Endive: ان جا سڀ غذائي فائدا

جادوگر تنظيمون

ٻوڏ، اهي نٽ، ڪشمش، پنير (ايمنٽيل، بکري پنير…)، سيب سان چڱيءَ طرح هلن ٿا. ذائقي جي گلن کي حيران ڪرڻ لاء، اسان انڊيو ۽ ڪليمينائن يا انگور جي سلاد تيار ڪندا آهيون.

نسخو tacos. توھان پنن کي پورو استعمال ڪري سگھو ٿا ۽ انھن کي پنير، ٽونا موس، ڪٽيل ڀاڄين سان گارنش ڪري سگھو ٿا ...

Inلهيري ۾هڪ مٺي / لذيذ ترڪيب لاء پکا جي آخر ۾ نارنگي جو رس ۽ ٿورو ماکي شامل ڪريو. بتھ جي سيني سان گڏ گڏ ڪرڻ لاء مثالي.

مخمل ۾. اسان پيپسي سوپ لاء آلو ۽ آلو ملايو.

گرين ۾. روايتي ترڪيب ۾، هيم جو هڪ ٽڪرو آخر جي چوڌاري لپي ويندو آهي، پوء ان کي بيچمل ساس سان گڏ ڪيو ويندو آهي. اسان هيم کي تماڪ ٿيل سالمن سان تبديل ڪندي جدت آڻيون ٿا.

ويڊيو ۾: 12 مهينن کان اينڊيو ۽ هيم جو طريقو

پرو ٽوٽڪا

چڱي طرح چونڊيو : پٺيون مضبوط پنن سان مضبوط ۽ بي داغ هجڻ گهرجن. بنيادي طور تي ممڪن طور تي اڇو هجڻ گهرجي. ڳاڙها اڇا اڇا کان وڌيڪ مٺا آهن.

قدرتي وسيلن جي حفاظت : انهن کي جاذب پيپر ۾ لپيٽڻ سان، اهي فرج جي سبزي دراز ۾ 6 ڏينهن تائين رکيا ويندا. اھو بھتر آھي ته انھن کي پوري روشنيءَ ۾ رکڻ کان پاسو ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ تھ اھو انھن کي سائو ۽ وڌيڪ ڪشادو بنائي ٿو.

بيڪري : ٻاڦ سان، اهي اٽڪل ڏهن منٽن لاء پکايا ويندا آهن. مائڪرو ويڪرو ۾، 5 منٽ ڪافي آهي. پگھلڻ لاءِ يا ڪڪڙين جي پڇاڙيءَ ۾، انھن کي اٽڪل پندرھن منٽن لاءِ فرائي ڪري سگھجي ٿو. گرين ورزن ۾، اهي اٽڪل ويهن منٽن لاء تندور ۾ کائيندا آهن.

ڇا توهان کي خبر آهي؟ خام آخرن مان تلخ کي ختم ڪرڻ لاء، توهان کي بنيادي طور تي هڪ ننڍڙي مخروط جي برابر هٽائڻو پوندو. جڏهن اهي پکايا ويندا آهن، پکا دوران کنڊ يا ماکي شامل ڪيو ويندو آهي.

اهو 6 مهينن کان لطف اندوز ٿي سگهي ٿو، ٻين ڀاڄين جهڙوڪ آلو، گاجر يا مٺي آلو سان گڏ.

جواب ڇڏي وڃو