ان بابت گهڻو ڪجهه چيو ۽ لکيو ويو آهي ته فون جو غلط استعمال اڪيلائي ۽ ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، پر ان جو سبب ڇا آهي ۽ ان جو اثر ڇا آهي؟ ڇا اهي علامتون لت کان اڳ آهن، يا ان جي برعڪس سچ آهي: اداس يا اڪيلو ماڻهو انهن جي فونن جي عادي ٿيڻ جو وڌيڪ امڪان آهن؟
پراڻن نسل اڪثر شڪايت ڪن ٿا ته نوجوان ماڻهو لفظي طور تي پاڻ کي اسمارٽ فونز جي اسڪرين کان پري نه ٿا ڪن. ۽ انهن جي پنهنجي طريقي سان، اهي انهن جي خوف ۾ صحيح آهن: حقيقت ۾ گيجٽ لت ۽ جذباتي رياست جي وچ ۾ هڪ تعلق آهي. تنهن ڪري، 346 کان 18 سالن جي 20 نوجوانن کي مطالعي جي دعوت ڏيڻ، ميٿيو لپيئر، ايريزونا ڪاليج آف سوشل اينڊ بيويورل سائنسز ۾ ڪميونيڪيشن جي ايسوسيئيٽ پروفيسر ۽ سندس ساٿين اهو معلوم ڪيو ته سمارٽ فون جي عادت ڊپريشن ۽ اڪيلائي جي علامتن بابت وڌيڪ شڪايتون پيدا ڪري ٿي.
"مکيه نتيجو جيڪو اسان وٽ آيو آهي اهو آهي ته اسمارٽ فون جي لت سڌو سنئون ڊپريشن جي ايندڙ علامتن جي اڳڪٿي ڪري ٿي،" سائنسدان حصيداري ڪري ٿو. "گيجٽس جو استعمال اسان جي روزاني زندگي جي خرچ تي اچي ٿو: جڏهن هڪ سمارٽ فون هٿ ۾ نه آهي، اسان مان ڪيترائي وڏي پريشاني جو تجربو ڪندا آهن. يقينا، اسمارٽ فونز اسان کي ٻين سان گفتگو ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ ڪارائتو ٿي سگھن ٿا. پر انهن جي استعمال جي نفسياتي نتيجن کي به رعايت نه ٿو ڏئي سگهجي.
اسان سڀني کي گيجٽ ڏانهن اسان جي رويي کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو اسان کي برقرار رکڻ ۽ بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏيندو
سمارٽ فون جي لت ۽ ڊپريشن جي وچ ۾ تعلق کي سمجھڻ ضروري آهي، سڀ کان پهريان، ڇاڪاڻ ته اهو ئي واحد طريقو آهي جنهن جو مسئلو حل ڪيو وڃي، ليپيئر جي شاگرد ۽ ليکڪ پينگفي زو جو چوڻ آهي.
”جيڪڏهن ڊپريشن ۽ اڪيلائي هن لت جو سبب بڻي، اسان فرضي طور تي ماڻهن جي ذهني صحت کي ضابطي ۾ آڻي ان کي گهٽائي سگهون ٿا،“ هو وضاحت ڪري ٿو. "پر اسان جي دريافت اسان کي اهو سمجهڻ جي اجازت ڏئي ٿي ته حل ڪنهن ٻئي هنڌ آهي: اسان سڀني کي گيجٽ ڏانهن اسان جي رويي کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو اسان کي اسان جي خوشحالي کي برقرار رکڻ ۽ بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
گيجٽ تي منحصر نسل
نوجوان ماڻهن جي اسمارٽ فون جي لت جي سطح کي ماپڻ لاء، محقق هڪ 4-پوائنٽ پيماني تي استعمال ڪيو بيانن جي هڪ سيريز کي شرح ڪرڻ لاء جيئن ته "مان ڊڄي ٿو جڏهن آئون پنهنجي اسمارٽ فون استعمال نه ڪري سگهان." مضمونن روزاني گيجٽ جي استعمال بابت سوالن جا جواب پڻ ڏنا ۽ اڪيلائي ۽ ڊپريشن جي علامات کي ماپڻ لاءِ هڪ ٽيسٽ مڪمل ڪيو. سروي ٻه ڀيرا ڪيا ويا، ٽن کان چئن مهينن جي وقفي سان.
هن خاص عمر گروپ تي ڌيان ڏيڻ ڪيترن ئي سببن لاء اهم هو. پهرين، هي نسل لفظي طور تي اسمارٽ فونز تي وڌيو. ٻيو، هن عمر ۾ اسان خاص طور تي ڊپريشن ۽ ٻين ذهني صحت جي مسئلن جي ترقي لاء خطرناڪ آهيون.
"پراڻا نوجوان سمارٽ فونز جي عادي ٿيڻ جا وڌيڪ امڪان آهن،" Zhao چيو. "گئجيٽس انهن تي سخت منفي اثر ڪري سگهن ٿا خاص طور تي ڇاڪاڻ ته اهي خاص طور تي ڊپريشن کي وڌائڻ جي خطري ۾ آهن."
رشتن ۾ حدون... فون سان
اهو معلوم ٿئي ٿو ته اسان اڪثر ڪري اسمارٽ فونز ڏانهن رخ ڪندا آهيون دٻاء کي گهٽائڻ لاء. انهي سان گڏ ذهن ۾، اسان ڪوشش ڪري سگهون ٿا متبادل طريقا ڳولڻ لاء آرام ڪرڻ لاء. "توهان مدد حاصل ڪرڻ، ورزش، يا مراقبت جي مشق ڪرڻ لاء هڪ ويجهي دوست سان ڳالهائي سگهو ٿا،" Zhao مشورو ڏئي ٿو. ڪنهن به صورت ۾، اسان کي آزاديء سان اسمارٽ فونز جي استعمال کي محدود ڪرڻ جي ضرورت آهي، ياد رهي ته اهو اسان جي پنهنجي فائدي لاء آهي.
سمارٽ فون اڃا تائين نسبتا نئين ٽيڪنالاجي آهن، ۽ سڄي دنيا ۾ محقق زندگي تي انهن جي اثر جو مطالعو جاري رکندا آهن. Lapierre جي مطابق، وڌيڪ تحقيق جو مقصد اسمارٽ فون لت جي نفسياتي نتيجن بابت ڪجهه اهم سوالن جا جواب ڳولڻ گهرجي.
ساڳئي وقت ۾، سائنسدان اڃا به وڌيڪ گہرے مسئلي جو مطالعو جاري رکندا آهن، اسان، عام استعمال ڪندڙن کي، اسان جي نفسياتي حالت تي اثر انداز ڪرڻ جو هڪ ٻيو موقعو آهي. اهو مدد ڪري سگهجي ٿو خودڪار مشاهدو ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، اسمارٽ فون استعمال ڪرڻ جي فارميٽ کي تبديل ڪندي.