اجزاء Canapés پيٽ سان
| ڪڻڪ جي ماني | 45.0 (گرام) |
| مکڻ | 10.0 (گرام) |
| جگر جي پيٽ | 20.0 (گرام) |
| ڪڪڙ آنا | 0.3 (ٽڪرا) |
| اچار مٺي مرچ | 10.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
تيار ڪيل ماني جي پٽن کي مکڻ جي ٿلهي پرت سان ڪيو. هڪ پيسٽ ڪارن مان جاري ڪئي وئي. مرچ ، ڪٽيل هگ ۽ جڙي ٻوٽين سان سجايو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 267.3 ڪلو | 1684 ڪلو | 15.9٪ | 5.9٪ | 630 ز |
| پروٽين | 8.6 ز | 76 ز | 11.3٪ | 4.2٪ | 884 ز |
| سوڻ | 16.2 ز | 56 ز | 28.9٪ | 10.8٪ | 346 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23.1 ز | 219 ز | 10.5٪ | 3.9٪ | 948 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 0.02 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 0.3 ز | 20 ز | 1.5٪ | 0.6٪ | 6667 ز |
| پاڻي | 35.5 ز | 2273 ز | 1.6٪ | 0.6٪ | 6403 ز |
| ايش | 0.5 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 1000 مگ | 900 مگ | 111.1٪ | 41.6٪ | 90 ز |
| ريٽينول | 1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 2.5٪ | 1500 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.5 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 27.8٪ | 10.4٪ | 360 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 167.9 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 33.6٪ | 12.6٪ | 298 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 1.5 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 30٪ | 11.2٪ | 333 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.2 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10٪ | 3.7٪ | 1000 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 55.6 مگ | 400 مگ | 13.9٪ | 5.2٪ | 719 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 10.2 مگ | 3 مگ | 340٪ | 127.2٪ | 29 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 27 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 30٪ | 11.2٪ | 333 ز |
| وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.3 مگ | 10 مگ | 3% | 1.1٪ | 3333 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 8% | 3% | 1250 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 20.2 مگ | 50 مگ | 40.4٪ | 15.1٪ | 248 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 3.4276 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 17.1٪ | 6.4٪ | 583 ز |
| niacin | 2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 146.1 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 5.8٪ | 2.2٪ | 1711 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 24.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 0.9٪ | 4098 ز |
| سلکان ، سي | 1 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 1.2٪ | 3000 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 21.8 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 5.5٪ | 2.1٪ | 1835 ز |
| سوڊيم ، اين | 271.6 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 20.9٪ | 7.8٪ | 479 ز |
| سلفر ، ايس | 93.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 9.4٪ | 3.5٪ | 1067 ز |
| فاسفورس ، پي | 130.4 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 16.3٪ | 6.1٪ | 613 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 438.4 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 19.1٪ | 7.1٪ | 525 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 6.9 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 3.4 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 0.8 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 2.9 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 16.1٪ | 6% | 621 ز |
| آئيڊين ، مان | 4.2 مگ | 150 مگ | 2.8٪ | 1% | 3571 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 5.7 مگ | 10 مگ | 57٪ | 21.3٪ | 175 ز |
| ليتيم ، لي | 0.05 مگ | ~ | |||
| مهانگني ، ايم | 0.4529 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 22.6٪ | 8.5٪ | 442 ز |
| کوپر ، ڪيو | 718.7 مگ | 1000 مگ | 71.9٪ | 26.9٪ | 139 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 25.7 مگ | 70 مگ | 36.7٪ | 13.7٪ | 272 ز |
| نيويل ، ني | 10.7 مگ | ~ | |||
| اولوو ، سين | 0.2 مگ | ~ | |||
| روبيميم ، آر بي | 4.1 مگ | ~ | |||
| سيلينيم ، سي | 0.03 مگ | 55 مگ | 0.1٪ | 183333 ز | |
| اسٽرونيم ، ايس. | 0.3 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 47.5 مگ | 4000 مگ | 1.2٪ | 0.4٪ | 8421 ز |
| ڪروم ، ڪر | 7.1 مگ | 50 مگ | 14.2٪ | 5.3٪ | 704 ز |
| زنڪ ، زن | 1.3778 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 11.5٪ | 4.3٪ | 871 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.01 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.8 ز | وڌ 100 г | |||
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 78.6 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 267,3 ڪيڪال آهي.
پيٽ سان ڪئنڙا ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 111,1،2٪ ، وٽامن بي 27,8 - 33,6،5٪ ، ڪوليائن - 30،9٪ ، وٽامن بي 13,9 - 12 سيڪڙو ، ويٽامين B340 - 30،40,4٪ ، ويٽامين B17,1 - 16,3٪ ، ويٽامين سي - 19,1٪ ، ويٽامين ايڇ - 16,1،57٪ ، ويٽامين پي - 22,6،71,9٪ ، فاسفورس - 36,7،14,2٪ ، ڪلورين - 11,5،XNUMX٪ ، لوهه - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX ٪ ، تانبا - XNUMX،XNUMX٪ ، موليبڊينم - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪروميم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنڪ - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
- وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- وٽامن B6 هڪ coenzyme طور تي ، اهي نيوڪيوڪ ايسڊس ۽ امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندا آهن. فوليوٽ جي گهٽتائي نائيڪڪ ايسڊ ۽ پروٽين جي ناڪامي تزليل جي ڪري ٿي ، جنهن جي نتيجي ۾ خلين جي واڌ ۽ تقسيم کي روڪي ٿو ، خاص طور تي تيزي سان وڌندڙ tissهليل نسخن: ہڈی ميرو ، آنت ايپيتيليم ، حمل دوران فوليوٽ جو ڪافي استعمال پيدائش جي وقت جي سببن مان هڪ آهي. مايوسي جو سبب ، پيدائشي نقص ۽ ٻار جي نشونما واري خرابي. فولٽ ۽ هوميوسيسٽين جي سطح ۽ دل جي بيماري جي خطري جي وچ ۾ هڪ مضبوط تنظيم ظاهر ڪئي وئي آهي.
- وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- ويتامين اي. ڀا fي ، گلائيڪوجن ، امينو ايسڊس جي ميٽابولزم جي تجزيه ۾ حصو وٺندي آهي. ھن ويتامين جي گھٽ مقدار سان چمڙي جي عام حالت کي خراب ڪرڻ سبب ٿي سگھي ٿي.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
- ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
- جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي
کیلوري جو مواد ۽ ڪيميائي انجيڪشن جي اجزاء کيپپ في پي ٽي 100 g
- 235 ڪلو
- 661 ڪلو
- 301 ڪلو
- 157 ڪلو
- 25 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 267,3،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو ويتامين ، معدنيات ، ڪئنپ کي پيٽ سان گڏ ، ڪيڪنگ ، ڪيلوريز ، غذائي شيون