جذباتي ڪنجيون
وڊيو ڊائون لوڊ ڪريو
جذباتي چابيون فنڪشنل رياست جا عنصر آهن، جن جي پيداوار سڄي سسٽم کي شروع ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي: زنده جذبات.
شروعاتي طور تي جذباتي حالت ۾، جذبات جي ڪنجي استعمال ڪندي اڪثر جذبات کي آسان بڻائي سگهجي ٿو: دنيا جي هڪ يا ٻي تصوير، هڪ اندروني متن (خاص طور تي هڪ خارجي متن) ۽ گهربل جذباتي حالت سان لاڳاپيل kinesthetics: اظهار ڪندڙ اشارو، سانس ۽ منهن جا تاثرات (جذبات ۽ منهن جي تاثرات جي رابطي جي تجرباتي تصديق، مضمون ڏسو "جذبات. راءِ جو خيال (GFP)").
نفرت شروع ڪرڻ لاء، اهو ڪافي آهي ته مٿين چپ کي کڻڻ، ساهه کڻڻ ۽ گندي بوء کي ياد ڪرڻ لاء. خوشي جي شروعات ڪرڻ لاءِ - چمڪندڙ اکيون، هڪ تيز سانس ۽ هڪ متحرڪ جسم تي هٿ جو استقبال. تفصيل لاءِ مخصوص جذبات جون ڪيز ڏسو.
جذباتي ڪنجيون هميشه ڪم نه ڪنديون آهن. هن ٽيڪنڪ کي اثر انداز ڪرڻ لاء، توهان کي پهريان پاڻ کي غير جانبدار رياست ۾ رکڻ جي ضرورت آهي. اهو ڪيئن ڪجي؟ توهان جي سانس جي عمل تي ڌيان ڏيڻ جو آسان طريقو آهي. ان کي سست ڪريو، ڪجهه سيڪنڊن لاءِ اونهي، سست سانس ڇڏڻ کان پوءِ رکو…
شروعاتي طور تي غير جانبدار پس منظر جي موجودگي ۾، ضروري جذبات ۽ جذباتي حالتون آسانيء سان يادگيري جي ڪنجي ذريعي شروع ٿي وينديون آهن: ماضي ۾ ساڳئي صورتحال جي يادگيري. جيڪڏهن توهان ماضي جي صورتحال کي تفصيل سان ياد ڪريو ۽ ان جو تجربو ڪريو، تصوير، ماڻهن ۽ منهن کي ڏسو، اتي ڳالهائيندڙ لفظ ٻڌو، اتي پنهنجي سانس ۽ جذبات کي ياد ڪريو، جذباتي حالت جيڪا ان وقت پيدا ٿي.
جيڪڏهن توهان کي ڪنهن جذبي جو تجربو ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان جي تجربي ۾ نه هئي (يا توهان ماضي جي ساڳئي صورتحال کي ياد نه ٿا ڪري سگهو)، گهربل جذبو تقرير (لفظن)، سوچ (تصوير) ۽ جسم (منهن جي تاثرات) جي ڪنجين سان ٺاهي سگهجي ٿو. ۽ pantomimics). اهو ضروري آهي ته ضروري اندروني متن ڳالهائڻ، دنيا جي لاڳاپيل تصوير کي ڏسو ۽ جذبات سان لاڳاپيل منهن جو اظهار ٺاهيو (ڪڏهن ڪڏهن اهو صرف تصور ڪرڻ لاء ڪافي آهي).
مثال طور، جيڪڏهن توهان جي لاءِ سستي فرمانبرداري واري حالت پيدا ڪرڻ ڏکيو آهي، ته اهو ڪافي آهي ته هڪ لامحدود ڪاري سرنگ جو تصور ڪريو جنهن سان توهان هلندا رهيا آهيو، توهان جو مٿو اڳتي ۽ هيٺ، توهان جي ڳچيءَ جي هيٺان، توهان جون اکيون منجهيل آهن. ھڪڙو نقطو جتي ڪجھ به نه آھي، ۽ اندروني متن "ڇا آھي، ڇا آھي غلامي - ڪوئي فرق نٿو پوي ...»
جذباتي ڪنجيون ھيٺين ڀاڱن ۾ اچي وڃن ٿيون:
دنيا جي چاٻي جي تصوير
فوڪس: جنهن تي توهان ڌيان ڏيو ٿا اهو آهي جيڪو توهان ڏسو ٿا. ان حقيقت تي پنهنجو ڌيان ڇڪايو ته توهان هڪ پراعتماد، پرسڪون ۽ مضبوط ماڻهو آهيو - توهان کي اعتماد، پرسڪون ۽ مضبوط هوندو. پنھنجين غلطين ۽ ڪمزورين کي لسٽ ڪريو - توھان خود اعتمادي وڃائي ويندؤ.
