تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ڪڻڪ جو قدر ۽ ڪيميائي ڳرڻ
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 292 ڪيڪ |
| پروٽين | 2.5 ز |
| سوڻ | 0.5 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 69.2 ز |
| پاڻي | 20 آرٽ |
| مڱريو | 6 سي |
| حياتياتي تيزاب | 0.3 ز |
| گوليميمي انڊيڪس | 103 |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 0% |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.05 Ù…Ú¯ | 3% |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.05 Ù…Ú¯ | 3% |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 0.3 Ù…Ú¯ | 3% |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 1.9 Ù…Ú¯ | 10٪ |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 370 Ù…Ú¯ | 15٪ |
| Calcium | 65 Ù…Ú¯ | 7% |
| مئگزينيم | 69 Ù…Ú¯ | 17٪ |
| فاسفورس | 56 Ù…Ú¯ | 6% |
| سوڊيم | 32 Ù…Ú¯ | 2% |
| لوھ | 1.5 Ù…Ú¯ | 11٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اھڙيءَ طرح ، ھڪڙي پراڊڪٽ جي افاديت انحصار ڪري ٿي ان جي درجه بندي ۽ اضافي حصن ۽ حصن تي. ليبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ گم ٿيڻ لاءِ ، اھو نه وسارجو ته اسان جي غذا تازي ۽ غير پروسيس ٿيل خوراڪ تي beل ھجڻ گھرجي ، جھڙوڪ vegetablesا ،يون ، ميوا ، جڙيون ، riesير ، اناج ، guايون ، جنھن جي بناوٽ جي ضرورت ناھي. سکي و …و ... تنھنڪري و freshيڪ تازو کا foodو شامل ڪريو پنھنجي غذا ۾.