسڪي ، orاڙهو يا darkاڙهو رم ، وغيره). چمڪندڙ الڪوحل مشروبات ۽ ڪاڪ ٽيلز کان پاسو ڪريو جن ۾ سوڈا يا نرم مشروب شامل ھجن. نن Smallا بلبل شراب جي اثرن کي تيز ڪن ٿا.

سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو

ڪيترن ئي ڪلاڪن کي قطار ۾ گذارڻ کان پاسو ڪريو هڪ دونهيدار ، شور واري ج placeهه تي چمڪندڙ يا ٽمڪندڙ روشنيءَ سان.

ڪوشش ڪرڻ لاءِ Sixيون thingsيون شيون جيڪڏهن توهان جي دل توهان کي ائي

اتي آھي ڪجھ سائنسي ثبوت جيڪي تجويز ڪن ٿا مداخلت جو جيڪي جسم جي مدد ڪري سگھن ٿا شراب کي ھضم ڪرڻ جي عمل کي تيز ڪرڻ يا رت جي الڪوحل جي سطح ۾ اوچتو اوچتو وا increases.

• تلخ plantsوٽن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جو ميلاپ. ھي plantsوٽا جگر کي متحرڪ ڪندا ۽ ھڪڙو سوزش واري عمل ھوندو. مرکب (Liv. 52^® يا PartySmart^®) ۾ ھي followingيان plantsوٽا شامل آھن: andrographis (Andrographis paniculata) ، انگور ڪ extractڻ (ويٽس ونينيرا), Embelica officinalis ، چيڪوري (ڪيچوريم انڪمس) ۽ phyllanthus اڙهو. ورتو و preventionي بچاءَ طور theاھيندڙ جي سفارشن جي مطابق. ابتدائي ڪلينڪل آزمائش جا نتيجا⁵، theاھيندڙ پاران ڪيل 10 کان گھٽ شرڪت ڪندڙن سان ، ظاھر ڪري ٿو ته پيداوار ، جيڪا شراب جي استعمال کان ا and ۽ بعد ۾ ورتي و ،ي ٿي ، 50 سيڪڙو گھٽائي haveڏيندي وقت جي ضرورت آھي ايڪٽيليڊائيڊ جي رت جي سطح کي صاف ڪرڻ لاءِ. Hangover جون نشانيون مبينا طور شرڪت ڪندڙن ۾ گھٽ ھيون جن مرکب ورتو.
• کير ٿلهو (سليبم ميريميم). ھي plantوٽو شراب جي خاتمي کي تيز ڪري سگھي ٿو. کير جي istھيل تي مشتمل آھي silymarin ، ھڪڙو مادو جيڪو جگر کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ ان جي eneيهر پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏھن اھو زھري د stressاءُ ۾ ھجي. پر ان حوالي سان ڪوبه ڪلينڪل ٽرائل نه ڪيو ويو آهي. 140 mg کان 210 mg تائين معياري ڪ extractڻ (70٪ کان 80٪ silymarin) ورتو وي.
• وٽامن سي. ھي ويتامين شراب جي خاتمي کي به تيز ڪري سگھي ٿو ، ابتدائي تجربن جي نتيجن مطابق^6,7. اهو عام طور تي سفارش ڪئي و 1ي ٿي ته 1 گرام (XNUMX mg) وٽامن سي جو استعمال ڪرڻ کان ا before ۾ شراب.
• ماکي. اهو ل seemsي ٿو ته ماکي ، ورتو و theي سا alcoholئي وقت الڪحل جي طور تي ، پڻ تيز ڪري سگھي ٿو رت کي الڪوحل کي هٽائڻ جو عمل ۽ رت جي الڪوحل جي اسپاڪن کي گھٽ ڪرڻ.

  ڪلينڪل آزمائش ۾⁸ نائيجيريا ۾ اٽڪل پنجاهه نوجوانن سان ڪيل ، ماکي جو استعمال سا asئي وقت الڪوحل جو اثر هوندو الڪوحل جي خاتمي کي تيز ڪرڻ جو اثر تقريبا 30 XNUMX سيڪڙو ۽ چوٽي کي گھٽائي ٿو سا amountئي مقدار رت جي الڪوحل جي سطح شراب جي وقت. نشي ۾. عام طور تي ، جي علامات هوريور 5 سيڪڙو تائين گھٽجي وي ها. پر ھن اثر کي حاصل ڪرڻ لاءِ ھڪڙي مستيءَ واري شام تي ، ھڪڙو ماڻھو جنھن جو وزن 60 ڪلو آھي ، ان کي و mlڻ گھرجي اٽڪل 75 ml ماکي ، يا 5 tbsp. ٽيبل تي. اھڙي رقم جو به اثر ٿيندو رت جي ٽريگلسرائڊ ليول و bloodڻ ۽ بلڊ پريشر.

