پرينيم عضون جو ھڪڙو مجموعو آھي جيڪو hammock ٺاھيندو آھي، pubis ۽ اسپائن جي بنياد جي وچ ۾. هي عضلاتي بينڊ ننڍڙن pelvis ۽ عضون جهڙوڪ مثاني، رحم ۽ مستطيل کي سپورٽ ڪري ٿو. اينگلو-سيڪسن ان کي ”پيلوڪ فلور“ سڏين ٿا ”پيلوڪ فلور“ لاءِ: ان ۾ واقعي فرش جو ڪردار آهي، ان ڪري ان جي اهميت! تنهن هوندي به، 1 مان 3 عورتن ۾، حمل ۽ ٻار جي پيدائش هن علائقي کي آرام ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ پيشاب جي بيقانونيت آهي. سڀ کان وڌيڪ سخت ڪيسن ۾، هي ڪمزور ٿي سگهي ٿو prolapse، يا "عضو نزول". ٻار جي پيدائش کان پوء، جيڪڏهن توهان بحالي جي سيشن جي باوجود (هڪ فزيوٿراپسٽ يا قابليت سان) پيشاب جي تڪليف ۾ مبتلا آهيو، ڇو نه گهر ۾ پنهنجي عضلات کي مضبوط ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو؟ سائنسي جرنل ”دي لينسٽ“ ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو جنن جي تڪليف ۾ مبتلا عورتن تي ، ٻيهر بحالي جي اثرائتي کي ظاهر ڪيو… ٻار جي پيدائش کان ٻارهن سالن کان به. ڄاڻڻ لاء سٺو: هڪ perineum ڪنهن به عمر ۾ بحال ڪري سگهجي ٿو.
گيڪس لاءِ
ڳنڍيل ڊوائيس
پٿر جي شڪل ۾، ايلوي پروب هڪ ٽيمپون وانگر ٺهڪي اچي ٿي. اهو هڪ موبائل ايپليڪيشن سان گڏ آهي. اپليڪيشن ڊائون لوڊ ڪرڻ کان پوء، توهان جي اسمارٽ فون سان ڪنيڪشن بلوٽوت ذريعي ڪيو ويو آهي. مشقن تي مشتمل آهي پرينيم جي عضون کي ٺيڪ ڪرڻ لاءِ هڪ دائرو بلند ڪرڻ ۽ ان کي مختلف رستن تي آڻڻ لاءِ. مشقون مختصر آھن (6 مشقون 5 منٽ) ۽ اھو وڏو مزو آھي: اھو محسوس ٿئي ٿو ڄڻ ڪا راند کيڏڻ
وڊيو.
+ + هڪ ايپليڪيشن توهان کي بهتر ڪرڻ لاء مشق جي ترقي جي پيروي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي!
نيپپس لاء
پٿر جا انڊا
”يوني ايگس“ آني جي شڪل جا پٿر آھن جيڪي وينجن ۾ لڳل آھن. خيال: پرينيم کي معاهدو ڪرڻ لاء پٿر کي برقرار رکڻ لاء جيستائين ممڪن هجي. توهان ان کي وڌيڪ ۽ وڌيڪ رکڻ لاء استعمال ڪيو ... جيستائين توهان ان کي وساريو! ٺاهيندڙن کي وچولي يا وڏي انجڻ سان شروع ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا. ڪجھ ھفتن کان پوء، توھان مٽائي سگھوٿا ھڪڙو ننڍڙو آنا.
يوني انڊس: 30 کان 65 € ماڊل تي منحصر آهي
هر پٿر جي پنهنجي مخصوص خوبيون آهن: خود پيار لاء گلاب کوارٽز، ڳاڙهي جيسپر متحرڪ ۽ خود اعتمادي لاء ...
مساج جيئرو رهو!
ٻار جي پيدائش کان پوء ۽ بحالي کان اڳ، توهان پنهنجي پرينيم کي غير جانبدار تيل (بادام) سان مساج ڪري سگهو ٿا. خاص طور تي جيڪڏهن اتي هڪ ايپسيو آهي، هڪ ڳوڙها، ۽ علائقو دردناڪ آهي. پهرين تي هلڪي مالش ڪريو، پوءِ جلد کي آرام ڪرڻ ۽ بهتر شفا حاصل ڪرڻ ۾ وڌيڪ کان وڌيڪ.
شرارتي لاءِ
جنسي رانديڪو جيڪو ٻيهر بحال ڪري ٿو
سينسر سان ليس آهي جيڪي ردعمل ظاهر ڪن ٿا جڏهن عضلات ڪانٽريڪٽ ڪن ٿا، ليلو پروب توهان جي سطح کي ماپ ڪري ٿو اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڪهڙي ورزش توهان لاءِ صحيح آهي. مختصر وائبريشن سيڪيونس توھان کي ھدايت ڪن ٿا توھان کي ٻڌائڻ لاءِ ته ڪڏھن ڇڏڻو آھي ۽ ڪڏھن معاهدو ڪرڻو آھي. اهو صرف باقاعده تربيت سان ڪم ڪري ٿو ...
سست لاءِ
ڪراس ٿيل برقي ميدان
ٻن ران پٽين سان ٺهيل *، ران جي چوٽيءَ تي چپڪي، هي ڊوائيس بغير ڪنهن جاچ جي ڪم ڪري ٿي. ڪراس ٿيل فيلڊن ذريعي، برقي تسلسل ڪم ڪري ٿو پرينيم کي مجبور ڪندي ان کي معاهدو ڪرڻ لاء. پهرين ۾ ٿورڙي حيرت انگيز، توهان جلدي برقي ڪرنٽ جي عادت حاصل ڪريو. 30-40 شدت تي شروع ڪريو، پوءِ ڪرنٽ جي طاقت کي وڌايو ورزش کان ورزش تائين ڊيپ ٽوننگ لاءِ.
* (پراڊڪٽ هاڻي هڪ جي شڪل ۾ آهي مختصر).
انووو: €399 (طبي نسخي تي، 60٪ ٿي سگهي ٿو
سماجي سيڪيورٽي طرفان ڍڪيل)
هڪ 30 منٽ سيشن = 180 پرينيم جي ڀڃڪڙي.