مواد
فلو فليڪس فٽنيس ٽريننگ هڪ هدايت آهي جيڪا Pilates جي طريقي تي ٻڌل آهي ۽ ٻين پروگرامن جي عناصر سان مڪمل ڪئي وئي آهي.
مناسب ورزش عضلاتي سر وڌائي ٿو، ۽ لچڪدار پڻ وڌائي ٿو. اڃا به بهتر پوزيشن، تحريڪن پلاسٽڪيت حاصل ڪري ٿي. اهڙي هدايت هڪ آزاد تربيت يا معمولي سرگرمين جي اضافي سمجهي سگهجي ٿو. جيڪڏھن توھان ھن طرح ٽرين ڪريو ٿا، توھان تڪڙو تڪڙو پنھنجي اصلي حالت ڏانھن واپس ڪري سگھو ٿا.
هي ٽيڪنڪ ٻاهرين سرگرمين لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن سڀ ڪجهه صحيح طريقي سان ڪيو وڃي، ته پوء زهر جسم مان ڌوئي ويندا، جنهن جي نتيجي ۾ زندگي جي نقصان کي روڪيو ويندو. فائدي وارو اثر پهرين سيشن کان پوء محسوس ڪري سگهجي ٿو.
انهي حالت ۾، صرف بهترين ۽ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي مشق چونڊيو وڃي ٿو. هن جي مهرباني، جسم هڪ پيچيده طريقي سان ڀريل آهي - هر عضلاتي گروپ ڪم ڪيو آهي.
فلو فليڪس ٽريننگ جا فائدا
جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي، فلو فلڪس ٽيڪنڪ جو بنياد هڪ هموار اثر آهي. جڏهن سست مشق انجام ڏيڻ وقت عضلات کي وڌايو ويندو آهي. اهڙيء طرح، جمع ٿيل ليڪٽڪ اسيد محفوظ طور تي آزاد ڪيو ويو آهي.
هن ٽيڪنڪ جي استعمال توهان کي نه رڳو جسماني شڪل ۽ مزاج کي بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پر پڻ:
- دل ۽ رت جي رستن جي ڪم کي بهتر ڪريو.
- عام حالت بهتر ڪريو.
- ننڊ کي معمول تي واپس آڻيو.
- ٿڪ گھٽائڻ.
- ميٽابولزم کي تيز ڪريو.
- جوڑوں تي دٻاء گھٽايو. اهڙيء طرح، osteochondrosis کي روڪيو وڃي ٿو.
- وڌيڪ استعمال يا حادثي کان زخم جي خطري کي گھٽايو.
- رت جي گردش کي بهتر بنائڻ.
- پنھنجي پوزيشن کي درست ڪريو.
اهو قابل ذڪر آهي ته جوڑوں ۽ عضلات جي نرمي کي ڇڪڻ اندروني عضون کي متاثر ڪري ٿو. هي رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو، بلڊ پريشر کي معمول ڪري ٿو ۽ تنفس جي نظام کي متحرڪ ڪري ٿو. پيٽ جي گفا ۽ معدي جو ڪم پڻ بهتر ٿي رهيو آهي.
فلو فليڪس ورزش ڪمپليڪس مان ڪير فائدو حاصل ڪندو
- اهي ماڻهو جيڪي گهڻي وقت تائين هڪ پوزيشن ۾ رهندا آهن يا بيڪار ڪم ۾ مصروف آهن. - حرڪت جي گھٽتائي اڪثر ڪري صحت جا مسئلا پيدا ڪري ٿي. اھو اھو آھي جيڪو اضافي لوڻ جي ذخيرو جو بنيادي سبب آھي، ۽ گڏوگڏ گردش جي خرابين. هن معاملي ۾، تحريڪن ۾ awkwardness ٿي سگهي ٿو، گڏو گڏ درد.
- ماڻهو جيڪي اڪثر جذباتي دٻاء جو تجربو ڪندا آهن. - دٻاءُ دوران سروائيڪل عضلاتي ٽشو هميشه ٽينشن ۾ هوندو آهي. انهي جي ڪري، رت جي گردش اڪثر خراب ٿي ويندي آهي، ۽ دماغ ۾ آڪسيجن جي کوٽ پڻ شروع ٿئي ٿي. اهڙيء طرح، سر درد پيدا ڪري رهيا آهن. رت جي وهڪري جي ناڪامي اسپائن ۾ osteochondrosis جي ترقي جي سببن مان هڪ آهي.
اهو قابل ذڪر آهي ته هي ٽيڪنڪ ٻنهي نئين سکندڙن ۽ ماڻهن لاء مناسب آهي جيڪي راندين ۾ مشغول آهن. حقيقت اها آهي ته انهن مان گھڻا ڇڪڻ کي نظرانداز ڪن ٿا. اهي تحريڪون تربيت کان اڳ دل جي ڪم کي بهتر ڪن ٿا، انهي سان گڏ تنفس سسٽم کي ترتيب ڏيڻ ۽ ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو. هن طريقي سان، عضلات جي نسب کي سخت تربيت دوران فعال ڪم لاء تيار ڪري سگهجي ٿو.
فلو فلڪس ورڪ آئوٽ سان ڪيئن شروع ڪجي
- فلو فلڪس طريقي جي مطابق مشق شروع ڪرڻ ۽ زخمي نه ٿيڻ لاء، توهان کي مشق جي اهڙي سيٽ جي تضاد سان پاڻ کي واقف ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان علاوه، شروعاتي اسٽيج تي ان کي ٽرينر جي خدمتن کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي يا خاص طبقن وانگر.
- اهو انهن غلطين کي ختم ڪرڻ ممڪن بڻائيندو جيڪي شروعات ڪندڙ اڪثر ڪري ابتدائي مرحلن ۾ ڪندا آهن. ان کان علاوه، هڪ ٽرينر جي خدمتن کي استعمال ڪندي مضبوط تجربو سان، توهان باقاعده ڪلاس جي هفتي کان پوء تربيت جو هڪ سازگار نتيجو ڏسي سگهو ٿا.
- مستقبل ۾، توهان پنهنجي پاڻ تي تربيت جاري رکي سگهو ٿا، جيترو ممڪن هجي انهن سفارشن تي عمل ڪندي جيڪي ٽرينر ۽ ڊاڪٽر طرفان ڏنل آهن. صرف اهڙي طريقي سان ڪارڪردگي کي يقيني بڻائي سگهندي ۽ زخم کان بچڻ سان گڏ لاڳاپيل مسئلا، جن کي ختم ڪرڻ لاء گهڻو وقت، ڪوشش ۽ پئسا خرچ ڪرڻ جي ضرورت هوندي.