منهن جي جمناسٽڪ ڪري سگھي ٿي توھان کي مسڪراھٽ يا وندر ، ڪنھن به صورت ۾ ان جو ھڪڙو مقصد آھي: عضلات کي ٽون ڪندي منھن کي مضبوط ڪرڻ. فيڪل جم ھڪڙو چمڪندڙ ۽ مضبوط ڪرڻ وارو طريقو آھي جيڪو و simpleيڪ ڪوشش جي ضرورت آھي ھڪڙي سادي ڪريم کي لا applyingو ڪرڻ کان ، پر ، جيڪو سالن کان ، شاندار نتيجا پيش ڪندو.

چشمي جمناسٽڪ هڪ فطري طريقو رهيو آهي 2000 ع جي شروعات کان وogueي. ان جو مقصد آھي چمڙي کي مضبوط ڪرڻ ۽ چشمي جي بافتن کي آرام ڏيڻ مختلف چ wellن ڪوڊ ڪيل تحريڪن ذريعي. مقصد يقينا آهي اوول کي haيهر شڪل ڏيڻ ، خالي حصن ۾ حجم بحال ڪرڻ ، يا گال جي هڏا بلند ڪرڻ. اھو پڻ آھي ، ۽ پھرين جھ تي ، جھinkرن کي ظاھر ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ يا ڪنھن به صورت ۾ انھن جي ظاھر ٿيڻ کي سست ڪرڻ لاءِ.

جاenايو منهن جي عضلات جي مهرباني منهن جي جم جي

منهن ۾ گھٽ ۾ گھٽ پنجاھ عضلات آھن. انھن س ofني وٽ ھڪ ال، ، بنيادي طور تي عملي دلچسپي آھي - کائڻ يا پيئڻ لاءِ - ۽ پڻ ظاھر ڪري ٿو اسان جي جذبات کي. کلڻ ، منھن جي س famous کان و musclesيڪ مشھور عضون سان ، زائگوماٽڪس ، پر اسان جا ڪيترائي اظھار پڻ. ۽ ھي اھو آھي جتي جوتا پنches ڪندا آھن ، weو ته اسان استعمال ڪندا آھيون سا musclesيا عضوا ھر روز ، انھن جي باري ۾ پريشان ٿيڻ کان سواءِ ، و discيڪ سمجھدار ، جيڪي فائديمند ھوندا مشق ڪرڻ مان.

وقت سان گڏ ، ھي عضلات سست ٿي سگھن ٿا يا stuckاسي پيا آھن. منهن جو جمناسٽڪ انهن کي جا wakeائيندو. خاص طور تي جڏھن چمڙي آرام ڪرڻ شروع ڪري ٿي. منهن جي جم جي حرڪت ان کي ترتيب ڏيندي ان سان گڏ تربيت ذريعي.

منهن کي مضبوط ڪريو ۽ منهن جي جمناسٽڪ سان جھرڪن جي ظاھر ٿيڻ کي سست ڪريو

فوٽن جي جم کي ڏنل فائدن مان ، اتي اھو آھي ته مدد ڪرڻ جي مدد ڪرڻ چہرے کي artيهر شروع ڪرڻ ۾ ايلسٽين ۽ ڪوليجن جي پيداوار. ھن جو اثر آھي ھڪڙو بنياد بحال ڪرڻ چمڙي ڏانھن ، جھ allowingڙي کي آرام ڪرڻ جي ھڪڙي طريقي سان.

شينهن جي وinkوڙي لاءِ

اھو ضروري آھي ته ڪم ڪن theن عضون جو جيڪو ابرو جي وچ ۾ واقع آھي. ھن کي ڪرڻ لاءِ ، توھان کي پنھنجي ابرو کي مٿي ۽ ھي move ا moveلائڻو پوندو. ھڪڙي قطار ۾ 10 Reيرا ورجايو.

هي lowerين منهن کي toneائڻ لاءِ

پنھنجي زبان کي جيترو ٿي سگھي Stاھر ڪ ،و ، 5 سيڪنڊن تائين انھيءَ طرح رھو ، پوءِ startيھر شروع ڪريو. ھڪڙي قطار ۾ 10 Reيرا ورجايو.

