ڪلوريون فروٽ سلاد (آڑو، ناشپاتي، زردالو، انناس ۽ چيري) هلڪي شربت ۾ کنڊ. ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪلوري جو قدر	58 ڪلو	1684 ڪلو	3.4٪	5.9٪	2903 ز
پروٽين	0.34 ز	76 ز	0.4٪	0.7٪	22353 ز
سوڻ	0.07 ز	56 ز	0.1٪	0.2٪	80000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو	14.14 ز	219 ز	6.5٪	11.2٪	1549 ز
کاڌي فائبر	1 ز	20 ز	5%	8.6٪	2000 ز
پاڻي	84.24 ز	2273 ز	3.7٪	6.4٪	2698 ز
ايش	0.21 ز	~
Vitamins
ويتامين اي ، ري	21 مگ	900 مگ	2.3٪	4%	4286 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين	0.014 Ù…Ú¯	1.5 Ù…Ú¯	0.9٪	1.6٪	10714 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين	0.02 Ù…Ú¯	1.8 Ù…Ú¯	1.1٪	1.9٪	9000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ	0.053 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	1.1٪	1.9٪	9434 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن	0.032 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	1.6٪	2.8٪	6250 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ	3 مگ	400 مگ	0.8٪	1.4٪	13333 ز
ويتامين سي ، ascorbic	2.5 Ù…Ú¯	90 Ù…Ú¯	2.8٪	4.8٪	3600 ز
ويتامين پي پي ، اين	0.365 Ù…Ú¯	20 Ù…Ú¯	1.8٪	3.1٪	5479 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي	82 Ù…Ú¯	2500 Ù…Ú¯	3.3٪	5.7٪	3049 ز
ڪيليميم ، ڪيو	7 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	0.7٪	1.2٪	14286 ز
مگنيشيم ، ايم	5 Ù…Ú¯	400 Ù…Ú¯	1.3٪	2.2٪	8000 ز
سوڊيم ، اين	6 Ù…Ú¯	1300 Ù…Ú¯	0.5٪	0.9٪	21667 ز
سلفر ، ايس	3.4 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	0.3٪	0.5٪	29412 ز
فاسفورس ، پي	9 Ù…Ú¯	800 Ù…Ú¯	1.1٪	1.9٪	8889 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في	0.29 Ù…Ú¯	18 Ù…Ú¯	1.6٪	2.8٪	6207 ز
مهانگني ، ايم	0.148 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	7.4٪	12.8٪	1351 ز
کوپر ، ڪيو	65 مگ	1000 مگ	6.5٪	11.2٪	1538 ز
زنڪ ، زن	0.07 Ù…Ú¯	12 Ù…Ú¯	0.6٪	1%	17143 ز
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب	0.009 ز	وڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ	0.006 ز	~
18: 0 اسٽارين	0.002 ز	~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب	0.012 ز	منٽ 16.8 г	0.1٪	0.2٪
18: 1 اولين (اوميگا 9)	0.012 ز	~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب	0.028 ز	11.2 کان 20.6 لاء	0.3٪	0.5٪
18: 2 لينڪوڪ	0.024 ز	~
18: 3 لنڪنڪ	0.003 ز	~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس	0.003 ز	0.9 کان 3.7 لاء	0.3٪	0.5٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس	0.024 ز	4.7 کان 16.8 لاء	0.5٪	0.9٪

توانائي جو قدر 58 ڪيڪال آهي.

پيالو = 252 g (146.2 kCal)

ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 58 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، فروٽ سلاد لاءِ ڪھڙو مفيد آھي (آڑو، ناشپاتيءَ، زرديءَ، انناس ۽ چيري)، ھلڪي شربت ۾ بند ٿيل، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون فروٽ سلاد (آڑو، ناشپاتي) , apricot , انناس ۽ چيري )، هلڪو شربت ۾ canned

ھلڪي شربت ۾ کنڊ جي فروٽ سلاد (اچار ، ناسي ، خوبرو ، انناس ۽ چيري) کنڊ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

جواب ڇڏي وڃو