غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 78 ڪلو | 1684 ڪلو | 4.6٪ | 5.9٪ | 2159 ز |
پروٽين | 2.6 ز | 76 ز | 3.4٪ | 4.4٪ | 2923 ز |
سوڻ | 6.1 ز | 56 ز | 10.9٪ | 14٪ | 918 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 ز | 219 ز | 1.4٪ | 1.8٪ | 7300 ز |
کاڌي فائبر | 0.2 ز | 20 ز | 1% | 1.3٪ | 10000 ز |
پاڻي | 86.6 ز | 2273 ز | 3.8٪ | 4.9٪ | 2625 ز |
ايش | 1.3 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 163 مگ | 900 مگ | 18.1٪ | 23.2٪ | 552 ز |
ريٽينول | 0.14 Ù…Ú¯ | ~ | |||
بيٽا ڪيروٽين | 0.14 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 3.6٪ | 3571 ز |
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2% | 2.6٪ | 5000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.09 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5% | 6.4٪ | 2000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 2.7 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 3% | 3.8٪ | 3333 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.3 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2% | 2.6٪ | 5000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.7 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 4.5٪ | 2857 ز |
niacin | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 69 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 3.6٪ | 3623 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 24 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 3.1٪ | 4167 ز |
مگنيشيم ، ايم | 6 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 1.9٪ | 6667 ز |
سوڊيم ، اين | 382 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 29.4٪ | 37.7٪ | 340 ز |
فاسفورس ، پي | 66 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 8.3٪ | 10.6٪ | 1212 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.5 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 3.6٪ | 3600 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 2.4 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.6 ز | وڌ 100 г | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 101 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 3 ز | وڌ 18.7 г |
توانائي جو قدر 78 ڪيڪال آهي.
پولش ساس 2-98 هر هڪ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 18,1،XNUMX سيڪڙو
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 78 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، پولش ساس ڪيترو مفيد آهي 2-98، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون پولش ساس 2-98