مواد
theا سردي اسان کي نفسياتي طور متاثر ڪري سگھي ٿي؟
نفسيات
ماهرن انڪشاف ڪيو آهي ته ڇا، خراب موسمي حالتن جي ڪري پيدا ٿيندڙ تڪليف ۽ تڪليف کان وڌيڪ، گرمي ۾ اوچتو گهٽتائي اصل ۾ مزاج کي متاثر ڪري سگهي ٿي.
هڪ "meteorosensitive" ماڻهو اهو آهي جيڪو شايد مشڪلات يا علامات سان لاڳاپيل هجي موسم جي تبديلين، ڇا اھي اوچتو گرمي پد ۾ گھٽتائي ھجن يا خراب موسمي واقعا جھڙوڪ ڳري برفباري يا ٿڌ جيڪي فلومينا اسپين ڏانھن کڻي آيا آھن. انهن مان ڪجهه نشانيون "meteorosensitivity" سر درد، موڊ جي تبديلين يا عضلات ۽ گڏيل مسئلن جي صورت ۾ ظاهر ٿي سگهن ٿيون، جيئن ايلٽيمپو.es، مار گومز جي موسميات جي ماهر ۽ فزڪس ڊاڪٽر پاران وضاحت ڪئي وئي آهي. بهرحال، نفسياتي نقطه نظر کان، انهن مٿين بيان ڪيل مزاج جي تبديلين کان ٻاهر، جيڪي حقيقت ۾ وڌيڪ ٿي سگهن ٿيون ان تڪليف جي ڪري، جيڪا طوفان پيدا ڪري سگهي ٿي، سردي اسان کي نفسياتي سطح تي اثر انداز ڪرڻ جي ضرورت ناهي، جيئن Jesús Matos واضح ڪري ٿو، نفسياتيات
"ذهني توازن ۾".
حقيقت ۾ ڇا ٿئي ٿو ۽ جيڪو اسان کي نفسياتي سطح تي سمجهي سگهون ٿا، Matos جي مطابق، اهو آهي ته جسم ڪوشش ڪري رهيو آهي نئين موسم جي حالتن کي اپنائڻ. تنهن ڪري، جانورن جي حيثيت ۾ جيڪي اسين آهيون، اهو ذهن ۽ جسم لاءِ عام آهي ته توانائي کي مرڪوز ڪرڻ ۾ گرم رکو ۽ ڀلائي جي ڳولا ۾. اسان پاڻ کي "بقا جي موڊ" ۾ رکون ٿا ۽ ان جو مطلب اهو آهي ته "اسان هتي ٻين شين لاء نه آهيون" جهڙوڪ ٻين ماڻهن سان رابطو ڪرڻ يا تخليقيت کي ختم ڪرڻ چاهيندا، مثال طور. ڇا ان جو مطلب اهو آهي ته ٿڌي اسان کي گهٽ ملنسار ۽ گهٽ تخليقي بڻائي ٿي؟ "اها ضرورت ناهي، پر اهو سچ آهي ته جڏهن جسم ماحول کي ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، اهو ڇا ڪري ٿو متحرڪ ۽ پنهنجي وسيلن کي پناهه، گرمي ۽ خوشحالي ڳولڻ لاء،" هو چوي ٿو.
Avance Psicólogos جي ماهرن جي مطابق، سخت سردي جي حوالي سان ڇا ٿي سگهي ٿو، اهي صلاحيتون آهن جيڪي انهن سان لاڳاپيل آهن. پسمانده سوچاستدلال جي غير روايتي طريقن سان ۽ تصورن جي وچ ۾ اتحادين جي ڳولا سان، اهي گهٽجي سگهن ٿيون. ۽، جيتوڻيڪ ان جو مطلب اهو ناهي ته ڪو ماڻهو انهن هنڌن تي تخليقي نٿو ٿي سگهي جتي برف ۽ برف غالب آهي، اهو ان ڳالهه تي زور ڏئي ٿو ته اهو ضروري آهي ته اهو شخص جيڪو اهڙي تخليقي سرگرمي کي انجام ڏئي ٿو، مڪمل طور تي ان حوالي سان ۽ سرديء سان مڪمل طور تي مطابقت رکي ٿو.
انهن اهو پڻ مشورو ڏنو ته، ٿڌي سان، اسان کي وڌيڪ ڏيکارڻ لاء هڪ معمولي نفسياتي رجحان ظاهر ٿئي ٿو بندپلس مشڪوڪ باقي سان. هڪ دور وارو رويو جيڪو اسان عام طور تي زبان ۾ پڻ پڪڙيو آهي، ڇاڪاڻ ته اسان سان لاڳاپيل آهيون ٿڌو ڪردار ڪنهن جي رويي جي طريقي سان جيڪو عام طور تي پيار يا دوستانه ڪردار جي نشانين جو اظهار نٿو ڪري. ”اهو نفسياتي اثر ڇو ٿئي ٿو اهو معلوم ناهي، پر اهو ٿي سگهي ٿو ته توانائي کي بچائڻ ۽ جسم جي حرارت کي محفوظ رکڻ جي حڪمت عملي سان (انتهاپسندن کي نسبتاً ٽڪنڊي جي ويجهو رکڻ)،“ اهي ايڊوانس سائيڪالوجسٽس ۾ چون ٿا.
