مکڻ تيل - تيل جو تفصيل. صحت فائدا ۽ نقصان

وضاحت

ڪڻڪ جو تيل قيمتي آهي ان جي مکيه جزن لاءِ - فائيٽي اسيد ، خاص طور تي لينوليڪ ۽ لينولينڪ ، جنهن جو مواد ان ۾ تمام گهڻو آهي سورج مکيءَ جي تيل جي يٽ ۾. ان کان علاوه ، ڪڻڪ جي تيل جا فائدا وٽامن اي جي اعليٰ مواد ۾ آھن (زيتون جو تيل کان 10 moreيرا و sunيڪ ، سورج مکيءَ جي تيل کان 3-4 moreيرا و )يڪ).

ان جو ماليڪيول ”شڪار“ فري ريڊيڪلز لاءِ آهي جيڪي خليات کي نقصان پهچائين ٿا ، انهن کي هڪ اليڪٽران فراهم ڪري ٿو ۽ اهڙي طرح انهن کي هڪ محفوظ مادي ۾ بدلائي ٿو جيڪا آساني سان جسم مان ڪ removedي وڃي ٿي. انهي ڳالهه تي غور ڪيو ته هر سيل تقريبا 10 هزار دفعا فري ريڊيڪلس تي حملو ڪيو وڃي ٿو ، هڪ ماڻهو ويٽامين اي جي ٽائيٽلڪ محنت ۽ ان جي ضرورت جو تصور ڪري سگهي ٿو.

مکڻ تيل مکڻ جي جراثيم کي دٻاءُ ۽ ڪ byڻ سان پيدا ڪيو وڃي ٿو ، جيڪا مکڻ اناج جي وزن جو 10 سيڪڙو وزن ٿئي ٿي. مڪئي جي تيل ۾ خوشگوار بو ۽ مزو هوندو آهي.

مکڻ جي تيل جو ٺهڻ

مڪئي جي تيل تي مشتمل آهي:

• 23٪ منوناساٽوريل فيٽي ايسڊس.
• 60٪ پولي سنسڪرتڊ اسيد.
• 12٪ سڻڀ وارو تيزاب.

1. سٿري ٿيل چربی کان وٺي: پيٽٽيڪ ايسڊ - 8-19 ٪ ، اسٽيرائڪ اسيد - 0.5،4-XNUMX٪
2. منوناسچرائزڊ فيٽي ايسڊ بنيادي طور تي ايليڪ ايسڊ تي مشتمل هوندا آهن - 19.5-50٪
3. پولي ڪلسائيڊ ٿيل فيٽي ايسڊس تي مشتمل هوندا آهن: اوميگا - 6 (لينوولڪ ايسڊ) - 34 - 62٪ ۽ اوميگا - 3 (لينولينڪ ايسڊ) - 0.1،2-XNUMX٪
4. اھو پڻ اھم آھي ويتامين اي - 1.3-1.6 مگرا / ڪلوگرام ۽ فائيٽيسٽرولس 8-22 گرام / ڪلو.

ڪارن جي تيل جا مفيد خاصيتون

ڪڻڪ جو تيل ھڪڙو نيم خشڪ تيل آھي.
ھن ۾ اوميگا 6 فیٽي ايسڊ جي وڏي مقدار آھي ، پر تمام ٿورا اوميگا 3 فيٽي ايسڊ آھن ، جنھن کي متوازن غذا ٺاھڻ تي ڌيان ڏيڻ گھرجي.

فيوٽسٽرول جي قابليت آهي رت ۾ ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ سان 15٪ کان وڌيڪ ڪري ٿڪجي وڃڻ سان هن جي رٻڙ ۾ جذب ​​ٿيڻ جي ڪري ۽ ڪينسر کان بچائيندڙ ايجنٽ طور ڪم ڪري سگھي ٿو

تنهن هوندي به ، مکڻ جو تيل اعتدال ۾ واپرائڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته ، تمام ڀا vegetableين جي تيل وانگر ، کیلوري ۾ تمام گهڻي هوندي آهي.

