بهار جي سڀ کان وڏي الرجن پولن آهي. وڻ، گاهه ۽ گل انهن ننڍڙن اناج کي هوا ۾ ڇڏي ٻين ٻوٽن کي ڀاڻ ڏين ٿا. جڏهن اهي ڪنهن جي نڪ ۾ داخل ٿين ٿا جنهن کي الرجي آهي، جسم جي دفاعي ردعمل کي ڦيرايو ويندو آهي. مدافعتي نظام غلط طور تي پولن کي خطرو سمجهي ٿو ۽ اينٽي باڊيز جاري ڪري ٿو جيڪي الرجن تي حملو ڪن ٿا. ان جي نتيجي ۾ رت ۾ هسٽامائن نالي مادو خارج ٿئي ٿو. هسٽامين هڪ وهندڙ نڪ، خارش واريون اکيون، ۽ ٻين علامتن جو سبب بڻجن ٿا جيڪي توهان سان واقف هوندا جيڪڏهن توهان "خوش قسمت" موسمي الرجي جو شڪار آهيو.
پولن ڊگھي فاصلي تي سفر ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري اهو صرف توهان جي گهر جي ٻوٽن يا ان جي چوڌاري وڻن بابت ناهي. اسان تجويزون حصيداري ڪريون ٿا جيڪي الرجي جي علامات کي گھٽائي سگهن ٿيون، جيڪڏهن اهي واضح طور تي پيروي ڪندا آهن.
توهان جو وقت ٻاهران محدود ڪريو
يقينن، چشمي ۾ توهان هلڻ چاهيو ٿا، هلڻ ۽ ٻيهر هلڻ، ڇو ته آخرڪار اهو گرم آهي. پر وڻ اربين ننڍڙا پولن گرين ڇڏين ٿا. جڏهن توهان انهن کي پنهنجي نڪ ۽ ڦڦڙن ۾ داخل ڪيو ٿا، اهي هڪ الرجڪ ردعمل جو سبب بڻن ٿا. گھر جي اندر رهڻ دوران جن ٻوٽن کي گلن کان توهان کي الرجي آهي، ان کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، خاص طور تي هوائن جي ڏينهن ۽ صبح جو سوير جي وقت جڏهن پولن ڇڏڻ تمام گهڻو هوندو آهي. جڏهن توهان ٻاهر وڃو، چشمي يا چشمي پائڻ لاء توهان جي اکين مان پولن کي ٻاهر رکڻ لاء. نڪ ۽ وات تي پائڻ وارو ماسڪ مدد ڪري سگھي ٿو جيڪڏھن توھان باغ ۾ ڪم ڪرڻ لاءِ ملڪ ڏانھن وڃو.
جيئن ئي توهان گهر ۾ واپس وڃو، شاور وٺو، پنهنجا وار ڌوئي ۽ ڪپڙا تبديل ڪريو، ۽ پنهنجي نڪ کي ڌوء. ٻي صورت ۾، توهان پنهنجي گهر ۾ پولن آڻيندؤ.
صحيح کائو
الرجڪ ردعمل مدافعتي نظام جي فعال ڪم کي وڌايو. تنهن ڪري، توهان کي اهڙي طريقي سان کائڻ گهرجي جيئن مدافعتي قوت کي هٿي وٺن. کنڊ کان پاسو ڪريو (ياد رهي ته کنڊ جو هڪ چمچو 12 ڪلاڪن لاءِ مدافعتي نظام کي دٻائي ٿو!)، وٽامن سي (نارنگي، انگور، پتي وارا ساگ، بروڪلولي، برسلز اسپراوٽ، گھنٽي مرچ) وارا کاڌو کائو ۽ گهڻو پاڻي پيئو. کاڌو شامل ڪرڻ جيڪي ضد سوزش ڪندڙ آهن (ادرڪ، سامونڊي، مشروم، ۽ سائي چانهه) توهان جي غذا ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. ڪافي آرام حاصل ڪريو، ڊيري پراڊڪٽس کي ڪٽي ڇڏيو جيڪڏھن توھان اڳ ۾ ئي نه ڪيو آھي، ڇاڪاڻ ته اھي بلغم ٺاھڻ جو سبب بڻجن ٿا. مسالا مصالحا عارضي طور تي توهان جي سينوس کي صاف ڪري سگهن ٿا.
پنھنجي گھر، پلنگ ۽ ڪار کي صاف رکو
هن وقت، توهان کي انهن هنڌن تي پولن جي ظاهر ٿيڻ کان بچڻ جي ضرورت آهي جتي توهان وقت گذاريو. گندي صفائي ڪريو، شيلف تي مٽي صاف ڪريو، ٽيبل هر روز، پلنگ تبديل ڪريو ۽ پنھنجي ڪار ڌوء. رات جو ونڊوز بند ڪريو يا خاص ايئر فلٽر خريد ڪريو. ويڪيوم قالين، ڪنڊن ۽ سخت جڳهن تائين پهچڻ جي باقاعدي.
