مواد
افواهون روزو رکڻ جي علاج لاء مثبت اثرات ۽ بونس جو هڪ مڪمل سلسلو بيان ڪري ٿو: جسم جي detoxification، روشني جو احساس ۽، يقينا، هڪ درجن ڪلوگرام تائين الوداع. حقيقت ۾، هي طريقو صرف ڊاڪٽر جي نسخي جي صورت ۾ سفارش ڪئي وئي آهي - ۽ صرف ڊاڪٽرن جي نگراني هيٺ. پر توهان آساني سان روزو رکڻ وارا ڏينهن گهر ۾ ترتيب ڏئي سگهو ٿا.
وزن گھٽائڻ لاءِ ڇا کائڻ گهرجي
روزو رکڻ وارا ڏينهن هاضمي سسٽم ۽ مجموعي طور تي جسم تي دٻاءُ کي آسان ڪن ٿا. اهڙن ڏينهن تي ڇا کائڻ گهرجي - هرڪو پنهنجي ذائقي جي ترجيحن جي بنياد تي (غذائي غذائيت جي فريم ورڪ ۾) ۽ ڪل ڪيلوري مواد تي ڌيان ڏيڻ لاء، پاڻ لاء فيصلو ڪري ٿو. 500 - 1000 ڪيڪال، منصفانه طور تي ورهايل 4 ماني هڪ ڏينهن ۾.
غذائيت پسند Svetlana Derbeneva، روسي اڪيڊمي آف ميڊيڪل سائنسز جي وفاقي رياستي بجيٽ اداري ”ريسرچ انسٽيٽيوٽ آف نيوٽريشن“ جي سينيئر محقق، ”ليگ فار دي هيلٿ آف دي نیشن“ جي ماهر، روزو رکڻ جي ڏينهن لاء اهڙن اختيارن جي سفارش ڪري ٿو:
ڪيترو پاڻي پيئڻ کپي
روزو رکڻ واري ڏينهن ۾، توهان 1 - 1,5 ليٽر پاڻي پيئي سگهو ٿا، ۽ معدني نه.
"- Svetlana Derbeneva کي ڊيڄاري ٿو. -“. جيڪڏهن توهان لوڻ کاڌي جا پرستار آهيو، نه وساريو ته توهان پيئڻ جي سيال جي مقدار کي ڪنٽرول ڪريو.
روزو رکڻ واري ڏينهن جي مشق ڪيئن ڪجي
انهن لاءِ جن وٽ وڌيڪ وزن نه آهي، ”“ توهان جو جسم 1 ڏينهن ۾ 10 ڀيرا ٿي سگهي ٿو. انهن لاءِ جيڪي ٿلها آهن، Svetlana Derbeneva هن کي هفتي ۾ مسلسل 1-2 ڀيرا ڪرڻ جي صلاح ڏئي ٿي، پر لڳاتار ٻه ڏينهن نه، پر انهن جي وچ ۾ وقفو وٺڻ. ان کان سواء، موڪلن کان پوء هضمي سسٽم کي آرام ڏيڻ جي قابل آهي.
"- Svetlana Derbeneva چوي ٿو. -“.
ڪئين ناپسنديده ضمني اثرات کان بچڻ لاء
يعني - تمام گهڻي قبضي. "، - Svetlana Derbeneva وضاحت ڪري ٿي. -“.