مکڻ جو تيل ويتامين اي (ٽوڪوفرول) کان مالا مال آهي ، جيڪو هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ آهي. اهو انهي کي ، هڪ طرف ، تمام گهڻو مستحڪم بڻائيندو آهي ، ٻئي طرف ، هي رت جي گردش ، دل جي بيمارين ، اعصابي ۽ حيواني بيماري ۾ ملندڙ بيمارين جي علاج ۾ حصو وٺندو آهي.

صاف ڪيل مکڻ جو تيل کاڌي ۽ پچائڻ لاءِ ڏا suitableو مناسب آهي ، ڇاڪاڻ ته انهي کي گرم ڪرڻ وقت نقصانڪار مادا (ڪارڪينوجينڪ) نه ٿو بڻجي.
ڪڻڪ جو تيل سرڪي ۽ لوڻ سان گڏ سلاد ڊريسنگ طور استعمال ڪري سگھجي ٿو.

کا theي جي صنعت ۾ ، ڪڻڪ جو تيل مارجرين ، ميئونز ، ماني پچائڻ وغيره جي پيداوار لاءِ استعمال ٿئي ٿو.
cosmetology ۾، مکڻ جو تيل صابن ۽ وارن جي شين ٺاهڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.

خوبصورتي لاءِ مکڻ جو تيل

ڪڻڪ جو تيل صحتمند چمڙي لاءِ ضروري آهي. ڇلڻ ، خشڪ ٿيڻ ، عمر جي نالي واري اسپاٽ وٽيامين اي جي گهٽتائي جي نشاني آهي .اگر توهان هڪ مهيني تائين اها پراڊڪٽ استعمال ڪريو ٿا ته توهان پلکوں جي ڪنارن جي گلنگن ۽ گروليوماساس کان پري ڪري سگهو ٿا ، اکين جي سوز ، psoriasis جي چهنب ۽. چمڙي جي لچڪ بهتر ڪريو.

صحتمند کوپڙي لاءِ ، خشڪيءَ کان نجات حاصل ڪرڻ ، صحتمند ۽ چمڪدار وار حاصل ڪرڻ لاءِ ، توهان کي مکڻ جو تيل گرم ڪرڻ گهرجي ، the rubڙن کي ڇڻيءَ ۾ rubيرايو ، پوءِ هڪ ٽولي کي گرم پاڻي ۾ جلي ، ان کي wrيرايو ۽ پنهنجي سر جي چوڌاري ويڙهو. عمل کي 5-6 دفعا ورجائي ، ۽ پوء پنهنجا وار ڌوء.

ڪيروٽيني کارن جو تيل پيپٽيڪ السر جي بيماري جو علاج ڪري ٿو

ڪڻڪ جو تيل پيٽ جي استر کي تجديد ڪري ٿو ، ان ڪري اهو اشارو آهي السر لاءِ. توھان کي گھرجي انھن کي ھڪڙو گلاس ratedريل گاجر وجھو ھڪڙي نن sauceڙي ٿانو ۾ ، coverڪيو ۽ پاڻيءَ جي غسل خاني ۾ رکو.

جيترو جلد تيل ابلندو - باهه بند ڪريو ، مرکب کي ٿڌي ۽ گوج جي 2 تہن ذريعي زور لڳايو. توھان کي ھن تيل کي 1 چمچ لاءِ استعمال ڪرڻ گھرجي. ڏينهن ۾ 4 ڀيرا کاڌي کان 30 منٽ اڳ ، 3-4 منٽن تائين نگلڻ کان اڳ. ڪجهه ماڻهن کي نسريون ٿي وينديون آهن ، پر اهو منرل واٽر سان ختم ڪري سگهجي ٿو.

اها ڳالهه ياد رکڻ گهرجي ته اهو علاج ماڻهن لاءِ بینائي جي خرابي ، ريٽائن کي نقصان پهچائڻ جي لاءِ پڻ مفيد آهي ، ڇاڪاڻ ته وٽامن اي ۽ اي جي عملن جو ميلاپ اکين لاءِ سٺو هوندو آهي.

