جيفير سان گڏ ٻٻر وارا ٻج. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء جيوسير سان گڏ ڪيفير

گوبيز 500.0 (گرام)
ڇوف 2.0،XNUMX (ٿنڀو)
ڪڪڙ آنا 1.0 (ٽڪرا)
بادام مٺو 50.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ميڪر کي استعمال ڪندي ، ڪيفير کي شڪست ڏيو ، 4 چمچ. ميوز مارملڊ ، انڈا ، ڪمند ، ڪٽيل بادام ۽ ٻچن جا چمچ

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر79.5 ڪلو1684 ڪلو4.7٪5.9٪2118 ز
پروٽين3 ز76 ز3.9٪4.9٪2533 ز
سوڻ4.7 ز56 ز8.4٪10.6٪1191 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو6.6 ز219 ز3%3.8٪3318 ز
آرگينڪ ايسڊ0.6 ز~
کاڌي فائبر1.6 ز20 ز8%10.1٪1250 ز
پاڻي40.8 ز2273 ز1.8٪2.3٪5571 ز
ايش0.5 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري100 مگ900 مگ11.1٪14٪900 ز
ريٽينول0.1 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.03 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2%2.5٪5000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪7%1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين29.8 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯6%7.5٪1678 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.2 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4%5%2500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.06 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3%3.8٪3333 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ8 مگ400 مگ2%2.5٪5000 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.2 مگ3 مگ6.7٪8.4٪1500 ز
ويتامين سي ، ascorbic13.8 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯15.3٪19.2٪652 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.08 مگ10 مگ0.8٪1%12500 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.8 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯12٪15.1٪833 ز
ويتامين اي ، بايوٽين2.4 مگ50 مگ4.8٪6%2083 ز
ويتامين پي پي ، اين0.898 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯4.5٪5.7٪2227 ز
niacin0.4 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي224.8 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯9%11.3٪1112 ز
ڪيليميم ، ڪيو81 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯8.1٪10.2٪1235 ز
مگنيشيم ، ايم22 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯5.5٪6.9٪1818 ز
سوڊيم ، اين39.9 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3.1٪3.9٪3258 ز
سلفر ، ايس36.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.7٪4.7٪2725 ز
فاسفورس ، پي86.6 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯10.8٪13.6٪924 ز
ڪلورين ، ڪل59.9 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯2.6٪3.3٪3840 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.7 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.9٪4.9٪2571 ز
آئيڊين ، مان5.5 مگ150 مگ3.7٪4.7٪2727 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.9 مگ10 مگ9%11.3٪1111 ز
مهانگني ، ايم0.2945 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯14.7٪18.5٪679 ز
کوپر ، ڪيو72.4 مگ1000 مگ7.2٪9.1٪1381 ز
موليبڊينم ، ايم.7.9 مگ70 مگ11.3٪14.2٪886 ز
نيويل ، ني2.7 مگ~
سيلينيم ، سي0.9 مگ55 مگ1.6٪2%6111 ز
فلورائن ، ايف21.1 مگ4000 مگ0.5٪0.6٪18957 ز
ڪروم ، ڪر1.5 مگ50 مگ3%3.8٪3333 ز
زنڪ ، زن0.3698 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3.1٪3.9٪3245 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.6 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)4.1 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول21.9 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 79,5 ڪيڪال آهي.

ڪيفير سان ooseج ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 11,1،15,3٪ ، وٽامن سي - 12،14,7٪ ، ويٽامين اي - 11,3٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، ميليبڊينم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
 
ڪيليئرز ۽ رپيپي اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ Gooseberry kefir PER 100 g سان
  • 45 ڪلو
  • 59 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 609 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 79,5،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو