ڪڻڪ وارا پٽو ، اڇا ، خشڪ مرکب ، پائوڊر ، بدقسمتي. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر423 ڪلو1684 ڪلو25.1٪5.9٪398 ز
پروٽين3.9 ز76 ز5.1٪1.2٪1949 ز
سوڻ9.5 ز56 ز17٪4%589 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو80.3 ز219 ز36.7٪8.7٪273 ز
کاڌي فائبر0.7 ز20 ز3.5٪0.8٪2857 ز
پاڻي3.5 ز2273 ز0.2٪64943 ز
ايش2.2 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.08 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯5.3٪1.3٪1875 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.06 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯3.3٪0.8٪3000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.233 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4.7٪1.1٪2146 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.018 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.9٪0.2٪11111 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ9 مگ400 مگ2.3٪0.5٪4444 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.04 مگ3 مگ1.3٪0.3٪7500 ز
ويتامين پي پي ، اين0.97 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯4.9٪1.2٪2062 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي72 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯2.9٪0.7٪3472 ز
ڪيليميم ، ڪيو77 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯7.7٪1.8٪1299 ز
مگنيشيم ، ايم9 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.3٪0.5٪4444 ز
سوڊيم ، اين665 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯51.2٪12.1٪195 ز
سلفر ، ايس39 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.9٪0.9٪2564 ز
فاسفورس ، پي277 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯34.6٪8.2٪289 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.52 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.9٪0.7٪3462 ز
مهانگني ، ايم0.278 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯13.9٪3.3٪719 ز
کوپر ، ڪيو56 مگ1000 مگ5.6٪1.3٪1786 ز
زنڪ ، زن0.25 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.1٪0.5٪4800 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.146 ز~
valine0.185 ز~
هسٽڊين *0.083 ز~
Isoleucine0.162 ز~
leucine0.284 ز~
lysine0.165 ز~
مينٿين0.071 ز~
threonine0.119 ز~
tryptophan0.055 ز~
فينليلنين0.183 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.119 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.184 ز~
glycine0.122 ز~
گلووتامڪ اسيد1.194 ز~
Proline0.421 ز~
سيرين0.204 ز~
ٽائيروسائن0.123 ز~
cysteine0.075 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب2.34 زوڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ0.038 ز~
16: 0 پالمٽيڪ1.338 ز~
18: 0 اسٽارين0.97 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب4.092 زمنٽ 16.8 г24.4٪5.8٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.002 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)4.091 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب2.544 ز11.2 کان 20.6 لاء22.7٪5.4٪
18: 2 لينڪوڪ2.389 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.156 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.156 ز0.9 کان 3.7 لاء17.3٪4.1٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس2.389 ز4.7 کان 16.8 لاء50.8٪12٪
 

توانائي جو قدر 423 ڪيڪال آهي.

  • اوز = 28.35 ج (119.9 ڪلو)
  • پئڪيج (18.50 اوز) = 524 g (2216.5 kCal)
پائو ، اڇو ، سڪل ميلو ، پَٽُ ، اڻپورو وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالا مال جهڙوڪ: فاسفورس - 34,6٪، مينگنيز - 13,9٪
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 423 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، پائي جو استعمال ڇا آهي، اڇو، خشڪ مرکب، کدو، غير محفوظ، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون پائي، اڇو، خشڪ مرکب، پائوڊر، غير محفوظ

جواب ڇڏي وڃو