مواد
اضافي وزن اڪثر ڪري نوجوان ٻارن ۾ نظر انداز ڪيو ويندو آهي. والدين عام طور تي پنهنجي ٻار جي مثالي وزن جو اندازو لڳائڻ لاء اکين تي ڀروسو ڪندا آهن. بهرحال، اهڙا اوزار آهن جهڙوڪ جسماني وکر، جيڪي وزن وڌائڻ، يا ننڍپڻ کان ئي موهپا جي شروعات کي ڳولي سگھن ٿا.
ڇوڪرو ۽ ڇوڪري BMI: حساب ۽ تفسير
ٻارن ۾ BMI جو حساب بالغن لاء ساڳيو آهي. بس وزن کي ورهايو (ڪلوگرام ۾) اوچائي چورس ذريعي. ياد رهي ته خاص ڊسڪ، خاص طور تي ڊاڪٽر وٽان دستياب آهن، جلدي ٻار جي بي ايم آئي کي ظاهر ڪري سگھن ٿا.
BMI = وزن ÷ (اوچائي) 2
محتاط رھو، توھان کي ماپ استعمال ڪرڻ گھرجي ميٽرن ۾ ۽ نه سينٽي ميٽرن ۾. مثال طور، هڪ ٻار لاء جيڪو 1 ميٽر 10 جي ماپ آهي توهان کي 1,10 ميٽر اونچائي لاء استعمال ڪرڻ گهرجي ۽ نه 110 سينٽي ميٽر. هڪ ٻار لاء جيڪو 60 سينٽي ميٽر ڊگهو آهي، 0,60 ميٽر استعمال ڪيو وڃي.
جيتوڻيڪ فارمولا بالغن لاء ساڳيو آهي، نتيجن جي تفسير مختلف آهي. ٻارن ۾، حوالن جا قدر عمر ۽ جنس جي لحاظ کان مختلف آهن. اهي هڪ فيصد وکر تي ٺهيل آهن جن کي "corpulence وکر" سڏيو ويندو آهي، جيڪو اهو ممڪن بڻائي ٿو ته ٻار جي غذائي حيثيت جو اندازو لڳائڻ. جڏهن BMI 97 سيڪڙو کان مٿي آهي، ٻار کي ٿلهو سمجهيو ويندو آهي. ٻئي طرف، جيڪڏهن انهن جي BMI 3rd سيڪڙو کان گهٽ آهي، ٻار جو وزن گهٽ آهي.
ٻار جي وزن جي وکر جو اڀياس. ڪهڙي عمر ۾ ڪهڙو وزن؟
ٻار جو قد ترقيءَ جي پهرئين سال وڌي ٿو پوءِ 6 سالن جي ڄمار تائين گھٽجي وڃي ٿو ۽ آهستي آهستي وڌي ٿو. BMI وکر جي ڦيرڦار کي 'فٽ ريبائونڊ' سڏيو ويندو آهي.. هن وکر ريبائونڊ جي شروعات جي عمر کي هڪ حقيقي مارڪر سمجهيو ويندو آهي، جيڪو موهپا جي ترقي جي صورت ۾ ڊيڄاريندڙ ڏئي سگهي ٿو. درحقيقت، جيتري اڳڀرائي ۾ اضافو ٿيندو (5-6 سالن کان اڳ)، اوترو وڌيڪ موهپا جو خطرو وڌي ٿو.
ٻارن جي صحت جي رڪارڊ تي corpulence وکر موجود آهي. اهو پڻ ڊائون لوڊ ڪري سگهجي ٿو وزارت جي صحت جي ويب سائيٽ يا نيشنل انسٽيٽيوٽ فار پرينشن اينڊ ايجوڪيشن فار هيلٿ (INPES) جي، يا ڪليمڪو سافٽ ويئر استعمال ڪندي خود بخود ٺهيل آهي.
