ليمون هڪ ميوو آهي جيڪو لفظي طور تي غذائي اجزاء سان ڀريل آهي، جنهن ۾ ويتامين سي، بي ڪمپليڪس، ڪلسيم، لوهه، ميگنيشيم، پوٽاشيم ۽ فائبر شامل آهن. دلچسپ حقيقت: ليمن ۾ سيب يا انگور جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ پوٽاشيم شامل آهي. جيئن ته خالص ليمن جو رس تمام تيزابي آهي ۽ دانت جي اناميل کي خراب ڪري سگهي ٿو، اهو ضروري آهي ته ان کي ڪنهن به درجه حرارت جي پاڻيء سان ٺهڪي اچي (گرم سفارش ڪئي وئي آهي). ان کي صبح جو پهريون ڪم وٺو، ناشتي کان 15-30 منٽ اڳ. اهو توهان کي ليمن جو رس کڻڻ کان وڌ ۾ وڌ فائدو حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو، جنهن تي هيٺ بحث ڪيو ويندو.
ليمن جو رس روزانو پيئڻ سان جسم ۾ تيزابيت گهٽجي ٿي، جيڪا بيماريءَ جو بنيادي سبب آهي. ليمن جو رس جوڑوں مان يورڪ ايسڊ کي ختم ڪري ٿو، جيڪو سوزش جي سببن مان هڪ آهي. ليمن ۾ فائبر پيڪٽين هوندو آهي، جيڪو کاڌي جي لالچ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو جسم مان زهر کي خارج ڪري ٿو هڪ اينزيم جو ڪم وڌائي ٿو جيڪو جگر کي متحرڪ ڪري ٿو. ليمن جي رس ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ نه رڳو عمر جي دڳن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا پر جھرڻ به. اهو داغ جي نشانن ۽ عمر جي جڳهن کي گهٽائڻ لاء پڻ سٺو آهي. ليمون رت جي خرابي کي تيز ڪري ٿو. وٽامن سي اسان جي مدافعتي نظام ۾ ڳنڍيندڙ ڪيبل طور ڪم ڪري ٿو. ويتامين سي جي سطح ڊگھي دٻاء جي دوران جانچڻ لاء پهرين شيء آهي، ڇاڪاڻ ته اهو خاص طور تي دٻاء واري حالتن جي اثر هيٺ وڃائي ٿو. جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي، ليمن ۾ پوٽاشيم جي وڏي مقدار شامل آهي، جيڪو هڪ صحتمند دل ۽ اعصاب سسٽم لاء ضروري آهي. ليمن جو رس ڪيترو پيئڻ گهرجي؟ انهن لاء جن جو وزن 68 ڪلو کان گهٽ آهي، اهو اڌ ليمن کي پاڻيء جي گلاس ۾ نچوض ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. جيڪڏهن وزن اشارو کان وڌيڪ آهي، سڄو ليمون استعمال ڪريو.