گهڻو ڪري، توهان کي سکڻ جي ضرورت آهي ته جذبات جي سطح کي ڪيئن منظم ڪجي. درحقيقت، ڪڏهن ڪڏهن جذبات "تمام گهڻو" آهن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن "تباهي سان ٿورڙي". امتحان جي پريشاني، مثال طور، "تمام گهڻو." جو هڪ سٺو مثال آهي. ۽ هن جي سامهون اعتماد جي کوٽ آهي "تمام ٿورو".
مظاهرا.
خير، جيڪو سکڻ چاهي ٿو ته انهن جي ڪجهه جذبات کي ڪيئن منظم ڪجي. اينڊريو، عظيم. هي جذبو ڇا آهي؟
- خود اعتمادي.
ٺيڪ. هاڻي محسوس ڪريو.
- ها.
ٺيڪ آهي، توهان تصور ڪري سگهو ٿا خود اعتمادي جي بلند ترين سطح جو. خير، جڏهن ڪجھ به نه بچيو پر اعتماد. مڪمل اعتماد.
مان تصور ڪري سگهان ٿو…
في الحال، اهو ڪافي آهي. اچو ته وڌ ۾ وڌ سطح هڪ سو سيڪڙو ٿي وڃي. خود اعتمادي جي سطح جيڪا توهان هن وقت پاڻ ۾ پيدا ڪري سگهو ٿا ڪيترو آهي؟ سيڪڙو ۾؟
- اڌ کان ٿورو گھٽ.
۽ جيڪڏهن سيڪڙو ۾: ٽيٽيهه، ٽيٽيهه، چاليهه نون ۽ اڌ؟
خير، مان يقين نه ٿو ڪري سگهان.
تقريبا
- اٽڪل چاليهه.
ٺيڪ. انهي جذبي تي ٻيهر ڌيان ڏيو. هاڻي پنجاهه سيڪڙو ڪريو.
- ها.
سٺ.
- ها.
ستر.
- ها.
- اسي.
- ها ها.
- نوي.
- (چپ ڪندي) مم. ها.
سٺو. اچو ته اهڙا وڏا قدم نه کڻون. XNUMX سيڪڙو اٺين کان پري ناهي، ڇا اهو آهي؟
- ها، اهو ويجهو آهي. مون انتظام ڪيو.
ته پوءِ، پنجاهه سيڪڙو صرف توهان لاءِ ڪم ڪندو؟
- مم ها.
۽ اٺن کان به وڌيڪ آسان آهي.
- ها.
سٺو. اسان رڪارڊ ڏانھن وڃو - نوانوي سيڪڙو.
- ها!
ڇا جي باري ۾ XNUMX؟
-ٻه ٻہ!
ٺيڪ آهي، اچو ته اتي روڪيون. XNUMX سيڪڙو! عجب.
۽ هاڻي ٿورڙي ڊڪشنري. مان سطح جو نالو ڏيندس فيصد جي طور تي، ۽ توھان پنھنجي لاء مطلوب رياست مقرر ڪريو. ٽيٽيهه، … پنج، … نون، … ٽيهه ٽي، … ڇهين، ننهن.
”او، مون کي به هاڻي نوانوي مليا آهن!
ٺيڪ. جتان نَوَنَ نڪتا، سو نڪرندو. توهان وٽ ٿورڙو بچيو آهي!
- ها!
ھاڻي مٿي وڃو ۽ ھيٺ ڪريو پيماني تي ڪيترائي ڀيرا، صفر کان لڳ ڀڳ سؤ تائين، احتياط سان جذبات جي انھن سطحن کي نشان لڳايو. جيترو وقت توهان کي گهرجي.
- مون ڪيو.
سٺو. توهان جي مهرباني. ڪجھ سوال. اينڊريو، هي عمل توهان کي ڇا ڏنو؟
"مون سکيو ته اعتماد کي ڪيئن منظم ڪجي. ڄڻ ته منهنجي اندر ۾ قلم آهي. مان ان کي موڙي سگهان ٿو - ۽ مان صحيح سطح حاصل ڪريان ٿو.
