21 صدي ۾، ڊاڪٽر اڃا تائين هر روز ڪوشش ڪري رهيا آهن پروڊڪٽ ڳولڻ جي مهرباني، جن جي مهرباني ماڻهو سئو سالن کان وڌيڪ جيئرو رهي سگهي ٿو. پر اهو لڳي ٿو ته جن پنهنجي 11 هين ڏهاڪي کي تبديل ڪيو، انهن اڳ ۾ ئي ڊگهي زندگي جو راز ڳولي ورتو آهي. صدين وارا دادا ٻڌايو ته اهي ڇا کائيندا آهن انهن جي وڏي پوٽي جي انتظار ۾
ڌيان
ميئر گروسانن پنهنجي 95 هين سالگره جا منتظر آهن. هن جي ڊگهي هئڻ جو راز روزمره ۾ آهي قدرتي ڏهي ناشتي تي. سائنسدان هن جي اندازي جي تصديق ڪن ٿا ، ڇاڪاڻ ته نامياتي ڏهي ۾ بيڪٽيريا جراثيمن سان وڙهندا آهن (۽ حتي سالمونيلا پڻ).
گرم ڪتا
هيلين ڊڪسن پنهنجي 100 هين سالگره ملهائي. هڪ اهڙي عزت عمر تائين ، هن کي زندگي گذارڻ ۾ مدد ملي ، جئين هن پاڻ دعوي ڪئي هئي ، گرم ڪتو تفريح وارو پارڪ کان! پوڙهي عورت پنهنجي من پسند کاڌو هفتي ۾ 3 دفعا فرانسي فرائز ۽ ڊيوٽ کوڪ سان گڏ کاڌو ، ۽ جيتوڻيڪ تازو اڀياس ظاهر ڪيو آهي ته سوز دماغي صحت لاءِ خراب آهن، هيلين جو تجربو عملي طور ثابت ڪري ٿو: هڪ شخص هر شي کي کائڻ گهرجي جيڪڏهن هو واقعي چاهي! هاٽ ڊاگ هورائي!
شراب
101 سالن جي عمر ۾ ، نينسي ليمپرٽي چيو ته هوءَ رات جي ماني تي 2 گلاس شراب پيئندي آهي ، شراب جو هڪ گلاس 4 و andي ۽ بيئر جو هڪ ڪينج شام 6 و (ي (6 کان پوءِ عورت نه پيئي ، ظاهر آهي ، هن پنهنجو خيال رکيو. شڪل!). اگنيس فينٽن نيو جرسي کان 110 سالن جي عمر ۾ صحافين سان شيئر ڪيو ته 70 سالن تائين هو بيئر جون 3 بوتلون پيئندو رهيو آهي ۽ هر روز پيش ڪري رهيو آهي. اسڪوچ ٽيپ. ۽ 107 سالن جي ماريو روٽولي هر صبح هڪ گلاس ويسڪي پنهنجي ڪافي ۾ شامل ڪئي ۽ هر ڪنهن کي صلاح ڏني جيڪو روشن ڪرڻ چاهي ٿو ۽ پنهنجي زندگي و extendائڻ چاهي ٿو.
bacon
جڏهن پرل ڪينٽري کان پڇيو ويو ته ان جي ڊگهي عمر جو راز ڇا هو ، هن بس ايترو ئي جواب ڏنو: ”محنت ۽ باڪس“. 107 ورهين جي عمر ۾ ، هن عورت کي چ knewيءَ ريت knewاڻ هئي ته انسان جي رهجي وڃڻ ۾ ڇا مدد ڪري ٿي هوءَ هر ڏينهن بیکن جي 3 سلائسون کائيندي هئي..
لہسن ، ماکي ، ڏوهن ، زيتون جو تيل ۽ چاڪليٽ
اهي سڀ کاڌا 110 ورهين جي برننڊو لا پولو هڪ ئي وقت کائڻ جي سفارش نه ڪئي ، پر هن کي پڪ هئي: ٿوم, ماکي, زيتون جو تيل, جنن ۽ چاڪليٽ ميلاپ ۾ قدرتي ميون ۽ vegetablesاين کيس ڏني زندگي ۽ صحت جا ڪيترائي سال.
خام انڊا
ايما مورينو ، جيڪا 115 رهي ٿي ۽ oldestرتيءَ جي ٽن پوڙهن ماڻهن مان هڪ آهي ، پنهنجي نوجوانن کان و breakfastي ناشتي لاءِ هر روز 3 خام آنا کائيندي آهي. هوءَ يقين ڪري چڪي هئي ته اها هئي هن عادت هن کي ايتري ڊگهي عمر ڏني.
پوورا
دنيا جو سڀ کان پراڻو ٽارٽن ، جيسي گلن 109 تي مستند طور چئي سگهي ٿو: هڪ پيالو ناشتي لاءِ گرم ٻج ۽ مردن سان ڪنهن تعلق جي غير موجودگي ڊگهي عرصي جو راز آهي.
سوشي
117 ساله ميسو اوکاوا کاڌو ملڪ گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني ۾. گهڻو ڪري هن سان پيار ڪيو ملڪ ٿوري سڪي وڃڻ سان ميٽريل.