ٿڌ جا نتيجا وڌيڪ متاثر ٿين ٿا
ڇا اسان کي ذهني سطح تي اثر انداز ڪري سگھي ٿو، جيئن Matos اشارو ڪري ٿو، ڇا نتيجن مان نڪتل آهن ان انتهائي سردي (بند گهٽيون، برف، برف ...) يا خراب موسم جهڙوڪ ڪم تي وڃڻ جي قابل نه هجڻ، گردش ڪرڻ جي قابل نه هجڻ. روڊن تي معمول سان گڏ، خريداري ڪرڻ جي قابل نه هجڻ يا ٻارن کي اسڪول وٺي وڃڻ جي قابل نه هجڻ ڇا آهي، جيڪو پيدا ڪري سگهي ٿو. خاتمو، پر اهو هڪ نفسياتي مسئلو پيدا ڪرڻ جي ضرورت ناهي، ڇاڪاڻ ته، جيئن اهو واضح ٿئي ٿو، اهو ڪجهه آهي جيڪو مناسب وقت ۾ حل ڪيو ويندو. "نفسياتي سطح تي وڌيڪ پريشان ڪندڙ اهو آهي جيڪو ماڻهن کي ڪرڻو آهي انهن ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا تبديليون، جيئن ڪجهه ڊاڪٽرن ۽ نرسن جي صورت ۾ ٿي چڪو آهي ، ايمرجنسي سروسز يا ٻين پيشن وارن ماڻهن جي ، جن کي ڪلاڪن تائين رليف نه ٿي ملي سگهي ۽ جن کي ان دوران اعليٰ سطح تي پنهنجو ڪم انجام ڏيڻو پيو. اهو پيدا ڪري سگهي ٿو دٻاءهن چيو.
نفسيات جي ماهرن جو خيال آهي ته ڪنهن به صورتحال جي اڳواڻي ڪرڻ جو هڪ رجحان هوندو آهي جنهن ۾ اسين پيٿولوجيڪل زندگي گذاريندا آهيون ۽ اهو، جيئن ڪنهن خاص وقت تي گرمي يا بهار جي الرجي اسان کي تڪليف ڏئي سگهي ٿي، اهو پڻ سردي يا ان جي حقيقت جي سبب پڻ ٿي سگهي ٿو. انهن ڏينهن ۾ گهر ۾ گرميءَ کي چوٽيءَ تي رکڻ، جيئن ته اها شيءِ آهي جيڪا زبردست، پريشان ڪندڙ يا بي آرام ٿي سگهي ٿي. ٿي سگهي ٿو ته اهي ڏينهن جيڪي گذاري رهيا آهن، Matos جي تجزيي مطابق، اهو آهي اڻڄاتل يا "غير معمولي" جي منهن ۾ ڪيئن عمل ڪرڻ لاء واضح هدايتن جي کوٽ. ”حيرت“ جو اثر يا ”ناولٽي“ اثر يا نه ڄاڻڻ ڪنهن شيءِ جي منهن ۾ ڪيئن عمل ڪجي جيڪو اڪثر تجربو نه ڪيو ويندو آهي يا اهو نه ڄاڻندو آهي ته ڪيئن ڊيل ڪجي، ڪجهه پريشاني پيدا ڪري سگهي ٿي.
حل آهي صحتمند عادتون
پر اهو پڻ، انهن ڏينهن تي جڏهن سردي هوندي آهي، اسان هڪ ”شيطاني دائري“ ۾ پئجي سگهون ٿا، بقول Blanca Tejero Claver، هڪ ڊاڪٽر نفسيات ۾ ۽ ماسٽر ان اسپيشل ايجوڪيشن جي ڊائريڪٽر UNIR ۾: ”جڏهن اسان گهر ۾ وڌيڪ ڪلاڪ گذاريون ٿا، اسان گهٽ ورزش ڪريون ٿا. اونداهي يا خراب موسم ۾ ٻاهر ڊوڙڻ يا راند کيڏڻ وڌيڪ سستي آهي. اهو اسان کي وزن وڌائي ٿو ۽ اسان جي سطح کي گهٽائي ٿو سرونڊو، ھارمون جيڪو اسان کي خوشي ڏئي ٿو. اسان ھڪڙو لوپ داخل ڪريون ٿا جنھن ۾ اسان کي پنھنجي باري ۾ و feelيڪ خراب ۽ و moreيڪ مايوس محسوس ٿئي ٿو.
ان ڪري عام طور تي موسمي تبديلين جي ناڪاري اثرن لاءِ بهترين فارمولا آهي صحتمند طرز زندگي گذارڻ: صحتمند کائو، ورزش ڪريو، غذا ۾ وٽامن ڊي سان ڀرپور کاڌ خوراڪ شامل ڪريو (سج جي روشنيءَ کي گهٽ ۾ گهٽ رکڻ لاءِ) جهڙوڪ پنير. ، آنڊن جي زردي يا ٿلهي مڇي جهڙوڪ سالمن يا ٽونا ۽ ڏينهن جي روشنيءَ ۾ وڌ کان وڌ ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو: ٻاهر وڃو جڏهن اسان کي سج هجي، ۽ جيڪڏهن اسان ٻاهر نه ٿا وڃون، گهٽ ۾ گهٽ ڇت تي يا دريءَ ڏانهن.