تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
Calorie | 114 ڪيڪ |
پروٽين | 20 آرٽ |
سوڻ | 2 آرٽ |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 آرٽ |
پاڻي | 72.6 آرٽ |
مڱريو | 0 ز |
کوليسٽرول | 7 Ù…Ú¯ |
حياتياتي تيزاب | 1.2 ز |
وٽامن:
Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
وٽامن ج | ريٽينول برابر | 10 مگ | 1% |
وٽامن B1 | thiamine | 0.04 Ù…Ú¯ | 3% |
وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.25 Ù…Ú¯ | 14٪ |
وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0.2 Ù…Ú¯ | 0% |
وٽامن د | ڪيليسيفرول | 0.1 مگ | 1% |
وٽامن اي | ٽوپيفرول | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 3.8 Ù…Ú¯ | 19٪ |
وٽامن B5 | Pantothenic acid | 0.21 Ù…Ú¯ | 4% |
وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.19 Ù…Ú¯ | 10٪ |
وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | 40 Ù…Ú¯ | 10٪ |
ويتامين اي. | بايوٽين | 7.6 مگ | 15٪ |
معدني مواد:
معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
پوسٽشيم | 78 Ù…Ú¯ | 3% |
Calcium | 120 Ù…Ú¯ | 12٪ |
مئگزينيم | 24 Ù…Ú¯ | 6% |
فاسفورس | 180 Ù…Ú¯ | 18٪ |
سوڊيم | 35 Ù…Ú¯ | 3% |
لوھ | 0.3 Ù…Ú¯ | 2% |
جست | 0.36 Ù…Ú¯ | 3% |
سلينيم | 30 مگ | 55٪ |
ٽامي | ايڪس ايم آء ايم | 6% |
سلفر | 200 Ù…Ú¯ | 20٪ |
فلورائڊ | ايڪس ايم آء ايم | 1% |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.