مواد
بار بار ڦڦڙن ۽ آنت جي گيس جي زيادتي پيداوار شايد خراب چونڊيل غذا جي نشاندهي ڪن. تنهن هوندي به، ڪجهه ماڻهو هڪجهڙائي جي بيمارين لاء وڌيڪ predisposed آهن. جيتوڻيڪ گھڻي گيس هڪ شرمناڪ مسئلو آهي، ڏکيو حالتن ۾ اهو هڪ گيسٽرو اينٽرولوجسٽ ڏانهن وڃڻ جي قابل آهي. ٿورڙي هلڪي ڪيسن ۾ - اسان سفارش ڪريون ٿا ثابت ٿيل گھر جي علاج ۽ دواسازي مان تياريون!
آنت جي گيس جي گھڻي پيداوار
هن رجحان کي طب ۾ فليٽولنس سڏيو ويندو آهي. بدقسمتي سان، اهو جسم جو هڪ قدرتي عمل آهي، جڏهن ته، آنت جي گئس جي گهڻي پيداوار ناپسنديده ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي جڏهن اهو ڪمپني ۾ ٿئي ٿو. گيسس خاص طور تي ڪاربوهائيڊريٽ جي هضم ۽ خمير جي ذريعي پيدا ڪيا ويا آهن. ڪيميائي جا ٻيا قسم ساڳيا مسئلا پيدا ڪرڻ جو امڪان گهٽ آهن.
گئسون شايد اڻ وڻندڙ بوءِ هونديون آهن، پوءِ انهن ۾ هائيڊروجن، ميٿين، نائٽروجن يا ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ به هونديون آهن. اهي به اڻ وڻندڙ ٿي سگهن ٿا.
اهي ٺهندا آهن جڏهن معدي ۾ اڻ هضم ڪاربوهائيڊريٽ وڏي آنت ڏانهن سفر ڪندا آهن، جتي اهي هضم ۽ خمير ٿي ويندا آهن.
جڏهن جسم وڌيڪ گئس پيدا ڪري ٿو؟
- کاڌي کي تڪڙ ۾ چبائڻ سان ٿوري ئي وقت ۾ معدي ۾ داخل ٿي ويندو آهي.
- جڏهن اسان غلط طريقي سان وڏي حصي کي کائيندا آهيون، اسان تڪڙ ۾ کائيندا آهيون، ۽ کاڌو چڱي طرح ڀڄي نه ويندو آهي.
- جڏهن اسان کاڌي سان گڏ پاڻي يا چانهه پيئندا آهيون
وڌيڪ گئس ٺهڻ جا ٻيا سبب:
- تمام گهڻي گئس جي پيداوار آنت جي غير معمولي ساخت جي سبب ٿي سگهي ٿي
- اهو پڻ پرجيز جي هضمي واري رستي ۾ رهڻ جو نتيجو ٿي سگهي ٿو
- اضافي گيس پڻ diverticulitis جو سبب بڻائيندو آهي
- ڪڏهن ڪڏهن گهڻي گئس جي پيداوار ليڪٽوز عدم برداشت جي ڪري ٿي سگهي ٿي
- هن قسم جا مسئلا موروثي رجحان جي ڪري به ٿي سگهن ٿا. پوءِ اھو مناسب ٿيندو ته مناسب ٽيسٽون ڪرايون ۽ چيڪ ڪريو ته ڪھڙا پراڊڪٽ بلڪل گئس ٺاھڻ جو سبب بڻجن ٿا، ۽ پوءِ انھن کي بند ڪريو يا خاص دوائون وٺو، مثال طور ليڪٽوز ھضم لاءِ.
غذائيت جون غلطيون ۽ غلط غذا
گھڻي گيس جي پيداوار، يا ڦڦڙن، اڪثر ڪري غلط غذا جو نتيجو آهي. هي غذا ڪاربوهائيڊريٽ ۾ مالا مال آهي ۽ ٻين غذائي اجزاء ۾ گهٽ آهي. تمام گهڻو فائبر کائڻ جي نتيجي ۾ اضافي گيس پڻ پيدا ٿي سگهي ٿي، مثال طور غذائي سپليمنٽس ۽ هڪ ئي وقت ڪارو، ڪارو ماني.
گھڻي گيس جي پيداوار اڪثر ڪري bloating، بدهضمي ۽ حتي پيٽ ۾ درد سان گڏ آهي.
پراڊڪٽس جيڪي گهڻو گئس ٺهڻ جو سبب بڻجن ٿا:
- ڀاڄيون، بروڪلولي، گوبي، گوبي، برسلز اسپراوٽ، دال، مٽر
- ڳئون جي کير ۾ ملندڙ ليڪٽوز
- Oligosaccharides ۽ نشاستي
- Bran
- انب ، انب
- ايپل جو رس ۽ ٻين ميون جو رس
- پاستا، مکڻ، آلو
گيس ۽ وٽامن سي
وٽامن سي کي غذائي اضافي جي طور تي وٺڻ سان آنت ۾ گيس جي اضافي پيداوار پڻ ٿي سگهي ٿي. پوء توهان کي ويتامين جي مقدار کي محدود ڪرڻ گهرجي تقريبا 200 ملي گرام في ڏينهن تائين.