مواد
کائڻ پيئڻ جا فائدا
غذا جو بنيادي مقصد پيٽ تي لوڊ گھٽائڻ ۽ زهر ۽ زهر جي جسم کي صاف ڪرڻ آهي. غذا جي مدت تائين، هڪ شخص کي ڪنهن به سڪل کاڌي کي رد ڪرڻ گهرجي جنهن کي چبائڻ جي ضرورت آهي - اهو آهي، سڀني کاڌي ۾ مائع تسلسل آهي.
مائع جي صورت ۾، کاڌو هضم ڪرڻ آسان آهي، ۽ پيٽ جي سائيز گھٽجي ويندي آهي، جيڪا توهان کي اجازت نه ڏيندو آهي ته "گهڻو" کاڌ خوراڪ جي معمولي مقدار سان فوري طور تي غذا کان پوء.
پيئڻ جي غذا سان، وزن گھٽائڻ بلڪل تيز آهي، ۽ پيٽ مان لوڊ کي هٽائڻ آسان بڻائي ٿو. مائع جي وڏي مقدار جسم جي پاڻي جي توازن کي بحال ڪري ٿو.
کائڻ پيئڻ جو نقصان
پيئڻ جي غذا هڪ تمام ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ضروري آهي ته نه رڳو کاڌي جي ڪلوري مواد کي گهٽائڻ، پر "فطرت جي خلاف" وڃڻ لاء پڻ. معمول مطابق چبائڻ واري عمل جي غير موجودگيءَ سان، بک وڌندي ويندي، ڇاڪاڻ ته عادت نه هوندي آهي ته ماني کائي وئي آهي. "ٽڙڻ" جو امڪان ۽ غذا جي ضابطن جي ڀڃڪڙي وڌائي ٿي.
پهرين ڏينهن ممڪن آهي ڪمزوري، جلن ۽ بک جي هڪ مضبوط احساس. تنهن ڪري، پيئڻ جي غذا دوران، جسماني سرگرمي عام طور تي گهٽجي ويندي آهي، ڇاڪاڻ ته ورزش دوران ڪمزور محسوس ٿي سگهي ٿي.
ان حقيقت جي باوجود ته مائع کاڌو پيٽ تي لوڊ گھٽائي ٿو، ان جو اثر پڻ منفي ٿي سگهي ٿو اهڙي غذا جي غير معمولي طبيعت جي ڪري. غير منظم اسٽول، خمير جي عمل، پيٽ ۽ اندرين ۾ اسپاسم ممڪن آهن. ٻارن تي به لوڊشيڊنگ وڌي وئي آهي، جنهن ڪري معمول کان وڌيڪ پاڻي ڪڍڻو پوندو آهي.
پيئڻ جي غذا لاء 7 ڏينهن لاء مينيو
تمام سڪل کاڌي کي خارج ڪيو ويو آهي، انهي سان گڏ ٿلهي، مٺي ۽ مرچ کاڌي. توهان ڪري سگهو ٿا چانهه، ڪافي، کنڊ کان سواء، تازو رس، برٿ، گهٽ چربی ڊيري ۽ خمير ٿيل کير جون شيون. سوپ شامل ڪيا ويا آهن - مٽي آلو، مائع اناج، جيلي. روزانه غذا 2 هزار ڪيليئرز کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
پهريون ڏينهن سڀ کان ڏکيو آهي، بک جي مضبوط بوٽن کي ڪافي پاڻي پيئڻ سان آرام ڪيو وڃي ٿو. غذا جي دوران، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 1,5 ليٽر في ڏينهن پيئڻ جي ضرورت آهي. دليا کير سان ٺاهي سگهجي ٿو، پر صرف چرٻي کان سواء. بک جي سخت ڌڪن سان، جيڪڏهن اهي پاڻي جي گلاس سان آرام نه ڪن، توهان خمير ٿيل کير جون شيون يا ميوو جو رس پيئي سگهو ٿا.