ڇا جيڪڏهن ٻار جي بي ايم آئي نارمل نه آهي؟
بدقسمتي سان، جسماني وکر هميشه طبي مشوري دوران نه ٺهيل آهي. بهرحال، ٻارن جي بي ايم آئي جي نگراني تمام ضروري آهي ته جيئن ٻارن کي وڌيڪ وزن يا ٿلهي هجڻ جي خطري کي سڃاڻڻ ۾ مدد ملي، ۽ اھڙي طرح انھن جي سنڀال کي آسان بڻائي. تنهن ڪري اها سفارش ڪئي وئي آهي ته والدين پنهنجي ٻار جي وزن تي ڌيان ڏين ۽ ڊاڪٽر سان بحث ڪن. توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته ٻار جي بي ايم آئي مستحڪم نه آهي، ڇاڪاڻ ته جيئن اهي وڏا ٿين ٿا، انهن جي وکر تبديل ٿي وڃي ٿي.
جيڪڏهن شڪ ۾، يا جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان جو ٻار وڌيڪ وزن آهي، توهان جي ڊاڪٽر يا ٻارن جي بيمارين سان ڳالهايو جيڪو توهان کي مشورو ڏيندو ته اڳتي ڇا ڪجي. اهو ضروري آهي ته ڪنهن صحت جي پيشه ور جي اڳواٽ مشوري کان سواءِ ٻار کي غذا تي نه وجهي.
ٻارن جي BMI: تازو سفارشون
جيئن بالغن لاء، ٻارن ۾ BMI هڪ خالص نظرياتي تشخيص وارو اوزار رهي ٿو.. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته نتيجو ڊاڪٽر طرفان تجزيو ڪيو وڃي. ٿي سگهي ٿو ته معمولي کان فرق هجي جيڪو توهان جي ٻار جي صحت تي اثر انداز نه ٿيندو. ڇاڪاڻ ته انگ اکر واحد اشارو نه آهي، ٻيا عنصر خاص طور تي ٻار جي نسلي ۽ خانداني حوالي سان ڳنڍيل آهن BMI جي تعبير لاء راند ۾ اچن ٿيون. تنهن ڪري اهو هڪ ڀيرو ٻيهر ڊاڪٽر ڏانهن آهي اسٽاڪ وٺڻ لاءِ.
بهرحال، اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته ٻار جي بي ايم آئي کي باقاعده نگراني ڪرڻ لاء ٿلهي وزن ۽ موهپا جي خطري کي روڪڻ لاء. سٺا اضطراب جهڙوڪ کائڻ جي عادتن کي بحال ڪرڻ ۽ بيڪار طرز زندگي سان وڙهڻ رجحان کي رد ڪري سگهن ٿا عدم توازن جي صورت ۾.
ذريعو: نيشنل انسٽيٽيوٽ آف روڪٿام ۽ صحت جي تعليم (INPES)
مشوري دوران توهان جي ڊاڪٽر يا ٻارن جي بيمارين جي جسم جي وکر کي آڻڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو. هو توهان کي صلاح ڏيڻ جي قابل هوندو ۽ توهان کي توهان جي ٻار جي BMI جي سٺي ارتقا لاءِ سازگار روزانه رويي جي باري ۾ آگاهي ڏيندو.
پوزدراو! Ja sam cura od 9 godina i 8 mjeseci، امام 132.8 سينٽي ميٽر ۽ 35.8 ڪلوگرام. Jače sam konstitucije. Ja za sebe mislim da sam premršava i preniska za svoju dob, a kada sam bila mala imala sam problema sa neuhranjenošću i imala sam svega 15 kg u prvom razredu, i 114 cm. Zadnjih 6-8 mjeseci mi je ostala posljedica svih tih nalaza i ruganja prijatelja i počela sam se jako često, i više nego prejedati. Idem spavati čim zađe sunce, i tijekom škole sam se budila oko 5:30, ali sada u podne, jako sam odmorna. Imam umjerenu zdravu mišićnu masu i imam prečeste i preredovite visokokalorične i kaloričnije obroke sa puno zdrave masti, bjelančevine, ugljikohidrata, proteina, povrća, voćne salate, vitamina, minerala…uključujući isto tako i još redovotije i još češće zdrave međuobroke, u kojima jedem orašasto voće, avokado, voće, navečer nakon večere i svježe i čokoladno mlijeko, kakao i pomiješani kajmak, sir i vrhnje uz puno špeka. Često popijem i proteinski smoothie. Fizički jako aktivna i jedna od najjačih u razredu. علي، samo me zanima da li sam ja premršava؟