تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
Calorie | 72 ڪيڪ |
پروٽين | 0.7 ز |
سوڻ | 0.6 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 14.5 آرٽ |
پاڻي | 81 آرٽ |
مڱريو | 0.9 ز |
حياتياتي تيزاب | 1.8 ز |
گوليميمي انڊيڪس | 30 |
وٽامن:
Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
وٽامن ج | ريٽينول برابر | 5 مگ | 1% |
وٽامن B1 | thiamine | 0.04 Ù…Ú¯ | 3% |
وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1% |
وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 4 Ù…Ú¯ | 6% |
وٽامن اي | ٽوپيفرول | 0.4 Ù…Ú¯ | 4% |
وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 0.5 Ù…Ú¯ | 3% |
وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.07 Ù…Ú¯ | 4% |
وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 10٪ |
ويتامين ڪ | فيليلوڪين | 16.4 مگ | 14٪ |
معدني مواد:
معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
پوسٽشيم | 150 Ù…Ú¯ | 6% |
Calcium | 10 Ù…Ú¯ | 1% |
مئگزينيم | 2 Ù…Ú¯ | 1% |
فاسفورس | 8 Ù…Ú¯ | 1% |
سوڊيم | 2 Ù…Ú¯ | 0% |
لوھ | 1 Ù…Ú¯ | 7% |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.