فروٽاريزم آهي، جيئن نالي جو مطلب آهي، صرف ميوو ۽ ڪجهه ميون ۽ ٻج کائڻ. هن تحريڪ جو هر پيروڪار اهو مختلف طرح سان ڪري ٿو، پر عام اصول اهو آهي ته غذا ۾ گهٽ ۾ گهٽ 75٪ خام ميوو ۽ 25٪ ميون ۽ ٻج شامل ڪرڻ گهرجي. ميون جي بنيادي قاعدن مان هڪ آهي: ميوو صرف ڌوئي سگھجي ٿو ۽ ڇڪي سگھجي ٿو.
انهن کي گڏ ڪريو، کائڻ، موسم سان گڏ ڪنهن به صورت ۾.
اسٽيو جابز اڪثر ڪري ميوٽيريازم جي مشق ڪندو هو، اهو دعويٰ ڪندو هو ته اها سندس تخليقيت کي تيز ڪري ٿي. اهڙي طرح، ويگنزم جا مخالف اڪثر دعويٰ ڪندا آهن ته اها طرز زندگي هئي جنهن جابز جي ڪينسر جو سبب بڻيو، پر اهو بار بار ثابت ٿي چڪو آهي ته ٻوٽن تي ٻڌل غذا، ان جي ابتڙ، ٽامي جي واڌ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪئي ۽ سندس زندگي وڌائي. بهرحال، جڏهن اداڪار ايشٽن ڪچر هڪ فلم ۾ نوڪريون ادا ڪرڻ لاء هڪ مهيني لاء فروٽيئر جي پيروي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، هو اسپتال ۾ ختم ٿي ويو. اهو ٿي سگهي ٿو غلط، غلط تصور ٿيل منتقلي جي ڪري هڪ پاور سسٽم کان ٻئي ڏانهن.
هي اهو آهي جتي اڪثر ماڻهو هڪ ميوٽيرين ٿيڻ جي غلطي ڪندا آهن. اهي يا ته اوچتو صرف ميوو کائڻ شروع ڪن ٿا، بغير جسم ۽ دماغ کي صحيح طور تي تيار ڪرڻ، يا اهي کائيندا آهن، مثال طور، صرف سيب گهڻو وقت تائين. ڪجهه لاء، ميوٽيريازم مڪمل طور تي معدي جي رستي سان مسئلن جي ڪري contraindicated آهي. اهو تمام ضروري آهي ته واضح طور تي هن غذائيت جي سسٽم جي اصولن کي سمجهڻ لاء، ٻي صورت ۾ توهان پنهنجي جسم کي ناقابل تلافي نقصان پهچائي سگهو ٿا.
ميوي جي غذا ڏانهن منتقلي آسان هجڻ گهرجي، جنهن ۾ نظريي کان واقف ٿيڻ، ادب جو مطالعو، تريل مان ابلي کاڌي ۾ تبديل ڪرڻ، ابليل مان جزوي طور تي خام، صفائي جي طريقيڪار، "خام ڏينهن" جو تعارف، خام ڏانهن منتقلي شامل آهن. کاڌي جي غذا، ۽ صرف پوء - fruitarianism ڏانهن. .
اسان توهان سان برلن جي يوگا ۽ مراقبي جي استاد سبرينا چپمن جي ڊائري شيئر ڪرڻ چاهيون ٿا، جنهن پنهنجي لاءِ ميوٽيريازم جي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، پر پهريون پينڪيڪ، جيئن چون ٿا، ٻاهر نڪرندو هو. اچو ته آزاد پاران شايع ٿيل ڇوڪري جا نوٽس هڪ مثال هجن ته ڪيئن نه.
”مون کي ميوو ڏاڍو وڻندو آهي، تنهن ڪري جيتوڻيڪ مون اهو نه سوچيو هو ته مان سڄي زندگي ميوو کائيندڙ ٿي سگهان ٿو (ڇاڪاڻ ته پيزا، برگر ۽ ڪيڪ…)، مون کي پڪ هئي ته مان آسانيءَ سان هڪ هفتو ان لاءِ وقف ڪري سگهان ٿو. پر مان غلط هئس.
مان صرف ٽي ڏينهن ٻاهر رکڻ ۾ ڪامياب ٿيس، مون کي بند ڪرڻو پيو.
ڏينھن 1
مون ناشتي ۾ هڪ وڏو ميوو سلاد ۽ نارنگي جوس جو گلاس کنيو هو. هڪ ڪلاڪ کان پوءِ مون کي بک لڳي هئي ۽ هڪ ڪيلو کائيندو هوس. 11:30 وڳي، بُک وري لڳي، پر مون وٽ ناڪ بار (ميوو ۽ خشڪ ميوو) هو.