• وٽامن B6. هن پيريڊڪسڪسائن، يا وٽامن B6 ، knownاتو وي ٿو ان جي مخالف نڪ جي خاصيتن لاءِ. هڪ ڪلينڪل آزمائش⁹ placebo سان ڪيو ويو 17 بالغن سان گڏ ھڪڙي پارٽيءَ ۾ شامل ٿي شراب جي واپرائڻ سان. نتيجن مطابق ، وٽامن B1 جو 200 mg (پارٽي جي شروعات ۾ 6 mg ، 400 mg ٽن ڪلاڪن کان پوءِ ۽ 400 mg تہوار کان پوءِ ، يا ھر aيري ھڪ پلاسيبو) ھوندو ان جو اثر تقريبا 400 XNUMX٪ گھٽجڻ جو. جي علامات هوريور.

  تجربو repeatedيو repeatedيرو ورجايو ويو سا participantsين شرڪت ڪندڙن سان ، گروپن کي ingيرائڻ سان (جيڪي ويٽامين و takenي چڪا ھئا پھريون theيرو پلاسيبو ورتو ، ۽ ان جي برعڪس): نتيجا سا wereيا ھئا. اهو ممڪن آهي ته nauseaيون مخالف نڪ جون دوائون ، جهڙوڪ ادرڪ (psn) ، يا جڙي traditionوٽيون جيڪي روايتي طور آنڊن جي خرابين لاءِ مقرر ڪيون ويون آهن ، جهڙوڪ جرمن ڪيمومائل ۽ مرچ مرچ ، پڻ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿيون ، ر onlyو جيڪڏهن شدت کي گهٽ ڪرڻ لاءِ. ويسليا جي وقت ۾ علامات.

• نوپال (اوپيٿيا فيڪس انڊيڪا). هي جڙي hangوٽي چيو و hangي ٿو ته هنگوور جي علامتن کي گهٽ ڪري. ڪلينڪل ٽرائل جا نتيجا¹⁰ 64 صحتمند نوجوان بالغن جي وچ ۾ ڪيل indicateالھين مان ظاھر ٿئي ٿو ته نوپال جي ميون مان ھڪڙو ڪ extractڻ (اوپيٿيا فيڪس انڊيڪا) ۽ گروپ B وٽامن ، drinkingري پيئڻ کان پنج ڪلاڪ ا، ، گھٽجي و hangڻ جي علامات ايندڙ ڏينھن ۾. مطالعاتي نتيجن جي مطابق ، چيو ويندو آهي ته ضميمه گهٽجي ويو آهي ، بھوڪ جي گهٽتائي ۽ خشڪ وات. مصنفن پڻ نوٽ ڪيو آھي ھڪڙو مضبوط تعلق سوزش جي رت جي مارڪر جي وچ ۾ ۽ ويسليا جي علامتن جي شدت. انھن نتيجو ڪيو ته نپال پنھنجي فائدي واري عمل کي گھٽائي سگھي ٿو سوزش ڪندڙ ثالثن جي پيداوار گھٽائڻ سان. دوائن لاءِ ، manufacturerاھيندڙ جي هدايتن تي عمل ڪريو.

خبردار

• جيڪڏھن توھان و decideڻ جو فيصلو ڪيو آھي ھڪڙو غير اسٽريڊائڊ ضد سوزش واري دوا (NSAID) شراب پيئڻ کان پھريائين ھنگ اوور جي نشانين کي گھٽ ڪرڻ لاءِ ، ibuprofen چونڊيو ۽ acetylsalicylic acid (Aspirin) و avoidڻ کان پاسو ڪريو.^® يا ھڪڙو عام) يا ايڪٿامنفوين (ٽائلينول^®، اٽاسول^® يا هڪ عام).
• ڪجھ پراڊڪٽس في الحال ڪمرشل طور تي وڪرو ٿين ٿا ته جيئن هينگ اوور کي روڪيو وڃي، جنهن ۾ ڪڊزو (Kudzu) نالي ٻوٽو شامل آهي.پئريريا لوباتا). انهن شين کي وٺڻ کان پاسو ڪريو. اهي سٺي کان وڌيڪ نقصان ڪري سگهن ٿا.

نوٽ: هائيپر ٽيڪسٽ لنڪس جيڪي otherين سائيٽن ڏانهن وي رهيا آهن مسلسل اپڊيٽ ناهن. ممڪن آهي ڪو لنڪ نه ملي. مھرباني ڪري استعمال ڪريو toolsولا جا اوزار findولڻ لاءِ گهربل معلومات.

Bibliography

چياسن جي پي. هنگوور. نئون شروع ٿيندڙ ڪلينڪ، مونٽريال ، 2005. [رسائي نومبر 11 ، 2008]. www.e-sante.fr

دي نون ڊي جي. Hangover سر درد جي مدد. WebMD صحت خبرون. گڏيل رياستون ، 2006. [نومبر 11 ، 2008 تائين رسائي]. www.webmd.com

ميو ڪلينڪ - Hangovers. ميو فائونڊيشن فار ميڊيڪل ايجوڪيشن اينڊ ريسرچ، آمريڪا ، 2007. [رسائي 11 نومبر ، 2008]. www.mayoclinic.com

نيشنل لائبريري آف دوائون (ايڊ). پب ميڊ ، سي اين. [نومبر 13 ، 2008 تائين رسائي]. www.ncbi.nlm.nih.gov

ريمنڊ J. آخري رات بابت. Newsweek، آمريڪا ، 2007. [رسائي 11 نومبر ، 2008]. www.newsweek.com

نوٽ

1. Howland J ، Rohsenow DJ ، ۽ ٻيا. واقعا ۽ شدت hangover جي صبح اعتدال پسند شراب جي نشي کان پوءِ. نشي. 2008 May;103(5):758-65.

