مواد
theئين ٿin مان مشقون. وڊيو
هڪ fulلي ٿin ۽ هڪ پتلي neckچيءَ ۾ شامل آهي نسائيت. تنهن هوندي به ، ڪيترائي ترقي ڪري سگھن ٿا وقت جي مٿان هڪ doubleٽي چن. ھن جو مطلب اھو ڪونھي ته و excessيڪ وزن ۽ عمر سان لااپيل تبديليون. doubleي inلي ظاھر ٿي سگھي ٿي جھڪڻ جي عادت سبب ، ننڊ دوران سر جي غير مناسب پوزيشن ، تايرايڊ بيمارين سان ، ھارمونل تبديلين سان ، يا جينياتي اisڪٿيءَ سبب. بهرحال ، هن نقص کي درست ڪري سگهجي ٿو. ھن لاءِ ڪيترائي مختلف طريقا ۽ مشقون آھن.
chي ٿinي ساgي جلد آهي جيڪا پنهنجي لوچ ۽ مضبوطي و lostائي چڪي آهي. ان کان علاوه ، ٿ fatي پرت اڪثر ان جي ھيulatesان جمع ٿي ويندي آھي. ھن اضافي کي ختم ڪرڻ لاءِ ، خيال رکو پنھنجي جلد جي حالت کي بھتر ڪرڻ ۽ ان جي eneيهر پيدا ڪرڻ جي صلاحيت.
پنھنجي ٿin کي روزانو ڪريم سان مالا مال ڪريو
نرميءَ سان ڪريم کي پنھنجي chچيءَ ۽ .چيءَ تي پکيڙيو. ڪنارن تي ، تحريڪ ھلائي و directedي ھي downئين طرف. سختيءَ سان ٿ ch جي ھي Patان facڪيو ۽ منھن جو نقشو پنھنجي ھٿن جي پ withي سان مٿي مٿي ڪريو جيستائين ڪريم جذب نه ٿئي.
جڏهن منهن ۽ ڳچيء جي چمڙي جي سنڀال لاء شين کي چونڊيو، سيرم ۽ ڪريم ڏانهن ڌيان ڏيڻ واري اثر سان. اهي چمڙي کي مضبوط ڪرڻ جي قابل آهن ۽ خاص طور تي ان جي ڍنگ کي وڌايو. انهن ڪريم کي ڪورس ۾ لاڳو ڪريو، انهن جي وچ ۾ 1-2 مهينن جو وقفو وٺو. انهي سان گڏ، توهان جي منهن ۽ ڳچيء تي سخت ماسڪ لاڳو ڪريو هفتي ۾ 2 ڀيرا.
theئين ٿin جي خلاف مشقون
doubleٽي چن مان نجات حاصل ڪرڻ جو ھڪڙو مؤثر طريقو ورزش جي ذريعي آھي. exercisesچيءَ ۽ ٿin کي مضبوط ڪرڻ لاءِ مشقن جو ھڪڙو خاص مجموعو مدد ڪندو عضلات کي andڪڻ ۽ چمڙي کي و moreيڪ لچڪدار بڻائڻ ۾. ورزشون ڏينھن ۾ گھٽ ۾ گھٽ 2 يرا ڪريو ، جاakingڻ کان پوءِ ۽ بستري کان ا، ، جلد صاف ڪرڻ کان پوءِ. ڪيترائي هفتا يا مهينا روزاني 10 منٽن جي مشق شاندار نتيجا ڏيندي.
پنھنجو پاڻ کي slڏائڻ جي عادت کي ڏي ڏيو ۽ ويھي رھو پنھنجي سر کي ھيered رکي. جيڪڏھن توھان کي پنھنجو پاڻ کي سن controlالڻ مشڪل ل findي ٿو ، توھان پنھنجي ٿinي کي ڪپڙي جي اسڪارف سان ني سگھوٿا.
مشق 1:
پنھنجي منھن تي ھڪڙو پرورش ڏيندڙ ڪريم لا Applyو ڪريو ، ۽ پوءِ ڪجھ منٽن لاءِ حرف آواز ”او“ ، ”ي“ ، ”۽“ ، ”س“ جو تلفظ ڪريو ، جڏھن ھي lowerين جبري کي تڪرار ۾ رکڻ جي ڪوشش ڪندا رھو.
مشق 2:
4 منٽن لاءِ ، پنھنجي ٿinي کي پنھنجي ھٿ جي پ withي سان ڪيو. tingڪ پڻ ڪري سگھجي ٿو ھڪڙي ٽوال سان جيڪو لوڻيل پاڻيءَ ۾ لڪل آھي.
