شايد، معلومات جي هن دور ۾، صرف سست کي پروسيس ٿيل کنڊ جي نقصان جي خبر ناهي. انهي حقيقت ۾ شامل آهي ته اهو بهتر آهي ته ان کي قدرتي، سموري مٺايون سان تبديل ڪيو وڃي، جن مان شگر ۽ غذائي اجزاء آساني سان جسم سان جذب ٿي ويندا آهن. معيار جون تاريخون صحتمند ڪاربوهائيڊريٽ، ويتامين B6، ۽ معدنيات جهڙوڪ پوٽاشيم، مسو، مينگنيز ۽ ميگنيشيم جو هڪ بهترين ذريعو آهن. تاريخون پڻ ٻين قدرتي مٺائي جي مقابلي ۾ تجارتي طور تي نسبتا آساني سان دستياب هجڻ جو فائدو آهي جهڙوڪ ايگيو نيڪار، يروشلم آرٽچوڪ يا ڪارب. توهان ڪنهن به قسم جي تاريخون استعمال ڪري سگهو ٿا، پر هڪ پريميئم قسم بهتر آهي. تنهن ڪري توهان مٺي تاريخ ڪيئن ٺاهيندا آهيو هڪ حقيقي متبادل سڌريل کنڊ جو؟ 1. حاصل ڪرڻ لاءِ بادام يا پڪن سان گڏ 2. جيڪڏھن توھان چاھيو ته ڪچي ٿيل تاريخون شامل ڪريو. 3. تيار ڪرڻ لاء، پاڻي سان گڏ تاريخن کي بلينڈر ۾ ملايو. هي شربت desserts ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. 4. لذيذ ميلاپ:. 5. ٿلهي کي آزمايو - اهو توهان کي هڪ ٿڪائيندڙ ڏينهن کان پوءِ طاقت ۽ توانائي ڏيندو 6. هڪ بي مثال لاءِ، توهان کي گڏ ڪرڻ جي ضرورت پوندي کجور، وينلا، بادام جو تيل، ٿورو هماليه لوڻ ۽ ميپل شربت! 7. تاريخون فائديمند نظر اچن ٿيون. اسان پيش ڪريون ٿا هڪ ترڪيب جو بنياد کجين ۽ کاجو تي آهي: نازڪ مٺي ۽ ڏاڍي اطمينان بخش. 1 پيالو خام ڪاجو 12-14 پٽي ٿيل تاريخون 2 وينلا پوڊس 1-2 چمچ. اٽي جو کير 3 چمچ. برف جو هڪ چمچو لوڻ، ڪاجون کي پيالي ۾ وجهي، پاڻيءَ سان ڍڪيو. گهٽ ۾ گهٽ 4 ڪلاڪ يا رات جو دير تائين رکو. پاڻي ڪڍو. 1 ڪلاڪ گرم پاڻيءَ ۾ کجين کي لڪايو. وينلا پوڊ کي ڪٽيو، ٻج ڪڍو. 1 پيالو پاڻي يا کير جو بلبلر ۾ رکو. کاجو، کجور، برف ۽ لوڻ جو هڪ چمچو شامل ڪريو. بيٽ جيستائين هموار، 30 سيڪنڊ. ان کي چکو. وينلا شامل ڪريو. ماس کي ڇڪيو. ھڪڙي ڪنٽينر ڏانھن منتقل ڪريو ۽ 30 منٽ لاء ريفريجريٽ ڪريو - 1 ڪلاڪ. خدمت ڪرڻ. توهان جي معمولي ناشتي جي مينيو کي گهٽائي ڇڏيندو! اچو ته ڏينهن جي شروعات خوشي سان ڪريون 🙂 1 سرونگ لاءِ: 12 چمچا. دليا 12 چمچ. کير يا بادام جو کير 1 چمچ. ليمن جو زيست 3 وڏيون ڪٽيل تاريخون 1 چمچ. ڪٽيل پستا 1 چمچ سامونڊي لوڻ 1 چمچو. ماکي رات جو، دليا، کير، ليمن جو زينت ۽ کجور ملايو. ڍڪڻ ، فرج ۾ رکڻ. صبح جو، پستا، لوڻ ۽ ماکي شامل ڪريو. Muesli خاص طور تي صبح جو ڪوڪو يا ڪافي لاء سٺو آهي.
2022-11-11