ڪيٿرين پيز جي مطابق ، مصنف منهن جمناسٽڪ، هڪ ڪتاب پهريون releasedيرو 2006 ۾ رليز ٿيو ۽ severalيهر severalپيو ڪيترائي sinceيرا ، جڏهن کان ، فريڪوئنسي بنيادي طور تي چمڙي جي عمر ۽ حالت تي منحصر آهي. اتي آھي ، س casesني صورتن ۾ ، ھڪڙي حملي جو مرحلو: ھر ڏينھن 2 ھفتن لاءِ بالغ يا ا damaged ۾ ئي خراب ٿيل جلد لاءِ ، 10 ڏينھن تائين ھر ڏينھن نن youngerي جلد لاءِ.

سار سنال وارو مرحلو ، جنهن کي لازمي طور تي انجام ڏنو وي جيستائين هڪ خواهش ان کان پوءِ ، محدود آهي صرف 1 کان 2 perيرا في هفتي. جن عضون کي يادگيري ھوندي ، اھي ڪم ڪندا ا evenا به و easilyيڪ آسانيءَ سان.

تنھنڪري اھو ھڪڙو محدود طريقو ناھي ، نه وقت جي لحاظ کان ۽ نه ئي مواد جي لحاظ کان. اھو ا integratedا به ضم ٿي سگھي ٿو ھڪڙي خوبصورتيءَ ۾ ۽ بھبود جي سن careال جي معمول ۾ ، ھڪڙي صفائي ۽ مساج کان پوءِ مثال طور.

ھڪڙو حقيقي استعمال ڪريو؟ طريقو

جيئن ڪنھن otherئي جمناسٽڪ سان ، فيڪل جم کي بغير طريقي جي نه ڪيو وي ۽ آئيني جي ا gيان رrimaو مسڪرائيندي. نه ر thisو اھو ٿيندو مطلوب اثر نه ، پر ، ان کان علاوه ، اھو ٿي سگھي ٿو ان جي برعڪس ڪجھ مسئلا پيدا ڪري ، جھڙوڪ مثال طور جبري جو ھجڻ.

ساwiseئي طرح ، جيڪڏھن توھان سبق ذريعي آن لائين سکي رھيا آھيو ، پڪ ڪريو ته اھو شخص جيڪو توھان کي طريقو پيش ڪري رھيو آھي ان کي آھي موضوع جي حقيقي اڻ.

هڪ ڊرماتولوجسٽ سان صلاح ڪريو

چمڙي جا ماهر نه ر treatو علاج ڪن ٿا سطح جي جلد جي مسئلن جو. توھان انھن کان پڻ پ askي سگھوٿا توھان جي مشڪرن لاءِ توھان جي ساھ کڻڻ واري ٽشوز ، منھن جي شڪلن لاءِ. اھي توھان کي toائي سگھندا ته جيڪڏھن منھن جمناسٽڪ ھڪڙو س methodو طريقو آھي ته توھان جي منھن کي نئين سر شڪل ڏيو ۽ توھان کي ايو ته ڪھڙي حرڪت ڪرڻ گھرجي ۽ ڪنھن کان بچڻ.

منهن جمناسٽڪ جي Contraindications

منهن جو جمناسٽڪ يقينا dangerous خطرناڪ ناهي جيئن. بهرحال ، ڪجھ ماڻھن کي جبري حساسيت ھجڻ گھرجي ان کان پاسو ڪرڻ يا ان جي مشق کي محدود ڪرڻ ڪجھ سادي تحريڪن تائين. ھي مثال مثال طور انھن جو آھي جيڪي مبتلا آھن منھن جي اعصابي يا جبري د chronicاءَ جي دائمي انتشار کان. پوئين صورت ۾ ، ڪجھ چهري جون حرڪتون جيڪي و moreيڪ تعلق آستيوپيتيءَ سان ، ۽ تنھنڪري ھڪڙي عملي جي ڪنٽرول ھي under آھن ، جيتوڻيڪ مفيد آھن.