غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 135 ڪلو | 1684 ڪلو | 8% | 5.9٪ | 1247 ز |
| پروٽين | 1.87 ز | 76 ز | 2.5٪ | 1.9٪ | 4064 ز |
| سوڻ | 6.66 ز | 56 ز | 11.9٪ | 8.8٪ | 841 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15.38 ز | 219 ز | 7% | 5.2٪ | 1424 ز |
| کاڌي فائبر | 2.9 ز | 20 ز | 14.5٪ | 10.7٪ | 690 ز |
| پاڻي | 72.51 ز | 2273 ز | 3.2٪ | 2.4٪ | 3135 ز |
| ايش | 0.69 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 19 مگ | 900 مگ | 2.1٪ | 1.6٪ | 4737 ز |
| ريٽينول | 0.018 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.053 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 2.6٪ | 2830 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.025 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 1% | 7200 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.309 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 6.2٪ | 4.6٪ | 1618 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.212 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10.6٪ | 7.9٪ | 943 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 12 مگ | 400 مگ | 3% | 2.2٪ | 3333 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 5.7 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 6.3٪ | 4.7٪ | 1579 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 1.133 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 5.7٪ | 4.2٪ | 1765 ز |
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 248 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 9.9٪ | 7.3٪ | 1008 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 25 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 1.9٪ | 4000 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 11 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 2.1٪ | 3636 ز |
| سوڊيم ، اين | 77 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 5.9٪ | 4.4٪ | 1688 ز |
| سلفر ، ايس | 18.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 1.4٪ | 5348 ز |
| فاسفورس ، پي | 29 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 3.6٪ | 2.7٪ | 2759 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| لوھ ، في | 0.75 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 4.2٪ | 3.1٪ | 2400 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.185 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 9.3٪ | 6.9٪ | 1081 ز |
| کوپر ، ڪيو | 77 مگ | 1000 مگ | 7.7٪ | 5.7٪ | 1299 ز |
| سيلينيم ، سي | 0.3 مگ | 55 مگ | 0.5٪ | 0.4٪ | 18333 ز |
| زنڪ ، زن | 0.25 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 1.6٪ | 4800 ز |
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 2.556 ز | وڌ 18.7 г | |||
| 4: 0 تيلَ | 0.106 ز | ~ | |||
| 6: 0 نيلون | 0.063 ز | ~ | |||
| 8: 0 ڪيپيٽل | 0.037 ز | ~ | |||
| 10: 0 مڪرت | 0.083 ز | ~ | |||
| 12: 0 لورڪ | 0.093 ز | ~ | |||
| 14: 0 ماسڪ | 0.336 ز | ~ | |||
| 16: 0 پالمٽيڪ | 1.198 ز | ~ | |||
| 18: 0 اسٽارين | 0.569 ز | ~ | |||
| منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 2.386 ز | منٽ 16.8 г | 14.2٪ | 10.5٪ | |
| 16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.087 ز | ~ | |||
| 18: 1 اولين (اوميگا 9) | 2.246 ز | ~ | |||
| پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 1.374 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 12.3٪ | 9.1٪ | |
| 18: 2 لينڪوڪ | 1.238 ز | ~ | |||
| 18: 3 لنڪنڪ | 0.136 ز | ~ | |||
| اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.136 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 15.1٪ | 11.2٪ | |
| اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 1.238 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 26.3٪ | 19.5٪ |
توانائي جو قدر 135 ڪيڪال آهي.
- پئڪيج (6 اوز) = 170 g (229.5 kCal)
ٽيگ: کیلوري جو مواد 135 ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، جيڪو آلو مان ھش براون لاءِ مفيد آھي ، منجمد ، تيل جي چٽڻيءَ سان ، اڻپڙيل ، کیلوريون ، غذائي شيون ، مفيد خاصيتون آلوءَ مان brownاڙھو ، منجمد ، تيل جي چٽڻيءَ سان ، اڻپڙيل.