2. Wiese JG ، Shlipak MG ، Browner WS. شراب جي لڻ. Ann Intern Med. 2000 جون 6 132 (11): 897-902. مڪمل متن: www.annals.org

3. Damrau F ، Liddy E. وھسڪي پيدا ڪندڙ. ويسڪي جو مقابلو ووڊڪا سان زهراتي اثرن سان. Curr Ther Res Clin Exp. 1960 سيپٽمبر 2: 453-7. [Medline ۾ ڪوبه خلاصو نه آھي ، پر ا isياس تفصيل سان بيان ڪيو ويو آھي: Wiese JG ، Shlipak MG ، Browner WS. شراب جي لڻ. Ann Intern Med. 2000 جون 6 132 (11): 897-902. مڪمل متن: www.annals.org]

4. McGregor NR. Pueraria lobata (Kudzu root) hangover remedies and acetaldehyde- related neoplasm risk. شراب. 2007 نومبر 41 7 (469): 78-3. XNUMX. ويگا سي پي. نقطه نظر: Veisalgia ا آھي ۽ ان جو علاج ٿي سگھي ٿو؟ ميڊ اسڪيپ خانداني دوائون. آمريڪا ، 2006 8 (1). [نومبر 18 ، 2008 تائين رسائي]. www.medscape.com

مئي؛ 114 (2): 223-34.

5 چوهان بي ايل ، ڪلڪرني آر ڊي. Liv.52 جو اثر ، ھڪڙو جڙي preparationوٽين تيار ڪرڻ ، انسانن ۾ ايٿانول جي جذب ۽ ميٽابولزم تي. يورو جي ڪل ڪلين فارمرمول. 1991 40 2 (189): 91.5-XNUMX. Pittler MH ، Verster JC ، Ernst E. مداخلت روڪڻ يا علاج ڪرڻ لاءِ شراب ھينگ اوور: بي ترتيب ٿيل ڪنٽرول ٿيل ٽرائلز جو منظم جائزو. بي ايم جي. 2005 ڊسمبر 24 331 (7531): 1515-8.

6. چن MF ، Boyce HW Jr ، Hsu JM. پلازما الڪوحل ڪليئرنس تي ascorbic acid جو اثر. جي ايم ڪولي غذائيت. 1990 Jun;9(3):185-9.

7. Susick RL Jr ، Zannoni VG. ascorbic acid جو اثر انسانن ۾ شديد شراب جي استعمال جي نتيجن تي.ڪلين فارمرمول جيري. 1987 May;41(5):502-9

8. Onyesom I. Honey- حوصلہ افزائي رت ethanol جي خاتمي ۽ ان جو اثر serum triacylglycerol تي ۽ انسان ۾ بلڊ پريشر. اين نٽر ميٽاب. 2005 Sep-Oct;49(5):319-24.

9. خان ايم ، جينسن ڪ ، ڪروگ ايJ. شراب کان متاثر ٿيل هنگ اوور. هڪ doubleيڻو ان blindو مقابلو pyritinol ۽ placebo جي هنگ اوور جي علامتن کي روڪڻ ۾. QJ Stud شراب. 1973 ڊسمبر 34 (4): 1195-201. [ڪوبه خلاصو ميڊ لائن ۾ نه ، پر مطالعو بيان ڪيو ويو وائيز جي جي ، شليپڪ ايم جي ، براونر ڊبليو ايس ۾. شراب جي لڻ. Ann Intern Med. 2000 جون 6 132 (11): 897-902. مڪمل متن: www.annals.org]

10. ويزي جي ، ميڪفرسن ايس ، ۽ ٻيا. Opuntia ficus indica جو اثر شراب جي ھينگ اوور جي علامتن تي. آرٽ اندروني ميڊيا2004 جون 28 164 12 (1334): 40-XNUMX.

11. ويگا سي پي. نقطه نظر: Veisalgia ا آھي ۽ ان جو علاج ٿي سگھي ٿو؟ ميڊ اسڪيپ خانداني دوائون. آمريڪا ، 2006 8 (1). [نومبر 18 ، 2008 تائين رسائي]. www.medscape.com

12. Pittler MH ، Verster JC ، Ernst E. مداخلت روڪڻ يا علاج ڪرڻ لاءِ شراب ھينگ اوور: بي ترتيب ٿيل ڪنٽرول ٿيل ٽرائلز جو منظم جائزو. بي ايم جي. 2005 ڊسمبر 24؛ 331 (7531): 1515-8.

13. Piasecki TM ، شير KJ ، ۽ ٻيا. ھينگ اوور فريڪوئنسي ۽ خطرو شراب جي استعمال جي خرابين لاءِ: ثبوت ڊگھي ڊگھي خطري واري مطالعي مان. ج ابھرھان جا نفسيات. 2005