حيرت انگيز! اينڊريو، مهرباني ڪري تصور ڪريو ته توهان هن کي پنهنجي زندگيء ۾ ڪيئن استعمال ڪري سگهو ٿا؟
- چڱو، مثال طور، جڏهن باس سان ڳالھ ٻولھ. يا پنهنجي زال سان. جڏهن گراهڪن سان ڳالهائيندي.
ڇا توهان پسند ڪيو ته ڇا ٿيو؟
- ها، عظيم.
قدم به قدم
1. جذباتي. ان جذبي جي سڃاڻپ ڪريو جيڪو توھان سکڻ چاھيو ٿا انتظام ڪرڻ.
2. اسڪيل. پنھنجي اندر ھڪڙو ماپ مقرر ڪريو. هن کي ڪرڻ لاء، صرف جذبات جي وڌ ۾ وڌ ممڪن سطح کي 100٪ بيان ڪريو. ۽ اندازو لڳايو ته هن سطح تي هن جذبي جي ڪهڙي سطح توهان وٽ آهي. اهو ٿي سگهي ٿو گهٽ ۾ گهٽ 1٪.
3. وimum ۾ و سطح. توھان جو ڪم آھي تدريجي طور تي رياست جي شدت کي وڌائڻ لاءِ XNUMX٪ سطح تائين.
4. پيماني تي سفر ڪرڻ. آسانيءَ سان اسڪيل کي ھيٺ ڪريو صفر کان سؤ سيڪڙو تائين، ٽن کان پنج سيڪڙو جي واڌ ۾.
5. عام ڏيڻ. عمل جي شرح. هن توکي ڇا ڏنو؟ توهان حاصل ڪيل مهارت کي زندگي ۾ ڪيئن استعمال ڪري سگهو ٿا؟
تبصرا
شعور ڪنٽرول ڏئي ٿو. پر شعور تڏهن سٺو ڪم ڪري ٿو جڏهن ڪنهن شيءِ کي ماپڻ، ڪنهن شيءِ جي مقابلي ڪرڻ جو موقعو ملي ٿو. ۽ اندازو لڳايو. هڪ عدد جو نالو ، سيڪڙو. هتي اسان اهو ڪندا آهيون. اسان هڪ اندروني پيماني تي ٺاهيندا آهيون، جتي گهٽ ۾ گهٽ جذبات جي سطح صفر تي آهي، ۽ وڌ ۾ وڌ هڪ خاص سطح تي هڪ خاص سطح تي جذباتي طور تي چونڊيو ويو آهي.
- ڇا هڪ سو سيڪڙو کان وڌيڪ جذباتي سطح ٿي سگهي ٿي؟
ٿي سگهي ٿو. اسان هاڻي وڌ ۾ وڌ ڪنهن ماڻهوءَ جو خيال ئي ورتو آهي. توهان کي خبر ناهي ته ماڻهو نازڪ حالتن ۾ ڪهڙي انتها تي ويندا آهن. پر هاڻي اسان کي صرف ڪجهه اعلي سطح جي ضرورت آهي. ڪنهن شيءِ کان شروع ڪرڻ ۽ ماپ ڪرڻ. جيئن معيشت ۾: 1997 جي سطح 100٪ آهي. 1998 - 95٪. 2001 - 123٪. وغيره. توهان کي صرف ڪجهه ٺيڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- ۽ جيڪڏھن ڪو ماڻھو جذبات جي تمام گھٽ سطح کي سو سيڪڙو سمجھي؟
پوءِ هن وٽ صرف هڪ پيمانو هوندو جنهن تي هو باقاعدگي سان هڪ سئو جي تعداد کان اڳتي وڌي سگهي ٿو. اعتماد - ٻه سئو سيڪڙو. ڪجهه اهو پسند ڪري سگهي ٿو!
مطلق نمبر هتي اهم نه آهن. بنيادي شيء رياست جو ڪنٽرول ۽ انتظام آهي، ۽ صحيح انگ اکر نه آهي. اهو تمام گهڻو موضوعي آهي - XNUMX سيڪڙو يقين، ٻه سئو سيڪڙو يقين. اهو صرف هڪ شخص جي اندر جي مقابلي ۾ آهي.