ڏينھن 1
نيرن: اسڪيم ٿيل کير جو هڪ گلاس، بيري جيلي ٿوري کنڊ سان
رات جي ماني: ڪڪڙ ۽ ڀاڄين سان ڪريم سوپ، هڪ گلاس آڑو جو رس
رات جي ماني: سادي دہی جو گلاس
ڏينھن 2
نيرن: مائع باجرا دليا، 200 ml، ڪافي
رات جي ماني: ڪڪڙ جو broth 250 ml، رس جو هڪ گلاس
رات جي ماني: ٿلهي کان خالي ريزينڪا جو هڪ گلاس
ڏينھن 3
نيرن: 200 ml ڪرين بيري جيلي ٿورڙي کنڊ سان، چانهه
مانجھان: سبزي puree سوپ، کنڊ کان سواء خشڪ ميوو compote
رات جي ماني: کير سان مائع چانورن جو دليو
ڏينھن 4
نيرن: خالص فلڪس مان مائع بڪواٽ جو دليو 200 ml، ڪافي
مانجھان: اڇو مڇي ۽ ڀاڄين سان puree سوپ، ٽماٽي جو رس جو هڪ گلاس
رات جي ماني: 200 ml چربی-آزاد kefir
ڏينھن 5
نيرن: مائع دليا، چانهه
مانجھان: گوشت broth 250 ml، ٽماٽي جو رس جو هڪ گلاس
رات جي ماني: 200 مليل ڏهي
ڏينھن 6
نيرن: اسڪيم ٿيل کير جو هڪ گلاس، بيري جيلي ٿوري کنڊ سان
مانجھان: اڇي مڇي، سائي ڀاڄين، ٽماڪن ۽ آلو جو ڪريم سوپ
رات جي ماني: 200 ml گھٽ-چربي ryazhenka
ڏينھن 7
نيرن: 200 ml ٿلهي کان خالي سادو دہی، ڪافي
مانجھان: broccoli ۽ cauliflower سوپ
رات جي ماني: 200 ml ڪرين بيري جيلي ٿورڙي کنڊ سان
پيئڻ جي غذا مان نڪرڻ
اهڙي غير معمولي غذا جي هڪ هفتي کان پوء، توهان کي تڪڙو تڪڙو کائڻ شروع نه ڪرڻ گهرجي - اهو هضمي مسئلن سان ڀريل آهي.
غذا مان نڪرڻ جي باري ۾ ٻه هفتا لڳن ٿا. هن عرصي دوران، ٿڌو هلڪو کاڌو آهستي آهستي مائع ناشتو ۽ لنچ کي تبديل ڪري ٿو، ۽ رات جي ماني ستن ڏينهن تائين ساڳيو رهي ٿو، پوء انهن کي پڻ معمولي مينيو سان تبديل ڪيو وڃي ٿو. اٽو، ٿلهو ۽ مصالحو اڃا تائين ممنوع آهي، ۽ صرف ڪڏهن ڪڏهن ٻن هفتن کان پوء شامل ٿيڻ شروع ٿئي ٿو.
نتيجا
غذا جي نتيجي ۾، پيٽ جو مقدار گھٽجي ٿو، جيڪو مستقبل ۾ وڌيڪ کائڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته کاڌي جي وڏي مقدار ۾ مصيبت پيدا ٿيندي. اسپرنگ غذائيت ۽ پاڻي جي وڏي مقدار زهر ۽ زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هڪ هفتي لاء اهو ممڪن آهي ته 7 ڪلوگرام کان وڌيڪ وزن گھٽائڻ.
تنهن هوندي به، اهڙا ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا - ڪمزوري، چڪر، پيٽ ۾ درد، هاضمي جي مسئلن، سوز ۽ گردئن جي بيماري، ڇاڪاڻ ته اهي سيال جي مقدار کي منهن ڏيڻ جي قابل نه هوندا.
غذائيت جو جائزو
- پيئڻ جي غذا واقعي هڪ انتهائي انتهائي آهي، ڇاڪاڻ ته سڀني کاڌي جي تسلسل کي مائع ۾ تبديل ڪرڻ جسم لاء هڪ اضافي دٻاء آهي. غذا دوران، توهان کي توهان جي حالت جي نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ بيمارين جي صورت ۾: سخت ٿڪ، چکر، پيٽ ۾ درد يا بدهضمي، غذا کي روڪيو. اهو تمام احتياط سان غذا ڇڏڻ جي قابل آهي ته جيئن معدي سان مسئلا پيدا نه ٿئي، - چوي ٿو دلارا اخمتوا، صلاحڪار غذائيت، غذائيت جي کوچ.