Le جو ڪريئر® ھڪڙو نفسياتي جسماني طريقو آھي جنھن جو مقصد جسماني ۽ ذهني دٻاءُ کي ڇڏڻ آھي. هڪ ٽرگر سيشن وانگر آهي مالش نرم ۽ ٽيڪنڪ ۾ پڻ تعليم جو هڪ روپ شامل آهي تحريڪ. تنهن ڪري سيشن ٻن حصن تي مشتمل آهي: ميز تي ڪيل ڪم ۽ سادي تحريڪن جي سکيا، سڏيو ويندو آهي ذهنيت®. مشق ڪندڙ انهن کي مريض کي سيکاريندو آهي ته جيئن هو ڳولي سگهي، جيڪڏهن ضروري هجي ته، سيشن دوران محسوس ڪيل خوشحالي.

اهو 18 سالن جي عمر ۾ هو ته ڊاڪٽر ملٽن ٽريگر (1908-1997) اتفاقي طور تي پنهنجي طريقي جي اصولن کي دريافت ڪيو جڏهن هو پنهنجي ٿڪل باڪسنگ ٽرينر کي مساج ڏي. استاد تي پيدا ٿيندڙ اثر تي حيران ٿي ويو، ٽريگر وري تجربو ڪرڻ شروع ڪيو ان جي طريقي سان ماڻهن کي ڇڪڻ جو عضلات درد ۽ تڪرار جو تجربو. هن 50 سالن کان وڌيڪ خرچ ڪيو آهي پنهنجي طريقي کي ترقي ڪندي.

ڪيليفورنيا ۾ رهڻ دوران، ٽريگر بيٽي فلر سان ملاقات ڪري ٿو جيڪو فوري طور تي انهن فائدن کي سڃاڻي ٿو جيڪي هن جو طريقو آڻي سگهي ٿو. هوء کيس ٽريگر انسٽيٽيوٽ ڳولڻ لاء قائل ڪري ٿي. 1979 ۾ ڪيليفورنيا ۾ قائم ٿيو، ٽرگر انسٽيٽيوٽ اهو ادارو آهي جيڪو بين الاقوامي سطح تي تربيتي پروگرام کي قائم ۽ ڪنٽرول ڪري ٿو. 20 کان وڌيڪ ملڪن ۾ قومي تنظيمون پڻ ٺاهيا ويا آهن.

مشق ڪندڙ نرميءَ سان سڄي جسم ۾ تال واري، موج جهڙي حرڪت ڪن ٿا بغير ڪنهن زور ۽ دٻاءَ جي. جي معيار رابطو ۽ عملي کي ”دستي ٻڌڻ“ بنيادي حيثيت رکي ٿو جو ڪريئر. ٽيڪنڪ جو مقصد صرف متحرڪ ڪرڻ جو مقصد ناهي مشغول جي طرف joints، پر حرڪت کي استعمال ڪرڻ لاءِ خوشگوار ۽ مثبت جذبات پيدا ڪرڻ لاءِ جيڪي مرڪزي نروس سسٽم پاران گہرا سمجھيا ويندا آهن. وقت گذرڻ سان گڏ، اهي نيورسنسري تصورات جسم ۾ ئي تبديليون آڻيندا.

ذهني مشق سادو ۽ آسان تحريڪون آهن جيڪي بيهڻ دوران مشق ڪيون وينديون آهن. عملي جي مطابق، اهي ٽيبل سيشن دوران تجربا روشني، آزادي ۽ لچڪدار جي احساس کي برقرار رکڻ ۽ اڃا به وڌائڻ ممڪن بڻائين ٿا. هن قسم جي مراقبت حرڪت ۾ اهو ممڪن بڻائيندو ته اندرين احساسن کي ڳولڻ ممڪن بڻائين جيڪي مشق ڪندڙ جي هٿن سان ٺهڪندڙ تال جي تحريڪن دوران بافتن کي محسوس ڪن ٿيون.¹.

عام طور تي، ڪو به ماڻهو جيڪو شڪل ۾ رکڻ چاهي ٿو يا مشڪل دور کان پوءِ هڪ خاص جوش حاصل ڪرڻ چاهي ٿو، ان جي مثبت اثرن مان فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو. جو ڪريئر. اهو جسم جي دٻاء کي رليف ڪري ٿو، پوزيشن جي مسئلن ۽ حرڪت کي گھٽائي ٿو.