پنهنجي نڪ کي ڌوء
نڪ جا وار مٽي ۽ پولن لاءِ فلٽر طور ڪم ڪن ٿا، پر اهي مادا سينوسز ۾ گڏ ٿين ٿا ۽ الرجي جو سبب بڻجي سگهن ٿا جيتوڻيڪ توهان جي الرجي جي ماخذ کان پري ٿيڻ کان پوءِ به. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته توهان جي نڪ کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ڌوئڻ گهرجي. لوڻ جو محلول ٺاهيو (1 چمچو لوڻ في 500 مليل پاڻي) ۽ ان کي 45⁰ جي زاويه تي هڪ ناسور ۾ وجھو ته جيئن مائع ٻئي مان نڪري وڃي. اهو طريقو شايد توهان کي ناپسنديده لڳي، پر اهو تمام گهڻو مدد ڪري ٿو!
Nettle، Quarcetin ۽ Goldenseal
اهي ٽي علاج الرجي جي علامن کي گهٽائي سگهن ٿا. Nettle قطرن يا چانهه جي صورت ۾ تمام سٺو ڪم ڪري ٿو. ٻوٽو پاڻ اصل ۾ هڪ الرجن آهي، پر ان جي کاڌ خوراڪ جي ٿوري مقدار الرجي جي علاج ۾ تمام مؤثر آهي.
Quercetin ھڪڙو مادو آھي جيڪو قدرتي طور ميون ۽ ڀاڄين ۾ ملي ٿو (خاص طور تي انگور ۽ ٻين ليمن ميون). ان ۾ اينٽي وائرل ۽ اينٽي ڪينسر جا خاصيتون آهن، ۽ سڀ کان اهم، اهو هڪ مؤثر ضد سوزش ايجنٽ آهي.
Goldenseal پڻ "ڪينيڊا turmeric" يا "ڪينيڊا گولڊنسل" طور سڃاتو وڃي ٿو. اهو تمام سٺو ڪم ڪري ٿو بلغم جي وهڪري ۽ خارش کي گهٽائڻ لاءِ جيڪو الرجي سبب آهي ، تنهن ڪري هن علاج جي نادر هجڻ جي باوجود ، اهو سمجھ ۾ اچي ٿو ته ان کي آن لائن پري آرڊر ڪرڻ يا ان کي هيلٿ فوڊ اسٽور ۾ ڳوليو.
پر يقينن، جڙي ٻوٽين ۽ انفيوژن سان الرجي جي علاج ڪرڻ کان اڳ، مشوري لاء پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
ماکي
ڪجهه ماڻهو الرجي سان گڏ خام، نامياتي ماکي جسم ۾ قدرتي پولن جي ننڍڙي مقدار کي متعارف ڪرائڻ لاء استعمال ڪن ٿا. امونٿراپي وانگر، جسم کي اهو موقعو ڏنو ويو آهي ته هو الرجين جي سڃاڻپ ڪري ۽ مناسب مدافعتي ردعمل پيدا ڪري (بلڪه ان جي وڌيڪ مقدار جيڪا بهار جي پولن سان ايندي آهي). الرجي جي علاج لاءِ ماکي استعمال ڪرڻ جو واحد مسئلو اهو آهي ته الرجين جيڪا عام طور تي توهان جي علامتن جو سبب بڻجندي آهي گلن مان ايندي آهي. جيڪڏهن توهان کي جڙي ٻوٽين کان الرجي آهي (جهڙوڪ جونيپر يا ٻيا وڻ)، ماکي جي مدد ڪرڻ ممڪن ناهي (پر اهو اڃا تائين مدافعت وڌائيندو آهي!).
علامات جو علاج ڪريو
اهو توهان جي جسم جي الرجن جي ردعمل تي گهڻو اثر نه ٿيندو، پر ڪڏهن ڪڏهن علامات جي علاج سان ردعمل کي وڌيڪ منظم ڪرڻ سان ڪجهه امداد فراهم ڪري سگهي ٿي. هڪ اعلي معيار جو منهن موئسچرائزر استعمال ڪريو (الو ويرا ڪريم خاص طور تي مدد ڪري ٿي) ۽ وٽامن اي لپ بام. اکين جا ڦڙا استعمال ڪريو جيڪي توھان لاءِ ڪم ڪن ۽ ميڪ اپ جي مقدار کي گھٽايو.