بوسٽن يونيورسٽي جي سائنسدانن ثابت ڪيو آهي ته يوگا ڪلاس پريشاني ۽ ڊپريشن جي ظاهر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهو بلڪل ممڪن آهي ته هاڻي اهو عمل ڊاڪٽرن جي سفارشن جي فهرست ۾ شامل ڪيو ويندو ۽ ڪيترن ئي ماڻهن کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
يوگا جو رواج، جيڪو مغرب ۾ صرف چند ڏهاڪن کان مشهور ٿيو، اڳ ۾ ئي سائنسدانن پاران ڊپريشن ۽ پريشاني جي علامات کي گهٽائڻ لاء هڪ مؤثر طريقو طور سڃاتو وڃي ٿو. بوسٽن يونيورسٽي اسڪول آف ميڊيسن مان هڪ نئون مطالعو هڪ ڀيرو ٻيهر تصديق ڪري ٿو ته يوگا ۽ سانس جون مشقون حقيقت ۾ انهن علامتن کي گهٽائي سگهن ٿيون ٻنهي مختصر مدت ۾ ۽ ڊگهي مدت ۾ (مجموعي اثر ٽن مهينن اندر ظاهر ٿئي ٿو).
پروجيڪٽ جا نتيجا، جرنل ۾ شايع ٿيل نفسياتي مشق، واضح طور تي ڏيکاري ٿو ته يوگا ڊپريشن جي خرابين جي علاج ۾ هڪ اضافي اوزار جي طور تي ڪارائتو ٿي سگهي ٿو.
تجربي جو جوهر
ڪلينڪل ڊپريشن سان گڏ 30 مريضن جو هڪ گروپ بي ترتيب سان ٻن حصن ۾ ورهايو ويو. ٻئي آئينگر يوگا ۽ سانس جي مشق ۾ مصروف هئا، جڏهن ته ٽن مهينن تائين گروپ جي پهرين حصي ۾ 123 ڪلاڪ ڪلاس هئا، ٻيو - 87 ڪلاڪ.
تجربن جي نتيجن جي توقع ڪئي وئي، پر شاندار: اڳ ۾ ئي پهرين مهيني ۾، ٻنهي گروهن ۾ ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي ڇڏيو. مضمونن کي وڌيڪ پرسڪون ۽ مثبت محسوس ڪرڻ شروع ڪيو، ۽ جسماني ٿڪ، پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامات خاص طور تي گهٽجي ويا.
”عام طور تي اسان مريضن کي مختلف دوائن ۾ دوائون ڏيندا آهيون ته جيئن جسم تي مختلف طريقن سان اثر پوي. انهي صورت ۾، اسان ساڳئي تصور جي پيروي ڪئي، پر يوگا استعمال ڪيو، "ماهر نفسيات ڪرس اسٽريٽر وضاحت ڪري ٿو، منصوبي جي ليکڪ.
"نئون، ثبوت تي ٻڌل ڊيٽا وڌيڪ ماڻهن کي يوگا ڏانهن راغب ڪرڻ ۾ مدد ڪري رهيو آهي، جيڪو انهن جي صحت ۽ خوشحالي کي بهتر بڻائڻ لاء هڪ سٺي حڪمت عملي آهي،" مطالعي جي ڪو مصنف ماريسا ايم سلوري، هڪ نيورو سائنسدان چيو.
مريضن لاء نظريا
انگن اکرن موجب، روس ۾ اٽڪل 8 ملين ماڻهو ڊپريشن جو شڪار آهن.1. جيڪڏهن مريض هڪ ماهر ڏانهن ويو ۽ تشخيص ڪيو ويو، هن کي وصولي جو هر موقعو آهي. صلاح مشوري (اڪثر ڪري سنجيدگي واري رويي جي علاج جي ٽيڪنڪ جي مدد سان) ۽ ڊاڪٽر جي هدايت تي سختي سان دوائون وٺڻ ڊپريشن جي علاج ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
آمريڪا جا سائنسدان، جتي ستن بالغن مان هڪ ڊپريشن جو شڪار آهي، اڳ ۾ ئي ثابت ڪري چڪا آهن ته علاج ۽ دوائن جو ميلاپ ڪنهن ٻئي علاج کان وڌيڪ ڪامياب آهي. ۽ جڏهن ته وڌيڪ شرڪت ڪندڙن سان گڏ وڌيڪ مطالعو يوگا جي فائدن کي ڳولڻ لاءِ تمام ڪارآمد ثابت ٿيندو، اهو اڳ ۾ ئي واضح ٿي چڪو آهي ته هن مشق کي علاج جي ريجن ۾ شامل ڪرڻ تمام گهڻو فائديمند ٿي سگهي ٿو.
1 ”نروس جو وقت“، ”ڪمرسنٽ مني“ نمبر 14، 15.04.2017/XNUMX/XNUMX.