مواد
باڪسنگ هڪ قسم جي رابطي واري راند آهي جنهن ۾ هڪ ئي وزن جي درجي جي ٻن رانديگرن جي وچ ۾ رنگ ۾ وڙهڻ شامل آهي. باڪسنگ ٽريننگ جو مقصد نه رڳو طاقت وڌائڻ آهي، پر مڪمل طور تي جسم کي ترقي ڪرڻ، قوت ارادي کي مضبوط ڪرڻ.
ڏکيائي جي سطح: نئين سکندڙن لاءِ
باڪسنگ هڪ رابطي واري راند آهي جيڪو انهن لاءِ سٺو متبادل هوندو جيڪي جم ۾ معمولي ورزش کان ٿڪجي پيا آهن. ڪجهه ماڻهو باڪسنگ کي صرف هڪ شاندار راند سمجهندا آهن، پر رنگين جنگين جي پويان جسماني سرگرمي ۽ مسلسل تربيت آهي جيڪا جسم کي مضبوط ڪري ٿي، برداشت ۽ طاقت کي بهتر بڻائي ٿو.
باڪسنگ ٽريننگ جا صحت فائدا
باڪسنگ هڪ ائٿليٽ جي جسم ۾ تقريبن هر عضلات کي مضبوط ڪري ٿو. چڙهڻ دوران، هٿن ۽ پيرن، جسم ۽ مٿي جو ڪم. هڪ باڪسر لاء، اهو ضروري آهي ته نه رڳو هڙتال ڪرڻ جي قابل هجي، پر وقت ۾ مخالف جي ڌڪ کان بچڻ لاء پڻ. تنهن ڪري، هي راند سڄي جسم جي تعاون ۽ متحرڪ کي بهتر بڻائي ٿو.
ان کان سواء، باڪسنگ جا هيٺيان فائدا آهن: جسم جي عام ترقي ۽ مدافعتي قوت کي مضبوط ڪرڻ؛ کیلوري ۽ چربی جي موثر جلائي؛ تنفس ۽ دل جي نظام جي بهتري؛ تعاون جي ترقي، رد عمل جي رفتار، فاصلي جو احساس. پڻ ڏسو: ڪڪ باڪسنگ ٽريننگ
انهي سان گڏ، باڪسنگ سوچ جي عمل کي ترقي ڪري ٿو ۽ رفتار جنهن سان انساني جسم انهن کي جواب ڏئي ٿو. اسپرنگ ۾ جنگ جي حڪمت عملي تي مسلسل سوچڻ شامل آهي. ضابطي جي طور تي، جنگ ۾ فتح ايٿليٽ ڏانهن وڃي ٿي، جيڪو صحيح طور تي هڙتالن ۽ ڊاجز جو هڪ سلسلو ٺاهي ٿو، ۽ ان کي نه جيڪو صرف "پنهنجي مٿن کي موهيندو آهي". تنهن ڪري، باڪسنگ اسپرنگ جي سڄي سائنس آهي.
توهان کي باڪسنگ جي ڪهڙي ضرورت آهي؟
باڪسنگ اسپرنگ هڪ خاص رنگ ۾ ڪيو ويندو آهي، ۽ تربيت پڻ باقاعده جم ۾ ٿي سگهي ٿي. تربيت لاء، رانديگر سامان جي ضرورت پوندي:
- باڪسنگ دستانو ۽ bandages؛
- هيلمٽ
- باڪسر (خاص جوڙو)؛
- burl (جڙي جي حفاظت لاء استر).
تربيت لاء، توهان کي آرام سان راندين جي لباس جي ضرورت آهي. باڪسنگ سامان ڪجهه راندين جي سامان جي دڪانن يا راندين جي ڪلبن مان ڪرائي تي وٺي سگھجي ٿو. پڻ ڏسو: ايڪيڊو ٽريننگ
سفارشون ۽ تربيت لاء contraindications
باڪسنگ ٻنهي مردن ۽ عورتن پاران مشق ڪري سگهجي ٿو. بهرحال، منصفانه جنس جي وچ ۾، هن راند کي صرف مقبوليت حاصل ڪري رهيو آهي. ٻارن جي باڪسنگ سيڪشن پڻ آهن. ٻار کي ننڍپڻ کان ئي باڪسنگ ڏانهن ڌيان ڏيڻ، والدين خواب ڏسي رهيا آهن ته هن مان هڪ پیشہ ور رانديگر پيدا ڪرڻ، هن جي عضلات ۽ قوت کي مضبوط ڪرڻ. پر زخم جي خطري کي گهٽ نه ڪريو.
باڪسنگ سڀ کان وڌيڪ صدمي واري راندين مان هڪ آهي. ڪلاس شروع ڪرڻ کان اڳ، رانديگرن کي طبي معائنو ڪيو وڃي ٿو، جنهن جي بنياد تي ڊاڪٽر مريض کي تربيت ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پڻ ڏسو: تائي بو ٽريننگ
هن راند لاء، اتي contraindications جو هڪ وڏو تعداد آهن:
- دل جي يا تنفسي نظام جي پيدائشي يا حاصل ڪيل pathologies؛
- musculoskeletal نظام جا مسئلا؛
- گردڪ ۽ جگر جون بيماريون
- vestibular سامان جي ڀڃڪڙي، وغيره.
باڪسنگ جسماني قوت کي مضبوط ڪري ٿو ۽ رانديگرن جي اخلاقي برداشت کي ٺاهي ٿو. باڪسر ڄاڻن ٿا ته ڪيئن "پنچ وٺو" ٻنهي رنگن ۾ ۽ راندين جي مقابلي کان ٻاهر. خود اعتمادي ۽ حوصلا اهم خاصيتون آهن جيڪي توهان کي پيشه ورانه ۽ شوقين باڪسنگ ٻنهي ۾ ڪاميابي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. پڻ ڏسو: ڪراٽي ٽريننگ