ڪيلوري ريسٽورنٽ، DENNY'S، فرينچ فرائز. ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر282 ڪلو1684 ڪلو16.7٪5.9٪597 ز
پروٽين3.41 ز76 ز4.5٪1.6٪2229 ز
سوڻ14.13 ز56 ز25.2٪8.9٪396 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو31.7 ز219 ز14.5٪5.1٪691 ز
کاڌي فائبر3.5 ز20 ز17.5٪6.2٪571 ز
پاڻي46.05 ز2273 ز2%0.7٪4936 ز
ايش1.2 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.12 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯8%2.8٪1250 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.048 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.7٪1%3750 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.61 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯12.2٪4.3٪820 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.22 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯11٪3.9٪909 ز
ويتامين سي ، ascorbic1.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯1.8٪0.6٪5625 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.98 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯6.5٪2.3٪1531 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.09 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول5.97 Ù…Ú¯~
ٽوپيفرول2.18 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون28.8 مگ120 مگ24٪8.5٪417 ز
ويتامين پي پي ، اين2.717 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯13.6٪4.8٪736 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي492 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯19.7٪7%508 ز
ڪيليميم ، ڪيو14 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.4٪0.5٪7143 ز
مگنيشيم ، ايم27 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯6.8٪2.4٪1481 ز
سوڊيم ، اين44 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3.4٪1.2٪2955 ز
سلفر ، ايس34.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.4٪1.2٪2933 ز
فاسفورس ، پي115 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯14.4٪5.1٪696 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.72 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯4%1.4٪2500 ز
مهانگني ، ايم0.179 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯9%3.2٪1117 ز
کوپر ، ڪيو111 مگ1000 مگ11.1٪3.9٪901 ز
سيلينيم ، سي0.4 مگ55 مگ0.7٪0.2٪13750 ز
زنڪ ، زن0.46 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3.8٪1.3٪2609 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس32.5 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.85 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)0.41 ز~
sucrose0.18 ز~
فرقو0.26 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.182 ز~
valine0.303 ز~
هسٽڊين *0.05 ز~
Isoleucine0.121 ز~
leucine0.192 ز~
lysine0.141 ز~
مينٿين0.04 ز~
threonine0.111 ز~
tryptophan0.05 ز~
فينليلنين0.151 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.111 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.747 ز~
glycine0.101 ز~
گلووتامڪ اسيد0.505 ز~
Proline0.111 ز~
سيرين0.131 ز~
ٽائيروسائن0.091 ز~
cysteine0.03 ز~
اسٽيرولس
ڪيمسٽر11 Ù…Ú¯~
اسٽگ ماسٽرول8 Ù…Ú¯~
بيٽا اسٽيسٽرول27 Ù…Ú¯~
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.128 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی0.047 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب2.534 زوڌ 18.7 г
8: 0 ڪيپيٽل0.009 ز~
10: 0 مڪرت0.011 ز~
12: 0 لورڪ0.014 ز~
14: 0 ماسڪ0.025 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.005 ز~
16: 0 پالمٽيڪ1.554 ز~
17: 0 مارگرین0.016 ز~
18: 0 اسٽارين0.795 ز~
20: 0 آرچينڪ0.049 ز~
22: 0 شروعات0.04 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.017 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب3.408 زمنٽ 16.8 г20.3٪7.2٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.021 ز~
16: 1 سيس0.021 ز~
17: 1 هيڪٽيڊني0.009 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)3.312 ز~
18: 1 سيس3.27 ز~
18: 1 ٽرانس0.042 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.059 ز~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)0.008 ز~
22: 1 سيس0.004 ز~
22: 1 ٽرانس0.004 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب6.548 ز11.2 کان 20.6 لاء58.5٪20.7٪
18: 2 لينڪوڪ5.731 ز~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي0.081 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس5.631 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.019 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.805 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.758 ز~
18: 3 اوميگا -6 ، گيما لينولينڪ0.047 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.005 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.007 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.758 ز0.9 کان 3.7 لاء84.2٪29.9٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس5.69 ز4.7 کان 16.8 لاء100٪35.5٪
 

توانائي جو قدر 282 ڪيڪال آهي.

ريسٽورنٽ، DENNY'S، فرينچ فرائز ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين B5 - 12,2،6٪ ، ويٽامين B11 - 24،13,6٪ ، ويٽامين ڪ - 19,7،14,4٪ ، ويٽامين پي پي - 11,1،XNUMX٪ ، پوٽاشيم - XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX ٪ ، ٽوپي - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
  • وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 282 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ويتامين، معدنيات، ريسٽورنٽ لاء ڇا مفيد آهي، ڊيني، فرينچ فرائز، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، ريسٽورنٽ جي مفيد ملڪيت، ڊيني، فرينچ فرائز

جواب ڇڏي وڃو