صورتحال جي تصوير: جيڪو توهان کي ياد آهي، جيڪو توهان تصور ڪيو آهي - اهو توهان جي اکين اڳيان هوندو.
استعارہ.
مطلب ته ڇا ٿي رهيو آهي. جيڪڏهن توهان کي پڪ آهي ته توهان قرضدار آهيو، ۽ نه ڏنو ويو آهي، ناراضگي ممڪن آهي. ٻي صورت ۾، نه.
هڪ خوشگوار حالت ۾ داخل ٿيڻ لاء، توهان جي زندگي ۾ خوشگوار واقعن تي ڌيان ڏيو. سڀ سٺيون شيون ياد رکو جيڪي اڄ توهان کي خوش ڪن ٿا. ياد رکو توهان جا سڀئي ڪامياب، خوشگوار لمحات تازو. ان جي باري ۾ ڌيان سان سوچيو، ان کي هر تفصيل ۾ تصور ڪندي.
لکت جي ڪن
نصيحت ، جملا ، جملا. مان پرسڪون ۽ پر اعتماد آهيان. هر روز منهنجو ڪاروبار بهتر ۽ بهتر ٿي رهيو آهي ...
اهم "موسيقي"
رفتار، راڳ... گرجندڙ مارچ هيٺ ماتم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو- يا ته خوش ٿيو، يا مارچ کي بند ڪريو ته جيئن اهو مداخلت نه ڪري.
اهم "ڪائنسٽيٽڪس"
جسم سان لاڳاپيل هر شيء: سانس، آرام، پوزيشن، منهن جا تاثرات، جذباتي حرڪت، وغيره. جم ڏانهن وڃو، پاڻ کي صحيح طور تي لوڊ ڪريو ۽ سيڊل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. گهڻو ڪري، توهان کي ٿڪڻ کان ننڊ اچي ويندي، پر توهان اداس نه ٿيندا. ڏسو →
ڪنجيون استعمال ڪندي
دنيا جي تصوير - تصور ڪريو، ھڪڙي صورتحال سان اچو جنھن ۾ توھان ھي يا اھو جذبو محسوس ڪيو. ان کي تفصيل سان تصور ڪريو، اهو ڪيئن هو، ۽ ياد رکو رياست جنهن ۾ توهان آهيو.
اندروني متن (جملي) - صورتحال ۾ شامل ڪريو متن جيڪو توھان ھن جذبي سان ڳنڍيو آھي، اھو جملو جيڪو توھان عام طور تي ھن حالت ۾ چوندا آھيو.
منهن جا تاثرات - پنهنجو پاڻ کي اهڙو چهرو ٺاهيو جيڪو هن حالت ۾ توهان لاءِ مناسب لڳي. جيڪڏهن اهو ضروري آهي ته هڪ مناسب جسم (پوسٽ، پوزيشن ۽ اشارو) شامل ڪريو - ان کي شامل ڪريو. ھڪڙي ترتيب جي سفارش ڪئي وئي آھي: پھريائين اسان تصوير کي ياد ڪريون ٿا، ان لاء ھڪڙو جملو، ۽ پوء اسان کي منهن جا تاثرات لاڳو ڪريون ٿا. اهڙي ترتيب سان، منهن جا تاثرات ۽ جملا مناسب هوندا، جذبات قدرتي ٿي ويندا.
جذبات جي جسماني ڪنجين جو هڪ دلچسپ استعمال: ”هڪ نوجوان ڌيءَ کي آئيني ڏانهن ڊوڙڻ جي عادت پئجي وئي، سڄو ڏينهن اُتي اُتي گھمندي هڪ ناخوش منهن ۽ شڪايت ڪندي رهي ته هوءَ ڪيتري موٽي آهي. خير، ها، بيحد، پر شڪايت ڇا ڪجي؟ اهي هن کي آئيني کان پري ڪرڻ لڳا، ۽ هوءَ ناراض ٿي: ”ڇو؟ مون کي حق آهي!» بيڪار بحث نه ڪرڻ جي لاءِ، مون اجازت ڏني، پر ڪجهه شرطن سان، يعني - آئيني ڏانهن هر هڪ اچڻ لاءِ - ٽي اسڪواٽس ... نتيجا حوصلا افزائي وارا هئا ... »
جيڪڏهن توهان هڪ جزو سان نه اچي سگهو، ڪو مسئلو ناهي! هفتي ۾ صورتحال ڏسو، ان لاءِ هڪ جملو ۽ ان لاءِ منهن جا تاثرات. اچو ته هي توهان لاء هڪ مزيدار راند آهي.