جڏهن اسان چاهيون ٿا ته ٻار پيدا ٿئي، اسان چاهيون ٿا ته اهو جيترو جلدي ٿي سگهي. پوءِ هر ڪو پنهنجي صلاح لاءِ اتي وڃي ٿو. انهن ناني جي تجويزن جو جائزو وٺو حامله ٿيڻ تي جلدي حاصل ڪرڻ - سائنسي طور تي تصديق ٿيل ... يا نه!

فالس. ڪو به جادو کاڌو نه آهي جيڪو ڀاڻ جي ضمانت ڏئي ٿو. بهرحال، اهو ڏيکاريو ويو آهي ته هڪ صحتمند ۽ متوازن غذا زرخيزي ۾ مدد ڪري ٿي. نرسز هيلٿ اسٽڊي (1)، هارورڊ اسڪول آف پبلڪ هيلٿ جو هڪ وڏو آمريڪي مطالعو جنهن ۾ 8 سالن تائين 17 عورتن جي گڏجاڻي ڪئي وئي، ظاهر ڪيو ويو ته هڪ مخصوص غذا روزاني جسماني سرگرمي سان 544 سيڪڙو تائين گهٽجي ٿي بانجھ پن جو خطرو. ovulation جي خرابين ڏانهن. ان کان پوء، اسان ٿورو وڌيڪ ڄاڻون ٿا ته "زرخيز غذا" وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو. اهو احسان ڪري ٿو:

• گھٽ گليسيمڪ انڊيڪس سان گڏ کاڌو، دائمي هائپر انسولينيميا کان بچڻ لاءِ جيڪو هارمونل سسٽم کي غير متوازن ڪرڻ ۽ ovulation جي خرابين جو سبب بڻجندو آهي. پليٽ تي: سڄو اناج، ڀاڄيون، quinoa، پر پڻ ميوا ۽ ڀاڄيون.
• فائبر جيڪي رت ۾ کنڊ جي گذرڻ کي سست ڪندي مجموعي گليسيمڪ انڊيڪس کي گهٽائڻ جو اثر رکن ٿا. پليٽ تي: ميون ۽ ڀاڄيون، سڄو اناج، تيل جا ٻج، ڀاڄيون.
• معياري ڀاڄيون، خاص طور تي اوميگا 3. ٻئي طرف، ڪيترن ئي پروسيس ٿيل کاڌي ۾ موجود ٽرانس فيٽي ايسڊس کان خبردار رهو. نرسن جي مطالعي مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته اهي صنعتي ٽرانس چربی ovulation ۽ تصور سان مداخلت ڪن ٿا. پليٽ تي: ٿلهي مڇي، ريپسيڊ آئل، فلڪس سيڊ آئل، اخروٽ جو تيل، بليو-بلانڪ-ڪور انڊس، ۽ گهٽ پيسٽري، ڪوڪيز، صنعتي تيار ڪيل کاڌو.
• وڌيڪ سبزي پروٽين، گهٽ جانور پروٽين
• هڪ سٺو لوهه جو استعمال
• سڪل کير جي شين جي بدران. نرسن جي مطالعي مان ثابت ٿيو آهي ته روزانو اسڪيم ٿيل کير جي شين جو استعمال عورتن جي زرخيزي تي ناڪاري اثر وجهندو هو جنهن سان ovulation جي مسئلن ۾ اضافو ٿيندو هو، جڏهن ته سڄي ڊيري پراڊڪٽس جو روزانو استعمال بيضي جي ڪم کي فروغ ڏيندو، بانجھ پن جو خطرو 27 سيڪڙو گهٽائي ڇڏيندو.

