تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 354 ڪيڪ |
| پروٽين | 16.2 آرٽ |
| سوڻ | 31.2 آرٽ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 0 ز |
| پاڻي | 50 گرام |
| مڱريو | 0 ز |
| کوليسٽرول | 1510 Ù…Ú¯ |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | 925 مگ | 93٪ |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.24 Ù…Ú¯ | 16٪ |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.28 Ù…Ú¯ | 16٪ |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
| وٽامن د | ڪيليسيفرول | 7.7 مگ | 77٪ |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 2 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 4 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| وٽامن B4 | choline | 800 Ù…Ú¯ | 160٪ |
| وٽامن B5 | Pantothenic acid | 4 Ù…Ú¯ | 80٪ |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.46 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 6% |
| ويتامين اي. | بايوٽين | ايڪس ايم آء ايم | 112٪ |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 129 Ù…Ú¯ | 5% |
| Calcium | 136 Ù…Ú¯ | 14٪ |
| مئگزينيم | 15 Ù…Ú¯ | 4% |
| فاسفورس | 542 Ù…Ú¯ | 54٪ |
| سوڊيم | 51 Ù…Ú¯ | 4% |
| لوھ | 6.7 Ù…Ú¯ | 48٪ |
| آئيڊين | ايڪس ايم آء ايم | 22٪ |
| جست | 3.1 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| ٽامي | 139 مگ | 14٪ |
| سلفر | 170 Ù…Ú¯ | 17٪ |
| ڪروم | ايڪس ايم آء ايم | 14٪ |
| منگاني | 0.07 Ù…Ú¯ | 4% |
امينو ايسڊ جو مواد:
| لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| Tryptophan | 240 Ù…Ú¯ | 96٪ |
| Isoleucine | 910 Ù…Ú¯ | 46٪ |
| valine | 940 Ù…Ú¯ | 27٪ |
| Leucine | 1380 Ù…Ú¯ | 28٪ |
| threonine | 830 Ù…Ú¯ | 148٪ |
| lysine | 1160 Ù…Ú¯ | 73٪ |
| methionine | 420 Ù…Ú¯ | 32٪ |
| phenylalanine | 700 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| ارجنائن | 1160 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| histidine | 380 Ù…Ú¯ | 25٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.