Cramps آهن musculoskeletal مشڪلاتون جن مان ظاهر ٿئي ٿو غيرضروري ، پائيدار ، عارضي عضلاتي ractionsڪتاڻ ۽ و moreيڪ يا گھٽ ڏکوئيندڙ ، اڪثر ڪري صفا. اھي ٿي سگھن ٿا آرام تي ، بشمول ننڊ دوران ، يا ڪافي شديد جسماني محنت دوران ، warmا گرميءَ دوران ، ورزش دوران ، يا بحالي واري مرحلي دوران به.

درد جي ابتڙ نسبتا complex پيچيده آهي ۽ اڪثر نتيجا ملن ٿا ڪيترن ئي گڏيل عنصرن جي ، vا ويسولر (رت جي گردش جي خرابي ۽ ٿوري وقت لاءِ عضلات جي ناڪاميءَ جي گھٽتائي) يا ميٽابولڪ (ليٽيڪ ايسڊ جي و productionيڪ پيداوار) ، پاڻي جي کوٽ ، درد عام طور تي اوچتو ۽ اوچتو شروع ٿئي ٿو. ، بغير ڪنهن ا priorئين نشاني جي ان جي ا toڪٿي ڪرڻ. ان جي نتيجي ۾ عضلات جو غير ارادي ۽ بي قابو دردناڪ ractionڪاءُ يا عضلات جو هڪ مجموعو  نتيجي ۾ متاثر ٿيل عضلاتي گروپ جي عارضي فنڪشنل ناڪامي. اها آهي مختصر وقت جو (ڪجھ سيڪنڊن کان ڪجھ منٽن تائين). ڊگھي ractionڪتاڻ جي صورت ۾ ، اسان speakالھايون ٿا ٽني. عضلات اڪثر متاثر ٿين ٿا درد جي ڪري جيڪي هي limين عضون جا آهن ۽ خاص طور تي گابي جا.

اتي ڪيترائي قسم آهن cramps ، جيڪي مختلف ٿين ٿا انهن جي سببن جي مطابق. اھي linkedن beجي سگھجن ٿا راندين جي ڪوششن سان ، ميٽابولڪ اصل جي يا ان کان به مختلف پيٿالاجيز جا نتيجا. جي رياضت cramps عام طور تي intenseنيل آھن شديد ڪوشش سان ، ۽ خاص طور تي ٿئي ٿي جيڪڏھن جسماني تياري ۽ عضلات جي گرميءَ کي نظرانداز ڪيو ويو آھي. اھي نتيجا پڻ و excessiveائي سگھن ٿا و sweيڪ پسڻ يا تمام گھڻي شديد عضلاتي ڪوششن ۾ جنھن ۾ شامل آھي ھڪڙو ڊگھو ۽ ڊگھو ractionڪاءُ.

هن ميٽابولڪ رڪاوٽون اڪثر ظاهر ٿين ٿا dehydration دوران ، ڊسڪاليميا (پوٽاشيم جي گھٽتائي) يا ناکافي وٽامن B1 ، B5 يا B6. اتي potentialيا امڪاني سبب آھن جھڙوڪ عضلات ۾ رت جي گردش جي گھٽتائي (مثال طور ٿ coldي سان linkedنيل ، جيڪا رت جي رگ گھٽائي ٿي).

آخرڪار ، پيچرا otherين سان لااپيل ٿي سگهن ٿا affections امڪاني طور تي ان جو سبب بڻجن ، جهڙوڪ جيئن رت جي گردش جون خرابيون ھي theين عضون ۾ (وقفي وقفي سان) ، ذيابيطس ، گھڻن سيليروسيز ، پوليو يا پارڪنسن جي بيماري.

نا مناسب هائيڊريشن ، ورزش جي ناقص تياري ، تمام گهڻي ڪوشش ، ٿ coldو يا ڪافي جو غلط استعمال ، شراب ۽ تمباڪو ، amongين جي وچ ۾ ، امڪاني خطري جا عنصر آهن. mpڪتاڻ پڻ امڪان آھي و appearيڪ ظاھر ٿئي ڪجھ ماڻھن ۾: گب عورتن، ته رانديگر or بزرگ اھڙي طرح اوسط کان و concernedيڪ پريشان آھن.

سواءِ انھن ڪيسن جي جتي پيٿالاجي آڙنگن لاءِ ذميوار ھجي ، اتي ڪو معجزو علاج ڪونھي جو mpڙن کي روڪي ، جيڪي پاڻ تيزيءَ سان غائب ٿي ون. جي عارضي جسماني آرام، ڪوشش کي روڪڻ سان ، ۽ عضلات chingاھڻ غيرضروري ractionڪڙي جي خلاف، ممڪن طور تي هڪ سان لااپيل عضلات جي مساج، رھڻ جا بھترين طريقا آھن انھن بي وقتائتي ractionsڪتاڻ کي گھٽ ڪرڻ لاءِ. آخرڪار ، اهو ممڪن آهي ته رڪاوٽن جي خطري کي روڪڻ a جسماني گرمائش ڪوشش جي مطابق ، a باقاعده هائيڊريشن ڪوشش کان ا and ۽ دوران ، ۽ الف غذا لوڻ ، ميگنيشيم ، پوٽاشيم ۽ وٽامن B6 سان مالا مال.

هومپيپي

و CHو 3 CH جا 9 گرينول ، ڏينھن ۾ ٽي Magيرا ، مگنيشيا فاسفوريڪا ۽ ڪپرم ميٽيلڪم (جيڪو پڻ معدي جي درد سان وڙھڻ لاءِ موزون آھي).

• اهو پڻ ممڪن آهي ته وutو Ruta গ্রেوبولنس سا theئي دوز تي.
• جيڪڏھن درد خاص طور تي ڏکوئيندڙ آھن ، وnو آرنيڪا مونٽانا.
• رات جي پيٽ جي تڪليف جي صورت ۾ ، Aesculus مرڪب و whenو جڏھن اھو ظاھر ٿئي.
•  آ fingerرين جي تڪليفن خلاف وڙهڻ لاءِ ، چونڊيو 7 ارجنٽم نائٽريڪم ۽ ميگنيشيا فاسفوريڪا XNUMX CH ۾.

اروماتراپي

ڪجھ ضروري تيل روايتي طور استعمال ڪيا ويندا آھن cramps جي خلاف وڙھڻ لاءِ ، خاص طور تي ضروري تيل جا:

• عام اوريگانو ،
• لورال نوبل ،
• چ laو آڪاش (ليوندر اينگسٽوفوليا)
• عام thyme thymol.

ٻيون قدرتي علاج

naturalيا قدرتي علاج knownاڻيا ون ٿا cramps جي خلاف ڪم ڪرڻ لاءِ.

• ٽائيگر بام ،
• ٽريس عناصر ۽ خاص طور تي وٽامن B6 ۽ پوسٽوسيم سان جڙيل ميگنيشيم ،
• سبزي جي تيل سان مالش ڪرڻ ،
• گرم حمام.

و inيڪ findولڻ لاءِ بزرگن ۾ درد بابت ، اسان جو آرٽيڪل ڏسو: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx؟doc=crampes-personnes-agees