غذا بالغن ۾ آنڊن جي سوزش لاءِ

خاص غذا جو جوهر هن ريت آهي:

• ان کي موٽر موٽر فنڪشن کي عام ڪرڻ گھرجي ۽ مائڪرو فلورا کي عام ڪرڻ گھرجي.

• معدي جي رڪاوٽ کي روڪيو.

• کا Foodي کي ousڙن جي جھلي کي تڪليف نه ڏيڻ گھرجي. اھو ضروري آھي ته کا dietي جي خوراڪ مان خارج ڪيو و thatي جيڪي خمير ۽ reڪتاڻ واري عمل جو سبب بڻجن.

• ھڪڙي بيماري لاءِ غذا شامل آھي کا foodو گرم کائڻ.

• اهو کا foodsو کائڻ حرام آهي جنهن ۾ موتي فائبر جو وڏو مقدار هجي.

• کاhesا پکايا و steن ، amedا orيا و bن يا پکايا ون.

غذا جو بنيادي اصول جزوي غذائيت آھي. توھان کي کائڻ گھرجي اڪثر ، پر نن smallن حصن ۾. ھي آنڊن کي ڪم ڪرڻ ۾ آسان بڻائي ٿو.

اهو ضروري آهي ته متوازن غذا createاهي و foodsي ۽ کا foodsو صحيح طرح تيار ڪجي.

ظاھر ٿيڻ جي صورت ۾ آنڊي ۾ سوزش واري عمل جي نشاني ظاھر ڪري ٿي ، ڊاڪٽر خاص دوائون تجويز ڪندو ۽ غذا جي سفارش ڪندو. توھان کي استعمال ڪرڻ بند ڪرڻو پوندو:

• ڪڻڪ جي ماني ۽ پيسٽري؛
• مصالحو ۽ مصالحي دار کا foodsو
• تماڪ ٿيل مصنوعات؛
• سڻڀا مڇي ۽ گوشت ؛
• مishesيون ۽ مishesيون
• مٺايون
• macaroni مصنوعات؛
• مشروم ؛
• چانهه ۽ ڪافي.

ھڪڙي غذا بالغن ۾ آنڊن جي سو inflammation لاءِ ھي the ڏنل کا foodsن جي اجازت ڏئي ٿي:

• ٿلهو گوشت يا م fishي جيڪا amedايل هجي

• سبزي جي وڏي ٿڌي سان سوپ ؛

• کاڌي جي گوشت جا شورا ؛

• چ gي طرح ڪٽيل تازو گاجر

• wڪيل يا اُiledل زچيني ، ڪدو؛

• تازو ميوا

• compotes ۽ جلي؛

• خمير ٿيل کير جون شيون؛

• ماکي؛

• اڻableاڻ پيسٽري ؛

• سبزي ۽ مکڻ نن smallي مقدار ۾.

آنڊن جي سو inflammation سان ، غذا تمام اھم آھي ، ر strictو ان جي سختيءَ سان تعميل سان ، وصولي ممڪن آھي.

غذائيت جي ماهر يانا اسٽيپانوفا چوي ٿي، "غذائي آنت جي سوزش جي صورت ۾ متوازن ۽ صحيح طور تي ٺهيل هجڻ گهرجي." - مان سفارش نه ڪيل شين جي فهرست سان متفق آهيان. ان جي باوجود ته توهان کي معدي جا مسئلا آهن، مان توهان کي صلاح ڏيان ٿو ته انهن کي پنهنجي غذا مان ختم ڪريو. بهرحال، مان اجازت ڏنل فهرست مان سڀ پراڊڪٽس منظور نه ٿو ڪري سگهان.

سبزي وارو ورٿ سوپ ھڪڙو بھترين آپشن آھي. مان پڻ سفارش ڪريان ٿو خالص سوپ vegetableا vegetableين جي کير سان. نسخو سادو آھي: doubleا beatين کي ڊبل بوائلر مان بلينڊر سان ھٽايو ۽ گھر جو vegetableا vegetableي وارو کير (بادام ، ناريل ، کاجو ، جوئي) شامل ڪريو ، ان سان گڏ مزو پڻ. نتيجو آھي ھڪڙو صحتمند ۽ پيٽ -رڻ وارو سوپ. ڪا به vegetablesايون پڻ welcomeليڪار آهن ، پر اهو ضروري آهي ته توهان کائو rawا vegetablesيون لنچ لاءِ. شام جو ، wاھيل (تيل کان سواءِ) يا خالي ٿيل آپشن فرض ڪيا ويندا آھن. اھڙيون شيون و betterيڪ بھتر ھونديون ۽ ھضم ڪرڻ ۾ آسان آھن (خاص ڪري آنڊن جي زخم جي ڪري).

ميوو ترجيحي طور تي اڻ کٽيل آھي. ختم ڪريو انگور ، ڪيلا ، خربو. اچو ته ميوو توهان جي غذا ۾ ر theو صبح جو ، هڪ ال meal طعام طور. Becauseو ته کائڻ کان پوءِ ، ميوو و causesيڪ خمير ۽ آنڊن ۾ تڪليف جو سبب بڻجي ٿو. ۽ مثالي طور ، پيئو ھڪڙو smoothوٽو جيڪو bsاbsين ، riesيرن ۽ xج جي seedsج مان اھيو ويو آھي ، رات جو akedڪيو و alongي ، نتيجي ۾ بلغم سان.

پر گوشت جي برٿ کي خارج ڪرڻ گهرجي. اهي کاڌو سٿري ٿيل چربی ۾ وڌيڪ آهن، ڪوليسٽرول جي سطح کي وڌائڻ ۽ دل جي حملن ۽ اسٽرو جو خطرو وڌائي ٿو. ان کان علاوه، جانورن جي هڏن ۾ ليڊ گڏ ڪري ٿي، جنهن جو هاضمي جي رستي تي انتهائي منفي اثر آهي. مان خمير ٿيل کير جي شين جي سفارش نه ڪندس جيتوڻيڪ هڪ صحتمند شخص کي. اهي جسم کي خمير ڪن ٿا ۽ بلغم ٺاهيندا آهن. اهي کاڌو آهن جيڪي هڪ بالغ جي جسم طرفان جذب يا هضم نه هوندا آهن.

غير آرامده پيسٽريون جن ۾ گلوٽين ۽ کنڊ شامل آھن بھترين طور تبديل ڪيا و panن ٿا پينڪڪس سان گڏ انب ۽ psyllium - psyllium husk جي اضافي سان ، جنھن ۾ فائبر آھي. يا ، بيڪ روٽي سائي بڪواٽ ، Quinoa ، بادام يا ناريل جي اٽي سان. ڪوشش ڪريو گلوٽين کي ختم ڪرڻ لاءِ ر 21و XNUMX ڏينھن ۽ توھان ڏسندؤ ھڪڙي اھم تبديلي فلاح ۾.

مون کي ان izeالھ تي زور ڏيڻ ڏيو ته غذا انتھائي سوزش لاءِ تمام اھم آھي. اهو ضروري آهي ته پيئڻ جي حڪمن جو مشاهدو ڪيو و threeي ۽ هڪ ڏينهن ۾ ٽي کا mealsا. پر اھو ضروري آھي ته مناسب توازن رکي. جڏهن ته ڏينهن ۾ 5-6 snيرا ناشتو جسم کي .يهر حاصل ڪرڻ جو وقت نه ڏيندو. کا herي جي وچ ۾ هربل چانهه ۽ گرم پاڻي پيئو. "