ڇا اهو هميشه ممڪن آهي ته هڪ سئو سيڪڙو تائين پهچي وڃي؟
غور ڪريو ها. اسان شروعاتي طور تي هڪ سئو سيڪڙو جيترو ممڪن طور تي وٺن ٿا ممڪنسطح اهو آهي، اهو شروعاتي طور تي فرض ڪيو ويو آهي ته اهو هڪ ڏنل شخص لاء حاصل ڪرڻ جي قابل آهي، جيتوڻيڪ ان لاء ڪجهه ڪوششون وٺي سگهن ٿيون. بس ان جي باري ۾ هن طريقي سان سوچيو ۽ توهان ڪامياب ٿيندا!
هي ڊڪشنري ڇو ضروري هئي؟
مون آندري کي ٿورڙي ٺڳي ڪرڻ پئي چاهيو. چوٽيءَ جي رستي ۾ مکيه رڪاوٽ شڪ آهي. مون هن کي ٿورو پريشان ڪيو، ۽ هو شڪ ڪرڻ وساري ويو. ڪڏهن ڪڏهن هي چال ڪم ڪري ٿي، ڪڏهن ڪڏهن اهو ناهي.
سفارشون
جڏهن هن مشق کي انجام ڏيو، اهو ڪافي آهي ته ڪنهن به شڪل ۾ ڪنٽرول تائين رسائي حاصل ڪرڻ لاء. اهو آهي، اهو محسوس ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته هڪ شخص پنهنجي اندر ۾ ڇا موڙي رهيو آهي. وضاحت لاءِ هڪ استعارو ڪافي آهي. شرط صرف اهو آهي ته عملي کي حقيقت ۾ رياست ۾ تبديلي جو مظاهرو ڪرڻ گهرجي. وڌيڪ صحيح تجزيو بعد ۾ مشق ۽ ٽيڪنالاجي ۾ ٿيندو.
سڀ کان وڌيڪ عام مسئلا جڏهن هن مشق کي انجام ڏئي رهيا آهن انتهائي نقطي کي طئي ڪرڻ ۾ مشڪلات، رياست ۾ اوچتو تبديلي.
جيڪڏهن اهو ڏکيو آهي ته شاگرد لاء انتهائي نقطي تصور ڪرڻ، پوء هن کي دعوت ڏئي سگهجي ٿو تجربو جي اعلي سطحي سطح جو تجربو. جڏهن پيش ڪيو ويو، هڪ شخص صرف تجربو تائين تمام گهٽ رسائي حاصل ڪري سگهي ٿو، يا اڃا به تصور ڪري سگھي ٿو ته اهو ٻين ماڻهن ۾ ڇا ڏسڻ ۾ اچي ٿو. تجربو ڪرڻ وقت، هو وڌ ۾ وڌ حالت ۾ غرق ٿي ويو آهي. ساڳئي وقت، توهان هن کي پنهنجي حالت سان مدد ڪري سگهو ٿا. ٻيو اختيار پنڊولم اصول آهي. ٺاھيو ٺاھيو - پھريون گھٽايو، ۽ پوء رياست وڌايو. توهان هن کي ڪيترائي ڀيرا ڪري سگهو ٿا جيستائين توهان وڌ ۾ وڌ سطح تائين پهچي وڃو.
جيڪڏهن عملي جي وڌ ۾ وڌ پهچڻ ۾ ناڪام ٿئي ٿي، هن کي يقين ڏياريو وڃي ٿو ته اهو هتي گهربل ناهي. جتان وڌ ۾ وڌ ورتو وڃي وڌ ۾ وڌ ممڪنرياست، ۽ هي هڪ انتهائي آهي. اچو ته هن اسٽيج تي پنهنجي ذاتي حد تائين پهچڻ جي ڪوشش ڪريو.
جيڪڏهن اهو مدد نه ڪندو آهي، توهان اهو مشورو ڏئي سگهو ٿا ته هو هن مشق ڏانهن موٽڻ جي مرحلي ۾ جذبات کي ذيلي نموني ۾ ختم ڪرڻ جي مرحلي ۾.