 پارڪنسن جي بيماري جي نتيجي ۾ سختي کي گھٽايو. هڪ پڙهائي² پارڪنسن جي بيماري سان مضمونن ۾ بازو جي سختي کي گهٽائڻ تي ٽريگر جي اثر جو جائزو ورتو. هيءَ بيماري نروس سسٽم جي خراب ٿيڻ واري بيماري آهي، جنهن ۾ جسم ۽ عضون جي لرزش ۽ عضلتون جي سختي ٿيندي آهي. سڀ 30 مطالعي جا مضمون حاصل ڪيا ويا جو ڪريئر 20 منٽ ڊگهو، بعد ۾ ٻه تشخيص. نتيجن مان ظاهر ٿئي ٿو ته سختي ۾ 36 سيڪڙو جي لڳ ڀڳ گهٽتائي علاج کان فوري طور تي، ۽ 32 سيڪڙو 11 منٽن بعد. ٽريگر اسٽريچ ريفليڪس کي روڪي سگھي ٿو، اھڙيءَ طرح انھن مضامين ۾ مشھور عضلات جي سختي کي گھٽائي سگھي ٿو، تحقيق ڪندڙن پاران پيش ڪيل ھڪڙي مفروضي مطابق. بهرحال، وڌيڪ بي ترتيب ڪيل ڪلينڪ مطالعي جي ضرورت پوندي ان کان اڳ اهو نتيجو ڪري سگهجي ٿو ته ٽرگر پارڪنسن جي بيماري جي علاج ۾ اثرائتي آهي.

 دائمي سر درد کي ختم ڪريو. 2004 ۾، هڪ بي ترتيب ٿيل پائلٽ مطالعي جو جائزو ورتو جو ڪريئر دائمي سر درد جي رليف ۾³. سڀ 33 مضامين گهٽ ۾ گهٽ ڇهن مهينن لاء هر هفتي گهٽ ۾ گهٽ هڪ سر درد کان متاثر ٿيا. انهن کي ٽن گروهن ۾ ورهايو ويو: هڪ ڪنٽرول گروپ جيڪو دوا وصول ڪري ٿو، هڪ گروپ جيڪو نفسياتي مدد سان دوا وصول ڪري ٿو، ۽ هڪ گروپ جيڪو ٽرگر علاج سان گڏ دوا حاصل ڪري ٿو. ڇهن هفتن کان پوء، ٽرگر گروپ ۾ مضمونن کي گهٽ سر درد هو ۽ ٻين جي ڀيٽ ۾ گهٽ دوا ورتو. مصنفن جو نتيجو آهي، جڏهن ته، هڪ وڏي مطالعي جي ضرورت پوندي ٽريگر کي سفارش ڪرڻ کان اڳ دائمي سر درد جي علاج لاء.

 دائمي ڪلهي جي درد کي گھٽايو. هڪ بي ترتيب ٿيل مطالعو ايڪوپنڪچر جي مقابلي ۾ ۽ جو ڪريئر 18 ويل چيئر استعمال ڪندڙن ۾ دائمي ڪلهي جي درد جي رليف ۾ ريڑھ جي ڪنڊ جي زخم کان پوء⁴. پهرين گروپ ڏهه ايڪپنڪچر سيشن حاصل ڪيا ۽ هڪ سيڪنڊ، ڏهه ٽرگر سيشن، پنجن هفتن جي عرصي دوران. محقق ٻنهي گروپن ۾ درد ۾ هڪ اهم گهٽتائي جو مشاهدو ڪيو علاج دوران ۽ علاج جي خاتمي کان پنجن هفتن کان پوء. ٽريگر ان ڪري ثابت ٿيو آهي جيترو اثرائتو ايڪپنڪچر.

• Le جو ڪريئر ايترو ته نرم آهي جو ڪنهن ڪمزور ماڻهوءَ کي به خطرو نٿو ٿئي. بهرحال، عملي کي علاج ۾ مداخلت ڪري سگھي ٿو يا ڪجهه حالتن ۾ طبي مشوري جي ضرورت آهي: خاص درد؛ درد رليف، عضلات آرام، منشيات يا شراب جو تمام گهڻو استعمال؛ متضاد چمڙي جي بيماريون (خارج، ڦڙا، وغيره)؛ لالچ زخم مان وهڻ؛ گرمي؛ ورم متعدي وبائي بيماريون (ڳاڙهي بخار، خسرو، ممپس، وغيره)؛ عضون جي ڪم جي خرابي؛ گڏيل مسئلا (آرٿريس، تازو زخم)؛ اوستيوپورسس؛ تازو صدمو (زخم، سرجري، وغيره)؛ حمل (8 جي وچ ۾^e ۽ 16^e هفتو)؛ حمل جي تاريخ؛ دل جي بيماري (aneurysm، فعال phlebitis)؛ ڪينسر ۽ نفسياتي مسئلا.

جي مشق ڪندڙ آهن جو ڪريئر دنيا جي 20 کان وڌيڪ ملڪن ۾. هڪ عام ٽرگر سيشن لڳ ڀڳ هڪ ڪلاڪ رهي ٿو. علاج جي پهرين مرحلي دوران، ڪلائنٽ، هلڪي لباس ۾ ملبوس، هڪ مساج جي ميز تي ليٽيل آهي جڏهن ته عملي کي فروغ ڏيڻ لاء تحريڪن جو هڪ سلسلو آسانيء سان انجام ڏئي ٿو. relaxation لچڪ ۽ السلام عليڪم اندريون مقصد اهو آهي ته جسم کي سيکارڻ ڇڏي ڏيو ۽ غير تڪرار جي هن حالت کي مرڪزي اعصاب سسٽم ڏانهن منتقل ڪرڻ.