۽ ڪڻڪ جي تيل جا ٻيا فائدا

پيداوار وallائي ٿي پتي جي wallsتين جي ractionتين جي ractionڪڙي ، جنهن جي ڪري صفرا جو releaseڏڻ ٿئي ٿو ، ۽ هضم بهتر ٿئي ٿو. تنھنڪري ، جگر جي بيمارين جي صورت ۾ ، پتڪڙي ، cholelithiasis ، atherosclerosis ، اندروني خونريزي ، ھائپر ٽينشن ، علاج جي مقصدن لاءِ ماکي جي تيل سان علاج جو ھڪڙو مھينو ڪورس سفارش ڪيو ويندو آھي - ڏينھن ۾ twiceه 1يرا XNUMX چمچ. ايل. ناشتي ۽ رات جي ماني کان ا.

مکڻ تيل جي قيمت جو اهو به ان حقيقت ۾ ڪوڙ آهي ته اهو جسم جي الڪائيڪ رد عمل کي تيزابين بڻائي ڇڏي ٿو. تنهن ڪري ، اهو دمما ، لڏپلاڻ ، هائي بخار جي مريضن جي لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي.

تنهن هوندي ، هن تيل سان علاج وڌيڪ استعمال نه ڪيو وڃي. مھينا علاج جا ڪورس ڪ ،ي وٺو ، تيار ڪيل اناج سان تيل کائو ، سلاد (وٽامن اھڙا چ betterا ڀلا آھن) ، پر روايتي سورج مکي کان ڀ doي نه ٿا وڃن ، ۽ ڪير ٿو ڪري سگھي ، فليش ، زيتون ، ڪڻڪ جي جراثيم جو تيل. اهي پڻ ڪارآمد آهن!

ضابطي ۽ نقصان

مکڻ جي تيل جي استعمال ۾ ڪجھ تضاد موجود آهن. انهن ۾ شامل آهي:

• انفرادي عدم برداشت ، پيداوار جي اجزاء تي الرجي ؛
• وڌندڙ رت جي گليٽنگ سان گڏ ؛
• ڪليليٿياسيسس.
• ٻي صورت ۾ ، مصنوعات جي اعتدال پسند واپرڻ سان ئي فائدو ٿيندو.

ختم ٿيل پيداوار استعمال ڪرڻ بند ڪريو. جيڪڏهن تيل رنگ بدلجي چڪو آهي يا تلخ آهي ، توهان کي ان کي toٽي وڃڻو پوندو.

ڇا مان مکڻ جي تيل ۾ frيرايان ٿو؟

پنهنجي بلند تماڪ جي نقطي جي ڪري ، اها ٻئي ٿانو ۽ گهڻائي سڻڀن ۾ forيرڻ لاءِ بهترين آهي. تنهن هوندي ، ياد رهي ته تندور تيار ڪرڻ جي تمام مفيد طريقي کان پري آهي: انهن جو کیلوري وارو مواد ڪيترائي ڀيرا وڌندو آهي ، ۽ تمام گهٽ ڪارائتو عنصر آهن. تنهن ڪري ، ڪوشش ڪريو ته تيل ۾ منجهيل توهان جي کاڌ خوراڪ کي محدود ڪريو ، جيتوڻيڪ مٺي تيل وانگر صحتمند.

حمل جي عورتن جي غذا ۾ مکڻ جي

I ۽ II ٽرمسٽر ۾ ، توهان ڪنهن به شڪل ۾ يڪدم کائي سگهو ٿا: موسمي سبزي سلاد ، ساس تيار ڪندا ۽ هوملونز مينيوز ، useيرائڻ لاءِ تيل استعمال ڪريو ، owerرندڙ سورج مکڻ جو تيل ؛

ٽئين ٽرميسٽر ۾ ، جڏهن جسم جو وزن وڌي ويندو آهي ، ٿڌي ۽ ڪٽيل کاڌي کي ڇڏڻ ڏيو ؛ هن عرصي دوران ، مکڻ جو تيل هلڪو سلاد ۾ بهترين استعمال ڪيو ويندو آهي.
جيڪڏهن توهان پهرين کانرن جي تيل جو مزو نه چکيو آهي ، نن amountي رقم شروع ڪريو (1 ٽسپ)

جيڪڏهن ڏينهن دوران پيٽ جي تڪليف ۽ بيٺل اسٽول نه هوندو ، پيداوار جي روزانه مقدار وڌائي سگهجي ٿي.
پيداوار جو مقدار گھٽائي 1 ٽسپ تائين. هر ڏينهن ، جيڪڏهن توهان صحيح رٻڙ جي هيٺيان درد بابت پريشان آهيو ، متلي چڪر جي پيٽ جا مسئلا آهن ، جيڪي حمل جي وقت عام آهن.

