ڇا خوشي جو احساس اسان جو فطري حق آهي يا نيڪ عملن ۽ محنتن جو انعام؟ خوش قسمتي جي مسڪراهٽ يا برداشت ڪيل مصيبتن جو بدلو؟ ڪنهن ماڻهوءَ جي ڪهڙي خوبي آهي، جيڪو زندگيءَ، خاندان، ڪم کان تمام گهڻو مطمئن آهي ۽ هر نئين ڏينهن سان خوش آهي؟ ڇا هو سالن تائين پنهنجي مقصد ڏانهن ويو يا هو صرف ”قميص ۾ پيدا ٿيو“؟
خوش رھڻ جي صلاحيت 50 سيڪڙو آھي جو دارومدار پيدائشي خصوصيتن تي آھي: شخصيت جو قسم، مزاج، دماغي ڍانچي - ھي آھن ڪيترن ئي مطالعي جا نتيجا. ۽ ان جو مطلب اهو آهي ته اسان مان ڪيترائي ننڍپڻ کان ئي خوش / ناخوش محسوس ڪندا آهن، اسان کي ڪجهه به نه ٿئي.
"۽ اڃا تائين، اسان جا عمل - اسان ڪهڙيون سرگرميون چونڊون ٿا، ڪهڙا مقصد حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريون ٿا، اسان ڪيئن ماڻهن سان گفتگو ڪريون ٿا - دنيا جي نظر کان وڌيڪ اثر انداز ٿئي ٿو،" نفسيات جي ماهر تمارا گورديفا چوي ٿو. - اسان جي شخصيت قائم نه آهي، اها دنيا سان رابطي جي عمل ۾ ٺهيل آهي. توهان چئي سگهو ٿا "مون وٽ ڪافي ڊومامين نه آهن" ۽ ان بابت اداس ٿي. پر جيڪڏهن اسان عمل ڪرڻ شروع ڪيو، صورتحال تبديل ٿي ويندي. سڀ کان پهرين، جيڪا شيءِ اسان کي خوش ڪري ٿي اها آهي بامعني ۽ تخليقي سرگرمي، خاص طور تي ٻين ماڻهن جي مدد ڪرڻ سان لاڳاپيل آهي ۽ هدايت ڪئي وئي آهي - چاهي اهو ڪيترو به بلند آواز هجي - دنيا کي بهتر بڻائڻ لاءِ.
اتي ڪيتريون ئي رويي جي حڪمت عمليون آھن جيڪي اسان کي زندگي سان وڌيڪ مطمئن محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. انهن ۾ شڪرگذاري جي مشق، توهان جي طاقت کي استعمال ڪندي، ۽ مثبت تجربن کي ساراهيو. وڌيڪ اهم - احترام ۽ قبوليت جي بنياد تي گرم رشتي کي برقرار رکڻ جي صلاحيت، ۽ رابطي ۾ جواب ڏيڻ جي فعال ۽ تعميري طريقن کي چونڊڻ لاء. ان جو مطلب آهي جذباتي ۽ خوش ٿيڻ، واضح ڪرڻ، سوال پڇڻ، صورتحال ۾ مڪمل طور تي ملوث ٿيڻ.
جيڪڏهن توهان جا مقصد ”هجڻ“ جي ڀيٽ ۾ ”هجڻ“ جي درجي ۾ وڌيڪ آهن، ته پوءِ خوشيون پهچنديون
خوشيءَ جو ٻيو رستو دنيا سان تعاون ڪرڻ جي صلاحيت، پرسڪون رهڻ، خوف نه ڪرڻ ۽ مشڪلاتن کان نه ڊڄڻ جي ذريعي وڃي ٿو. "اهم اصول زندگي ۾ دلچسپي آهي، جيڪو اسان کي تمام گهڻي پريشاني ۽ پريشاني کان پريشان ڪري ٿو،" تمارا گورديفا نوٽ ڪيو. "جڏهن اسان پاڻمرادو ۽ ٻين ڏانهن ڌيان نه ڏيندا آهيون، اسان کي وڌيڪ اداس محسوس ڪرڻ جو امڪان آهي."
اهو ڪنهن ماڻهو لاءِ آسان آهي جيڪو فطرت جي لحاظ کان متوازن، کليل ۽ ڀلائي وارو هجي يا خانداني پرورش جي ڪري انهن حڪمت عملين تي عمل ڪرڻ. ٻين کي انهن جي دنيا جي نظر ۽ ٻين سان لاڳاپن تي ڪم ڪرڻو پوندو: شعوري طور تي غير معمولي خواهش کي ڇڏي ڏيو، سٺيون عادتون شروع ڪريو، مثال طور، شام ۾ ياد رکو ٽي سٺا واقعا جيڪي ڏينهن ۾ ٿيا. ۽ پوء زندگي وڌيڪ اطمينان آڻيندو.
هڪ ٻيو سوال اهو آهي ته اهڙي مقصد کي خوش ٿيڻ جو ڪهڙو جواز آهي. ”جيترو اسان خوشين لاءِ ڪوشش ڪنداسون، اوترو ئي ان کان پري وينداسين،“ نفسيات جو ماهر بيان ڪري ٿو. "اهو بهتر آهي ته توهان جي قدرن جي بنياد تي مقصدن کي چونڊيو." جيڪڏھن توھان جا مقصد وڌيڪ آھن ”ھڻ“ جي بجاءِ ”ھڻ“ جي درجي ۾، ذاتي ترقيءَ سان واسطو رکندڙ، صلاحيتن جي ترقي يا ٻين سان لاڳاپا، پوءِ خوشيون ويجھو اينديون.