12 وڳي تائين مون بيمار محسوس ڪيو. ڦاٽي پيو، پر بک لڳي. 12:45 pm تي، خشڪ ميوو چپس استعمال ڪيو ويو، ۽ اڌ ڪلاڪ بعد، avocados ۽ smoothies.
ڏينهن جي وقت - خشڪ انناس چپس ۽ ناريل جو پاڻي، پر مان ميون کان ٿڪل آهيان. شام جو مون هڪ پارٽي ۾ شراب جو گلاس کنيو هو ڇو ته مون کي خبر نه هئي ته شراب فروٽارينزم ۾ اجازت ڏني وئي آهي، پر شراب صرف خمير ٿيل انگور آهي، صحيح؟
ڏينهن جي آخر تائين، مون حساب ڪيو ته مون هڪ ڏينهن ۾ ميوو جا 14 سرونگ کاڌا هئا. ۽ اهو ڪيترو کنڊ آهي؟ ڇا اهو صحتمند ٿي سگهي ٿو؟
ڏينھن 2
ڏينهن جي شروعات منجهيل ميوي جي smoothie سان، ٻير جو پيالو ۽ اڌ ايواڪاڊو سان ڪيو. پر صبح جو، مون کي ٻيهر بک لڳي، تنهنڪري مون کي ٻيو ڪڪڙ پيئڻو پيو. منهنجي پيٽ ۾ درد ٿيڻ لڳو.
منجھند جي ماني تي مون هڪ ايوڪاڊو کاڌو، جنهن کان پوءِ درد تيز ٿي ويو. مون کي خوشي محسوس نه ڪئي، پر ڦاٿل، ناراض، ۽ بيوقوف. ڏينهن جي دوران مون وٽ اڃا تائين ميون، هڪ ناشپاتي ۽ هڪ ڪيلا هئا، پر شام جو مون کي واقعي پيزا چاهيو.
انهيءَ شام مون کي دوستن سان ملڻو هو، پر مان ڪجهه لذيذ ۽ حرام کائڻ جي خواهش کي روڪي نه سگهيس، تنهن ڪري منصوبا مٽائي گهر ويس. Fruitarianism ۽ مواصلات مختلف دنيا آهن.
مون ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ۽ جسم کي سوچڻ ۾ چال ڪيو ته اهو ڪجهه ٻيو کائي رهيو هو. ميش ڪيل ڪيلي، مونگ پھلي جو مکڻ، فلڪسسيڊ ماني ۽ دار چینی جي هڪ چيچ سان "پينڪڪس" ٺاهيو. هتي اهي، بهرحال، مزيدار ۽ مطمئن هئا.
بهرحال، مان ناقابل يقين حد تائين ڦٽيل بستري تي ويس. ان کان اڳ، مون خلوص دل سان سوچيو ته مان ڇهن مهينن لاءِ ميوو بڻجي سگهان ٿو ...
ڏينھن 3
مون کي مٿي جي سور سان جاڳيو، جيڪو سڄي صبح نه ويو. مان گذريل ٻن ڏينهن کان گهڻو ڪجهه کائي رهيو آهيان، پر مزو نٿو اچي. منهنجو جسم بيمار محسوس ٿيو ۽ مون کي اداس محسوس ڪيو.
شام جو مون پاڻ کي ڀاڄين سان پاستا ٺاهيو. چوڻ جي ضرورت ناهي، هوء شاندار هئي؟
تنهن ڪري ميوواريزم مون لاءِ ناهي. جيتوڻيڪ مان ان تي سختي سان نه رهيس. پر ڇا اهو واقعي ڪنهن لاءِ آهي؟ ماڻهو ائين ڇو ڪندا آهن؟
اهڙا ڪيترائي سبب آهن ڇو ته ماڻهو ميوو تي ٻڌل غذا جي پيروي ڪندا آهن، جن ۾ شامل آهن:
- پچائڻ جي عمل کان بچڻ
- Detox
- گھٽ ڪيلوري جو استعمال
- وڌيڪ ماحول دوست هجڻ لاء
- اخلاقي بلند ٿيڻ
ڪيترائي ميوا ڏيندڙ مڃين ٿا ته اسان کي صرف اهو کاڌو کائڻ گهرجي جيڪو وڻ مان ڪري پيو، جيڪو منهنجي خيال ۾ اڄ جي دنيا ۾ ناقابل يقين حد تائين ڏکيو هوندو.