تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو، پيداوار جي ظاهري کان علاوه، اهو ضروري آهي ته ٺاهيندڙ بابت معلومات، پيداوار جي جوڙجڪ، غذائي قيمت ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪي پڻ اهم آهن. صارف.
پيڪنگنگ تي مصنوعات جي ترتيب پڙهڻ ، توهان ڇا کائڻ بابت گهڻو ڪجهه سکي سگهو ٿا.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي ، پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 166 ڪيڪ |
| پروٽين | 13.4 آرٽ |
| سوڻ | 12.6 آرٽ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 0 ز |
| پاڻي | 72.6 آرٽ |
| مڱريو | 0 ز |
| کوليسٽرول | 80 Ù…Ú¯ |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 5% |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.03 Ù…Ú¯ | 2% |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.15 Ù…Ú¯ | 8% |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 1.3 Ù…Ú¯ | 2% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 1.1 Ù…Ú¯ | 11٪ |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 3.5 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 5% |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 4% |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 290 Ù…Ú¯ | 12٪ |
| Calcium | 30 Ù…Ú¯ | 3% |
| مئگزينيم | 30 Ù…Ú¯ | 8% |
| فاسفورس | 240 Ù…Ú¯ | 24٪ |
| سوڊيم | 70 Ù…Ú¯ | 5% |
| لوھ | 0.4 Ù…Ú¯ | 3% |
| جست | 1.08 Ù…Ú¯ | 9% |
| فلورائڊ | 430 مگ | 11٪ |
| ڪروم | ايڪس ايم آء ايم | 110٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اھڙي طرح ، ھڪ پراڊڪٽ جي افاديت ان جي درجي بندي تي منحصر آھي ۽ توھان جي ضرورت آھي اضافي اجزا ۽ جزن جي. ليبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ جي لاءِ ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جو دارومدار تازو ۽ اڻ پروسيس ٿيل خوراڪ تي هوندو ، جهڙوڪ ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، انگور ، جنهن جي بناوٽ جي ضرورت نه پوي. سکيو. تنهنڪري صرف پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.