تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 232 ڪيڪ |
| پروٽين | 5.2 آرٽ |
| سوڻ | 0.3 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 51 آرٽ |
| پاڻي | 20 آرٽ |
| مڱريو | 18 ز |
| حياتياتي تيزاب | 1.5 گرام |
| گوليميمي انڊيڪس | 30 |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | 583 مگ | 58٪ |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.1 Ù…Ú¯ | 7% |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.2 Ù…Ú¯ | 11٪ |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 4 Ù…Ú¯ | 6% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 5.5 Ù…Ú¯ | 55٪ |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 3.9 Ù…Ú¯ | 20٪ |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 1717 Ù…Ú¯ | 69٪ |
| Calcium | 160 Ù…Ú¯ | 16٪ |
| مئگزينيم | 105 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| فاسفورس | 146 Ù…Ú¯ | 15٪ |
| سوڊيم | 17 Ù…Ú¯ | 1% |
| لوھ | 3.2 Ù…Ú¯ | 23٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.