ورزش 3 ("جراف"):
س Standو اٿي بي andو ۽ پنھنجي پ .ي کي سو ڪريو. پنھنجا ھٿ پنھنجي ڪلھن تي رک ۽ پنھنجي neckچيءَ کي مٿي ڪ ، جڏھن پنھنجي ھٿن کي پنھنجي ڪلھن تي دائيندي. ھن مشق کي 10 Reيرا ورجايو.
مشق 4:
ھي lipين ھٿ کي ھي down ڪريو ته جيئن ھي jين جبل جا ڏند ظاھر ٿين. ا half منٽ لاءِ رکو و maximum ۾ و tension ٽينشن جي پوزيشن ۾ ، پوءِ آرام ڪريو. ھن مشق کي 3 Reيرا ورجايو.
مشق 5:
پنھنجو سر پوئتي ا ،لائيندي ، پنھنجو ھي jيون جوڙو ا forwardتي و pushايو ۽ ان کي مٿي ڪيو ، ڪوشش ڪريو پنھنجي نڪ کي پنھنجي ھي lowerين ھٿ سان. movementsيھر ڪريو انھن تحريڪن کي 1 منٽ لاءِ.
مشق 6:
ويھي رھو ، پوءِ پنھنجا nل م fا پنھنجي ٿinي ھي underان رکو. ڪوشش ڪريو پنھنجو ٿinو ھي lower ڪريو ، جڏھن پنھنجا مistsا استعمال ڪندي ھن تحريڪ ۾ رڪاوٽ پيدا ڪريو. اٽڪل هڪ منٽ ۽ ا half کان پوءِ ، آهستي آهستي پنهنجا هٿ هي ڪريو.
مشق 7:
ترڪي انداز ۾ ويھو ۽ پنھنجا ھٿ پنھنجي گود تي رک. پوءِ پنھنجي زبان کي stickاھر ڪ asو جيترو ٿي سگھي ا forwardتي وو. ھن پوزيشن کي 10-20 سيڪنڊن لاءِ رکو ۽ پوءِ آرام ڪريو. ھن مشق کي ورجايو 5-10 يرا.
مشق 8:
ڪرسيءَ تي وي andو ۽ پنھنجو سر جيترو ممڪن طور ا backليو. آھستي آھستي کوليو ۽ پوءِ پنھنجو وات بند ڪريو جڏھن توھان جي neckچيءَ جي عضون کي يڪ ڪندي. ھن مشق کي 5-10 يرا ڪريو.
مشق 9:
پنھنجي onري ڪتاب کي پنھنجي مٿي تي رک ۽ اپارٽمنٽ جي چو walkاري پنجن منٽن لاءِ گھم.
ھي مشق نه ر helpsو مدد ڪري ٿي ھڪڙي inي زنجير کي ختم ڪرڻ ۾ ، پر توھان کي پڻ اجازت ڏئي ٿي صحيح پوزيشن ۽ خوبصورت چال developاھڻ جي.
مشق 10:
پنھنجي سر کي مختلف طرفن ۾ رول ڪريو ، ۽ پوءِ ان کي پوئتي جھڪايو ٿ chن جي عضون کي مضبوط ڪرڻ لاءِ.
پنھنجي ٿinي کي ماکي سان مساج ڪريو. ھي پراڊڪٽ توھان جي مدد ڪندو توھان جي چمڙي کي مڪمل طور تي موئسچرائز ڪرڻ ۽ سخت ڪرڻ ۾. باقاعده ورزش کان پوءِ ، چمڙي مضبوط ٿي ويندي آھي ۽ gرڻ بند ٿي ويندي آھي. ٿوري مقدار ۾ ماکي و fingersو پنھنجي آ fingersرين تي ۽ پنھنجي ٿinي مالش ڪرڻ شروع ڪريو جيستائين ان جي جلد turnsاڙھي ٿي وي. ماکي جي مالش جو مدو 20-30 منٽ ٿي سگھي ٿو. بهرحال ، اهو عمل نٿو ڪري سگهجي جيڪڏهن توهان کي ماکي کان الرجي آهي.
doubleٽي ٿin جي ظاھر ٿيڻ کي روڪڻ لاءِ ، سمھي رھو يا بغير ڪنهن تکلي جي ، يا نن smallڙي تکيءَ تي ، يا ڪنھن خاص آرٿوپيڊڪ تي.
