مواد
گونابانا ھڪڙو treeار وڻ آھي ، جيڪو اندروني حالتن ۾ عام طور تي اونچائيءَ ۾ ٽيٽيھ سينٽي ميٽرن کان ويڪ نه پھچندو آھي. جهنگلي جيوت جي حوالي سان ، plantوٽو نو کان ڏھ ميٽر تائين پهچي سگھي ٿو ، جڏهن ته ميون جو وزن ست ڪلو کان ويڪ ٿي سگھي ٿو. جهنگلي ۾ ، اهو ملي سگهي ٿو لاطيني آمريڪا ۾ ، سا sameيو ملڪ آهي homeوٽن جو تاريخي وطن. ان کان علاوه ، توھان findولي سگھوٿا وڻ ڪنھن به علائقي ۾ اropرندي ا hotرندڙ گرم موسم سان.
جن ماڻھن تازو گاناابانا ميوو چکيو آھي اھي دعويٰ ڪن ٿا ته ميوي جو ذائقو ليمي جي ميون ، م sweetي اسٽرابيري ۽ جهنگلي انناس جي تمام تازگيءَ واري ميلاپ وانگر آھي.
ان جي بهترين ذائقي کان علاوه ، گاناناانا وٽ واقعي ڪيميائي غذائيت وارو پروفائل آهي جنهن جي 200 کان وڌيڪ ڪيميائي مرڪب ان جي نبض ، پنن ۽ تڻين ۾ شامل آهن جيڪي هن جي صحت جي فائدن ۾ مدد ڪن ٿا.
سراسري ميوي ۾ 66 کیلوريون ، 1 گرام پروٽين ، 16 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ، 3 گرام فائبر ۽ تمام گھڻا وٽامن ۽ معدنيات شامل آھن ، جن ۾ ميگنيشيم ، وٽامن سي ، پوٽاشيم ۽ ٿيامين (وٽامن B1) شامل آھن. هي س All ان کي هڪ منفرد superfood بڻائي ٿو.
غذائيت پسند گاناناانا استعمال ڪرڻ جا 3 اهم سببن جي سڃاڻپ ڪن ٿا
مصيبت جو سهارو… سروسوپ پنهنجو پاڻ کي بچائڻ لاءِ ٻيو سٺو طريقو آهي ٿڌ ، پارسي ۽ وائرس کان. تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته گوانابانا جي ڪثرت ۾ موجود فلاونائيڊ ، اسٽريائيڊس ۽ الڪلوائڊس مختلف قسم جي بيڪٽيريا ، پيراسائٽس ، ۽ وائرس جي خلاف اثرائتو آهن ، جن ۾ هرپس سيپلڪس وائرس شامل آهن.
ڪينسر جي خلاف حفاظت… ان جو ثبوت آهي ته سرسوپ کي ڪينسر جي سيلن سان وڙهڻ جي صلاحيت آهي.
مثال طور ، هڪ تازي منظم جائزي ظاهر ڪيو آهي ته گانانا جي پنن جي ڪ extractڻ ڪجهه ڪينسر مخالف اثر آهي ، ۽ جانورن جي تجربن مان اها تجويز ڪئي وئي آهي ته اها ڪينسر جي مختلف قسمن ۾ ٽامر جي سائز کي گهٽائي ٿي.
ميوي جي اييڪوٽوجنز ڪينسر جي خلين جي واڌ کي روڪڻ جي لاءِ سوچيو ويندو آهي ته انهن تائين گلوڪوز جي رسائي گهٽ ۽ انٽي آڪسيڊنٽ مرڪزن جي پيداوار جي حمايت ڪري
خوبصورتي جي حفاظت… ڪلسيم جي مھرباني ، ميوا ھڏن ، ناخن ۽ وارن کي مضبوط ڪن ٿا. ڏنو ويو آھي فائدي واري ساخت جو ، اھو استعمال ٿي سگھي ٿو آنڊن جي مسئلن جي علاج لاءِ.
گانانا جي ماني ڪيئن کپي
گاناانا کائڻ نه رڳو تازا ، پر پروسيس پڻ ڪري سگهجن ٿيون.
گرييويولا وڻ جي ميوي کي کائڻ جو آسان طريقو اهو آهي ته بس ان کي ڌار ڌار ڇڏيو ۽ گوپ کي چمچ سان گڏ ڇڏيو.
ميوي کي محفوظ ڪرڻ لاءِ ، ان کي محفوظ ڪري سگھجي ٿو. ان کان علاوه ، گودو مختلف مشروبات جو ھڪڙو حصو آھي ، مثال طور ، جوس ، ڪاڪٽيل وغيره. مزيدار ڪريمي گودا استعمال ڪري سگھجن ٿا مختلف قسم جي ڊريسٽس تيار ڪرڻ لاءِ: آئس ڪريم ، پيسٽريز ، مسز ، وغيره.
هن لاءِ ميوو ڪنهن جو ضد آهي؟
ڪجهه گيسٽرواينٽرولوجسٽن جي مطابق ، اسان جي ماڻهن لاءِ بهتر آهي ته غيرملڪي ميون کي هرگز استعمال نه ڪيو وڃي ، جئين اسان جي جسم ۾ اهي اينزيمز ناهن هوندا جيڪي انهن مفيد مادن کي ٽوڙيندا آهن. اسان لاءِ ، سيب ، ناسي ، خوبيون ، ٻل وڌيڪ مفيد هوندا ، يعني جيڪو اسان جي علائقي ۾ وڌندو آهي.
پر جيڪڏھن اتي گاناابانا آھي ، ته پوءِ اعتدال ۾. آخرڪار ، ميون جا seedsج ، خاص طور تي ، ٿورڙا خطرناڪ ٿي سگھن ٿا ، جيئن مطالعي ڏيکاريو آھي ته انھن جو وڏو مقدار استعمال ڪرڻ - يا چانھ madeوٽي جي پنن ۽ پاڙن مان --ھيل - نيوروٽوڪسيٽي ۽ حرڪت جي خرابين کي متحرڪ ڪري سگھي ٿي.
اهو حمل جي دوران پيداوار کي غلط استعمال ڪرڻ جي سفارش ناهي ، ڇاڪاڻ ته گانابانا جي پنن سان چانهه پيئڻ وڌيڪ جوش سان ڀريل آهي ، جيڪا متوقع ماءُ ۽ ٻار ٻنهي جي حالت تي خراب اثر وجهي سگهي ٿي.