فالس. زرخيزي ڪاما سوترا جهڙي ڪا به شيءِ ناهي! سائنسدان هميشه موضوع تي متوجه رهيا آهن، پر تجربن کي انجام ڏيڻ ڏکيو آهي ... جڏهن ته، هڪ تجزيي ۾، ايم آر آئي جي مدد سان، انهن ٻن مشهور جنسي پوزيشن دوران جينياتي رستي ۾ ڇا ٿي رهيو هو: مشنري ۽ ڪتي جو انداز. فيصلا: اهي پوزيشن عميق دخول کي يقيني بڻائي ٿي، جيڪا مني کي رحم جي ويجهو جمع ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿي. هي ڀاڻ کي آسان بڻائي ٿو، پر ان جي ضمانت نٿو ڏئي. پڻ جانچيو وڃي: لذت جي ميز، هاٿي، ڪانٽو.

منطق اهو ٻڌائي ٿو ته اسان انهن پوزيشن جي خلاف مشورو ڏيون ٿا جتي عورت مرد کان مٿانهون آهي، ڇاڪاڻ ته اهو طريقو سپرم جي اڀار کي آسان ناهي. پر توهان آزاد آهيو، ڀاڪر جي شروعات ۾، ٻين پوزيشن کي آزمائڻ لاءِ... توهان کي هڪ ضروري شيءِ کي نظر انداز نه ڪرڻ گهرجي: خوشي!

پرهيپس. ڇا جيڪڏهن orgasm - خوشي ڏيڻ کان علاوه - هڪ جسماني فعل هجي ها؟ اھو اھو آھي جيڪو "upsuck" جو نظريو پيش ڪري ٿو، ھڪڙو نظريو جنھن جي مطابق، uterine contractions جي شروعات ڪئي وئي orgasm جي فروغ جي دوران، ھڪڙو رجحان (upsuck) جي رجحان جي ڪري، سپرم جي اڀار. هڪ تازو مطالعو (2)، بهرحال، اهو نتيجو ڪيو ويو ته عورت جي orgasm ۽ زرخيزي جي وچ ۾ ڪو به سبب تعلق نه هو. اهو آهي. پر ٻار جي آزمائش اڃا به وڌيڪ مزيدار ٿي ويندي جيڪڏهن مزو اتي آهي!

فالس. توهان اهو ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان ان وانگر محسوس ڪيو يا ايروبيٽڪ موڊ ۾ آهيو ... پر اهو توهان جي حمل جي ضمانت نه ڏيندو! ٻئي طرف، عام عقل، جماع کان پوءِ فوري طور تي نه اٿڻ جي سفارش ڪري ٿو، ان لاءِ ته سپرم کي قيمتي طور تي پاڻ ۾ رکڻ لاءِ ... ٻيهر، سائنسي طور تي ڪجهه به ثابت نه ڪيو ويو آهي، پر ڪجهه منٽن لاء ليٽڻ جي قيمت ناهي. ۽ اهو سٺو آهي!

ٿي سگهي ٿو. ڇا اهو هڪ اتفاق آهي ته قمري چڪر ۽ عورتن جي چڪر لڳ ڀڳ هڪ ئي ڏينهن تي هلن ٿيون (سراسري طور تي 29,5 ۽ 28 ڏينهن؟ شايد نه... ڊاڪٽر فلپ چنيٽ، زرخيزي ۾ آمريڪي ماهر، 8000 کان وڌيڪ چڪر جو تجزيو ڪيو. Glow ايپ ذريعي عورتن. اڀياس، 2014 آمريڪي سوسائٽي فار ريپروڊڪٽو ميڊيسن جي سالياني ڪانفرنس ۾ پيش ڪيو ويو، معلوم ٿيو ته تقريبن اڌ عورتن ۾، حيض جي شروعات مڪمل ڄمڻ واري ڏينهن تي ٿيندي آهي، چنڊ، يا ٻه ڏينهن اڳ يا بعد ۾، ۽ تنهنڪري منطقي طور تي ته سندن ovulation - زرخيزي جو عرصو - هڪ پندرهن ڏينهن بعد ٿيو، جڏهن آسمان اونداهو آهي.