مواد
رات جو انگور: اھو کائڻ ممڪن آھي
تازو ، وزن گھٽائڻ جي ڪيترين ئي طريقن جو ظاھر ٿيو آھي جيڪي سفارش ڪن ٿا رات جو انگور کائڻ جي. ھن ليمي تي توجه انھيءَ غلط فھميءَ جي ڪري آھي ته نارنگي redاڙھو ميوو چربی ساڙي ٿو. ڪٿي آھي سچ ، ۽ ڪٿي آھن انھيءَ معاملي ۾ افسانا؟
possibleا اھو ممڪن آھي رات جو انگور کائڻ: انگور جي compositionھيل
انگور جي ميوي ۾ س cني ليمن جي ميون جو گھٽ ۾ گھٽ کیلوري وارو مواد آھي: اتي ر 100و 35 ڪيڪال في XNUMX گرام کاibleي واري حصي ۾ آھن. سائي وقت ، نارنگي redاڙهو ميوو تي مشتمل آهي:
- 50٪ وٽامن سي کان
- 7٪ پوٽاشيم مان
- 4٪ وٽامن B5 کان
- 3 magn مگنيشيم مان
- 3 iron لوھ.
رات جو انگور کائڻ سان چربی ساڙي نه سگھندي ، پر اھو گيسٽرائٽس کي وائيندو
انگور جي sugarوٽي ۾ کنڊ جو حصو ر 13و 9 سيڪڙو آھي ، غذائي فائبر ميون جي ڪل وزن جو XNUMX سيڪڙو آھي.
graا انگور آھي رات جو وزن گھٽائڻ لاءِ سو؟
ان دعويٰ جي ته انگور جو ڀاڙو جسم جي ٿلهي کي ٽوڙي ٿو، ڪنهن به سائنسدان يا پيشه ور غذائيت پسند طرفان سرڪاري طور تي تصديق نه ڪئي وئي آهي. ٿلهي ساڙڻ جو اثر صرف انهن شين تي هوندو آهي جن ۾ ڪيفين، ٽينين يا ڪيڪيٽين جي اعليٰ مواد شامل هوندي آهي - ميٽابولڪ تيز ڪندڙ. پر اهي هڪ شخص کي پتلي ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن: مثال طور، سائي يا ڪارو ڪافي لاء گهٽ ۾ گهٽ 100 گرام چربی جي تيز ڀڃڪڙي کي وڌائڻ لاء، توهان کي هڪ وقت ۾ گهٽ ۾ گهٽ 10 ليٽر پيئڻ جي ضرورت آهي، جيڪو جسماني طور تي ناممڪن آهي. ۽ صحت لاءِ نقصانڪار.
جيڪڏھن انگور توھان جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندو ، پوءِ ر onlyو ھڪڙي شام جو ناشتي جي طور تي ۽ ڪجھ تحفظات سان:
- توهان نٿا کائي سگهو انگور جو ميوو صرف سمهڻ کان ا
- توھان رات ۾ ليمي وارا ميوا نٿا کائي سگھو
- معدي جي نالين جي بيمارين جي موجودگيءَ ۾ ، اھو بھتر آھي ته نارنگي redاڙھي ميوي سان تجربو نه ڪجي.
انگور جو ھڪڙو ٽڪرو سمھڻ کان 2-3 ڪلاڪ ا full مڪمل محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ روشنيءَ کي بند ڪندو ، خاص طور تي جيڪڏھن اھو ضروري آھي ته ماڻھو 18:00 کان پوءِ مڪمل کا eatو نه کائي. پر ڪن حالتن ۾ ، ليمي جو sourاڙھو ذائقو مڪمل طور تي مختلف اثر وجھي سگھي ٿو: بھوڪ کي اhetا ويڪ خراب ڪرڻ لاءِ.
possibleا اھو ممڪن آھي رات جو انگور کائڻ: contraindications
انگور جو ميوو انتهائي اميرن اسيدن سان مالا مال آھي. ان سلسلي ۾ ، ان کي استعمال ڪرڻ گھرجي تمام احتياط ۽ احتياط سان. ھتي آھن ڪجھ اصول جيڪي توھان جي مدد ڪن ٿا منفي نتيجن کان بچڻ لاءِ.
- انگور يا انگور جي رس کان پوءِ ، پنھنجو وات پاڻيءَ سان seوئي acڏيو ته جيئن تيزابن کي روڪيو و toothي پنھنجي ڏند جي اناميل کي خراب ڪرڻ کان.
- darkاڙهو نارنگي ميوو استعمال نه ڪريو يا ان مان جوس خالي پيٽ تي نه پيئو ، يا توهان کي گيسٽرائٽس ٿي ويندي.
- وritisيڪ تيزابيت ، پيٽ جي السر ۽ ڊيسپيپسيا سان جگر جي بيمارين لاءِ ، peج fٽي ڏيو.
- ليمن جي رس سان دوائون نه وو ، otherwiseي صورت ۾ اهي انهن جي استعمال جو اثر گهٽائي ڏيندا.
انگور ۾ اھڙي صلاحيت آھي جو معدي جي تيزابيت و increaseائي سگھي. ان کي نن amountsي مقدار ۾ کائو ۽ ر afterو ھڪڙي دلدار ناشتي ، لنچ يا ڊنر کان پوءِ.