جيتوڻيڪ ماهر اناتومي جو مطالعو ڪندا آهن، انهن جو ڪم جسم کي بحال ڪرڻ نه آهي، بلڪه انسان کي اهو محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ آهي ته هر حرڪت بغير بغير انجام ڏئي سگهجي ٿي. درد ۽ ۾ لطف. ماڻهن لاءِ متحرڪ مشڪلاتن سان، ٽرگر پڻ ويٺي پوزيشن ۾ مشق ڪري سگهجي ٿو يا توهان جي پاسي تي ڪوڙ. ٻن ڏينهن جي تعارفي ذهنيت ۽ ٽيبل ٽاپ گروپ ورڪشاپون پيش ڪيون ويون آهن عام عوام لاءِ، بغير ڪنهن شرط جي.

۾ تربيت جو ڪريئر خاصيتون گروپ ورڪشاپون، ذاتي تربيتي سيشن ۽ نگراني ڪيل مشقون صرف 400 ڪلاڪن کان وڌيڪ. اهو دنيا جي ڪيترن ئي ملڪن ۾ ڏنو ويو آهي ۽ هڪ کان ٽن سالن ۾ مڪمل ٿي سگهي ٿو. ٽريگر انسٽيٽيوٽ پاران قائم ڪيل معيارن جي مطابق، عملي، ٽيوٽر ۽ استادن کي باقاعده ورڪشاپس کي سڌارڻ يا تازه ڪاري ڪرڻ جي پيروي ڪرڻ گهرجي.

ڪريگل موريس. احساس جو رستو، ايڊيشن دو سوفل ڊي آر، فرانس، 1999.

۾ ليکڪ، فلسفي ۽ عملي ڪيريئر، بيان ڪري ٿو، اندر کان، احساسن کي ايترو ئي محسوس ٿئي ٿو جيڪو ان شخص طرفان محسوس ڪيو ويو آهي، جيترو ان کي ڇڪيندڙ طرفان. اهو ڄاڻڻ لاء مفيد آهي ته ٽريگر ڇا آهي ۽ ان جي مقابلي ڪرڻ جي قابل ٿي ٻين جسماني طريقن سان.

لسڪن جيڪ. هلندڙ دوائون: ملٽن ٽرگر جي زندگي ۽ ڪم، ايم ڊي، اسٽيشن هيل پريس، آمريڪا، 1996.

ڊي جي شاندار سوانح عمري^r ٽريگر ٽريگر انسٽيٽيوٽ پاران تجويز ڪيل. ٽريگر تي باب مفت ۾ پيش ڪيو ويو آهي ٽريگر برطانيه جي سائيٽ تي. اهو مشق ۽ ان جي مقصدن جي سٺي سمجھ ڏئي ٿو.

پورٽر ملٽن. منهنجي جسم کي مان چوان ٿو ها، ايڊيشن دو سوفل ڊي آر، فرانس، 1994.

هڪ سٺو بنيادي ڪتاب، تخليق جي تخليق طرفان لکيل آهي.

ڪيوبيڪ ايسوسيئيشن آف ٽريگر

انجمن ٽريگر انسٽيٽيوٽ پاران "قومي" تنظيم طور تسليم ڪيو ويو آهي. ڪيوبيڪ ۾ عملي جي طريقن ۽ فهرست جي وضاحت. تربيت جي ڄاڻ.

www.yelkendenizcilik.net

ٽريگر-فرانس ايسوسيئيشن

ٽريگر، ان جي بنياد ۽ ان جي امڪانن جو هڪ تمام واضح پيشڪش. ان جي خالق ملٽن ٽرگر کان ڪيترائي حوالا. تربيت جو تفصيل ۽ فرانس ۾ عملي جي فهرست.

www.ifrance.com

ٽريگر انٽرنيشنل (انسٽيٽيوٽ ٽريگر)

سرڪاري سائيٽ. عام معلومات ۽ روش جي باني جي سوانح عمري. سڄي دنيا ۾ تربيتي پروگرامن ۽ ڪورس شيڊول جو تفصيل. قومي تنظيمن جي فهرست.

trager.com

سست برطانيه

هي برطانيه سائيٽ جيڪ ليسڪن جي ڪتاب جي بابن مان هڪ تائين مفت رسائي ڏئي ٿي، هلندڙ دوائون: ملٽن ٽرگر جي زندگي ۽ ڪم . ليسڪن هڪ ٽرگر عملي، بايو فيڊ بيڪ تھراپسٽ ۽ طبيب آهي.

www.trager.co.uk