غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪڻڪ جو قدر | 900 ڪلو | 1684 ڪلو | 53.4٪ | 5.9٪ | 187 ز |
سوڻ | 99.8 ز | 56 ز | 178.2٪ | 19.8٪ | 56 ز |
پاڻي | 0.2 ز | 2273 ز | 1136500 ز | ||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 2.7 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 18٪ | 2% | 556 ز |
ٽريس عناصر | |||||
سيلينيم ، سي | 0.2 مگ | 55 مگ | 0.4٪ | 27500 ز | |
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 100 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 27.7 ز | وڌ 18.7 г | |||
14: 0 ماسڪ | 0.5 ز | ~ | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 20.7 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 6.1 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 56.7 ز | منٽ 16.8 г | 337.5٪ | 37.5٪ | |
16: 1 پيامائيٽوڪ | 2.8 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 53.5 ز | ~ | |||
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9) | 0.1 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 11 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 98.2٪ | 10.9٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 9.8 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.5 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.5 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 55.6٪ | 6.2٪ | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 9.8 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 100٪ | 11.1٪ |
توانائي جو قدر 900 ڪيڪال آهي.
- پيالو = 205 g (1845 kCal)
- چمچ = 12.8 g (115.2 kCal)
ٿانو چلو ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 18،XNUMX ٪
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 900 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي گوز چربی، ڪيليريا، غذائي اجزاء، مفيد ملڪيت گوز چربی