جيڪڏھن توھان وٽ آھي اھڙو موقعو ، و visitو ھڪڙي بيوٽي سيلون ۾ ، جتي دستي ۽ ويڪيوم مساج جون خدمتون مهيا ڪيون ون ٿيون. ويڪيوم مساج و moreيڪ اثرائتو آهي. ھن جي مھرباني ، توھان نه ر skinو چمڙي جي فولڊن کي سخت ڪري سگھوٿا ، پر زھر کان به نجات حاصل ڪري سگھوٿا ، ۽ گڏوگڏ مقامي ميٽابولزم کي بحال ڪري سگھوٿا.
ڊبل ٿinي مان ressھي ٿو
ٿ areaي ايراضيءَ ۾ موجود ڪمپريشنز رت جي گردش کي بھتر ڪن ٿا ۽ چمڙي کي تنگ ڪن ٿا. و aو ھڪڙو سخت ٽيري ڪلوٿ تولي ، و coolو ان کي ٿ salي لوڻ واري پاڻيءَ ۾ ، ان کي ٽرنڪيٽ ۾ اليو ۽ پنھنجي ٿinي کي ھي bottomئين پاسي کان زور سان pڪ ھڻو ، محتاط رھو ته توھان جي ڪنry کي نقصان نه پھچي. ھن عمل کي ورجايو روزانو 10 ڏينھن لاءِ ، پوءِ و breakو 2 ھفتن لاءِ وقفو.
ڊبل ٿin جي جلد کي مضبوط ڪرڻ ۽ منهن جي ڪنڊور کي بھتر ڪرڻ لاءِ ، اتي آھن فيڪل ڪورسٽس ، مساج ڪندڙ ۽ ٿinي ٽرينر وڪري تي.
انھن لاءِ جن وٽ ھڪڙو doubleيلو چن آھي ، اھو سفارش ڪئي وئي آھي ته ھڪڙو sourاڙھو دressو اھيو. 2 سينٽي ميٽر ويڪرو پٽو و andو ۽ ان کي چار حصن ۾ وو. ان کي appleوئي appleڏيو سيب سائڊر سرڪشي يا ليمن جي رس سان ۽ رکي ان کي پنهنجي ٿinي تي. هڪ سکارف يا سکارف سان ieنيو ، جنهن جي هي youان توهان کي سيلوفين جي هڪ پرت اهڻ جي ضرورت آهي. ڪمپريس کي 30 منٽن لاءِ ڏي ڏيو ، پوءِ ان کي هٽائي andڏيو ۽ ايراضيءَ تي هڪ چمڪندڙ ڪريم لاو ڪريو. 30 منٽن کان پوءِ ، برف جي پاڻيءَ ۾ لڪل گوج لا applyو ڪريو. کمپريشن کي 5-10 منٽن تائين رکو. اهو طريقو هفتي ۾ 1-2 يرا ڪيو وي.
کاسمیٹولوجي ۽ جراحي طريقا
جيڪڏھن توھان انتظام نه ڪيو ھجي theٽي ٿinي مان پاڻ تي ، توھان seekولي سگھوٿا کاسمیٹولوجسٽس يا پلاسٽڪ سرجن کان. في الحال ، ھڪ نئين ٽيڪنڪ وڏي پيماني تي استعمال ٿي رھي آھي - mesodissolution. ھن طريقي جو فائدو آھي جلد جي ھي drugsان دوائن جو تعارف جيڪو ان کي متحرڪ ڪري ٿو الياسٽين ۽ ڪوليجن پيدا ڪرڻ لاءِ ، جيڪي ضروري آھن منھن جي بيضوي کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ، چمڙي کي لچڪدار ۽ لچڪدار بنائڻ لاءِ.
و results ۾ و results نتيجن لاءِ ، توھان کي ھجڻ گھرجي اٽڪل 10 علاج
جيڪڏھن theيڻي inچي ڏا veryي واضح آھي ، بھترين حل ٿي سگھي ٿو ھڪڙي قابل پلاسٽڪ سرجن جي مدد وڻ لاءِ. انھيءَ حالت ۾ ، skinھيل جلد جو رول مڪمل طور تي ختم ڪيو و ،ي ٿو ، جلد utاٽي پوندي آھي ۽ ھلڪي ٿي ويندي آھي ۽ ا .ا به. آپريشن تي فيصلو ڪرڻ کان پھريائين ، توھان کي مڪمل امتحان پاس ڪرڻ جي ضرورت آھي. اھو ضروري آھي ته سرجريءَ کان پوءِ چمڙي تي ڪوبه ظاھر ٿيل داغ باقي نه رھي. ڪاميابي گهڻو ڪري منحصر آھي ڊاڪٽر جي مهارت تي ، idاidي جي حالت ، ۽ توھان جي جسم جي خاصيتن تي.