کير ڏيندڙ ميون کني جو تيل کائين ٿيون

ڊاڪٽر پڪ سان آهن: نرسنگ جي ماءُ جي غذا جيترو ممڪن هجي مختلف هجي (انهن خوراڪ کان سواءِ جيڪي وڌندڙ گئس جي بنا سبب بڻجن). مکڻ جو تيل هڪ کير ڏيندڙ عورت جي خوراڪ ۾ پوري ريت ڀرجي ٿو ، ۽ غذائيت پسندن اسان کي استعمال ڪرڻ واري سورج مکڻ جو تيل مٽائڻ جي صلاح ڏين ٿا.

دودھ جي پيداوار دوران مصنوعات جي استعمال جي شرح 2 چمچ آهي. ايل. تيل هر ڏينهن. ساڳي وقت تي ، مکڻ جو تيل ٻار جي زندگيءَ جي پهرين ڏينهن کان ڪجهه طعام تيار ڪرڻ لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو. ان تي پچائڻ قابل نه آهي: نرسنگ مينهن لاءِ ، کاڌي جي پچائڻ ، پچائڻ يا ٿوري مقدار ۾ تيل سان ڳورڻ کي پکائڻ جو بهترين طريقو رهي ٿو.

ٻارن لاءِ مکڻ جو تيل (عمر)

پنهنجي ٻار کي سبزي جي چرٻي متعارف ڪرائڻ لاءِ مکڻ جو تيل نه چونڊڻ گهرجي. اھو بھتر ٿيندو جيڪڏھن توھان پھريون تيل جيڪو توھان پوري ڪرڻ واري خوراڪ ۾ اضافو ڪري سگھو ٿا قدرتي ڳاڙھو دٻاءُ زيتون آھي.

8 مهينن ڏانهن ، ڪوشش ڪريو صحت مند مکڻ جو تيل ڪڪڙ جي غذا ۾ شامل ڪريو - ٻه dropsڙا ڀا vegetableي کي سبزي پاڪائي جي خدمت ۾ شامل ڪريو ، احتياط سان هنڌ ۽ ٻار کي خوراڪ ڏيو. ڏينهن جي دوران ، رد عمل جو مشاهدو ڪيو - ٻار ٻار موڳو ٿي چڪو آهي ، بيچيني نٿو ڏيکاري ، هن کي پنهنجي پيٽ سان مسئلو آهي؟ جيڪڏهن سڀني کي چ isي طرح آهي ، سبزي يا گوشت جي کاڌي ڏانهن ڪارن جي تيل جي 5 dropsڙا شامل ڪريو.

مڪئي جو تيل ۽ وزن گهٽائڻ

جيڪڏهن اسان علاج کي “جادو گوليون” سمجهون ٿا جيڪو توهان جي معمولي غذا بدلائڻ کانسواءِ وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏي ٿو ، ته پوءِ هن سوال جو جواب منفي ٿي ويندو. پر جيڪڏهن توهان هن ڪارآمد ۽ وٽامن شين جي حمايت کي رجسٽر ڪريو ۽ غذائيت بابت توهان جي نظرثاني تي غور ڪريو ، اضافي پونڊ اسان جي اکين اڳيان ڳري ويندو:

• مڪمل طور تي مڻ واري تيل سان نقصان ڏيندڙ جانورن جي چرٻي کي تبديل ڪريو.
• هلڪي سبزي سلاد ڊريسنگ جي لاءِ پراڊڪٽ استعمال ڪريو ؛
• فقط تيل کاڌو کائو ۽ ان کي کٽڻ لاءِ نه کارايو (۽ عام طور تي منجهندڙ کاڌي مان خارج ٿيل کاڌا) ؛
• ڪڻڪ جو تيل اجازت ڏنل رقم - 2-3 چمچ. ايل. في ڏينهن.