مواد
نيپي سوٽ بابت توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي
پهرين ڏينهن کان خون وهڻ
اهي آهن les lochiesٻار جي ڄمڻ کان پوء فوري طور تي رت جو نقصان. پهرين ته اهي ڳاڙهي، ڪڏهن ڪڪڙن سان، پوءِ گلابي ۽ آخر ۾ ناسي. پهرين 72 ڪلاڪن ۾ تمام گهڻا، اهي وقت سان سڪي ويندا آهن. اهي گهٽ ۾ گهٽ ڏهن ڏينهن تائين، يا ٻار جي ڄمڻ کان پوء ٻه يا ٽي هفتا.
ٿورن ڏينهن تائين درد
episiotomy لاءِ، توهان سمجھندا ته دائي ڇو توهان کي صلاح ڏني ته ٻار جي بواءِ مهيا ڪري ته جيئن ويهي رهي! پهرين ڪجهه ڏينهن تائين سيون سخت ٿي سگهن ٿيون. تنھنڪري ھيٺ ويھڻ کان پھريائين پنھنجي بتن جي ھيٺان بواءِ سلائڊ ڪريو، اسان کي ڪجھ بھتر ڪون مليو آھي! ڊاڪٽر توهان کي آرام ڪرڻ لاء درد رليفورس پيش ڪندو. ٿورن ڏينهن ۾، توهان کي وڌيڪ تڪليف نه ٿيندي، جيتوڻيڪ اهو زخم ڪجهه هفتن تائين نرم رهي سگهي ٿو.
توهان جا سينو پڻ زخم ٿي سگهن ٿا. چاهي توهان کي کير پيارڻ جو انتخاب ڪيو وڃي يا نه، جيئن ئي توهان جنم ڏيو ٿا، توهان پرولڪٽين (دودھ ڏيڻ جو هارمون) لڪايو ٿا. انھن کي آرام ڪرڻ لاء، پنھنجي سينن کي گرم پاڻيء جي ھيٺان ھلايو، انھن کي مالش ڪريو ۽ دائي کان صلاح لاء پڇو.
ٻي ننڍڙي تڪليف: توهان جي رحم جي ڀڃڪڙي جيڪو آهستي آهستي پنهنجي نارمل سائيز ڏانهن موٽندو. پهرين ٻار ۾ ٿورڙي دردناڪ، اهي ٻئي ۾ وڌيڪ حساس ٿي ويندا آهن. اسان انهن کي سڏيندا آهيون ”خندق“. هڪ analgesic (paracetamol) وٺڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو.
بلوءَ جو ٿورڙو
روئڻ ”بغير ڪنهن سبب“، چڙ چڙهائي، ڏوهه جو احساس... اداسي سان مليل اهي موڊ لڳ ڀڳ ٻه ٽيون نوجوان مائرون متاثر ڪن ٿا، عام طور تي ڄمڻ کان پوءِ ٽن يا چئن ڏينهن اندر. پريشان نه ٿيو، اهو مڪمل طور تي عام آهي، جيستائين اهو هڪ پندرهن ڏينهن کان وڌيڪ نه رهي.
ڊاپر جي ٿوري واپسي
اهو ڪجهه عورتن ۾ ٻار جي ڄمڻ کان پوء هڪ درجن ڏينهن ۾ ٿئي ٿو. اٽڪل چاليهه اٺن ڪلاڪن تائين وري خون وهڻ شروع ٿئي ٿو. اهو عام آهي ۽ رحم جي شفا جي عمل جو حصو آهي.
ضابطن جي ٻيهر ظاهر ٿيڻ
اهو پيش ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو آهي ته اهو دور ڪڏهن ظاهر ٿيندو. بنيادي طور تي، جيڪڏهن توهان کي کير نه پيارڻ جو انتخاب ڪيو آهي ۽ ڊاڪٽر کير جي وهڪري کي روڪڻ لاء ٽيبلٽس پيش ڪيو آهي، توهان جي ڊاڪٽرن ڏانهن واپسي ٿي سگهي ٿي. پيدائش کان پوء هڪ مهيني. جيڪڏهن توهان کير پياريو، ٻئي طرف، اهو بعد ۾ ٿيندو: کير پيارڻ جي ختم ٿيڻ کان پوء يا گهٽ ۾ گهٽ جڏهن توهان پنهنجي ٻار کي گهٽ ۾ گهٽ کير پياريو.
Contraception: دير نه ڪريو
مقصد جي نشاني ته توهان جا چڪر واپس آهن توهان جي مدت آهي. پر محتاط رھو: جڏھن اھي ٿين ٿا، ان جو مطلب آھي ته توھان ٻن هفتن لاءِ وري زرخيز آھيو. تنهنڪري پلان ڪرڻ بهتر آهي. جنم ڏيڻ کان ٻه چار هفتا پوءِ، توهان وٽ اختيار آهي مقامي حملن جي دوا (ڪنڊوم، اسپرمائڊ)، هڪ مطابقت رکندڙ مائڪروپيل، يا امپلانٽ. IUD (انٽراوٽرين ڊيوائس) لاءِ، توهان کي جنم ڏيڻ کان پوءِ ڇهه هفتا انتظار ڪرڻو پوندو، اٺن جو جيڪڏهن توهان کي سيزرين ڪيو آهي.
اسان جي فائل ڏسو: ٻار جي ڄمڻ کان پوء حمل
پيدائش کان پوء مشاورت
جنم ڏيڻ کان ڇھ کان اٺ هفتا پوءِ، ھڪ زناڪالوجسٽ، دائي يا پنھنجي جنرل پريڪٽيشنر کي تازه ڪاري لاءِ ڏسو. هو يقيني بڻائيندو ته توهان جو جسم صحيح طور تي بحال ٿي رهيو آهي، پوسٽنالل بحالي سيشن کي بيان ڪريو ۽ توهان جي سڀني سوالن جا جواب ڏيو.
بحالي سيشن
فزيوٿراپسٽ جي مشوري تي عمل ڪندي پنهنجي پرينيم کي مضبوط ڪرڻ لاءِ، پوءِ توهان جي پيٽ کي مضبوط ڪرڻ لاءِ سوشل سيڪيورٽي جي مدد سان پيدائش کان پوءِ بحالي واري سيشن جو فائدو وٺو. توهان پڻ سست رفتاري سان هڪ نرم جسماني سرگرمي کي ٻيهر شروع ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ واٽر ايروبڪس يا بس پنڌ.