ڪمالي پائي ، چيري ، ترڪيب. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر270 ڪلو1684 ڪلو16٪5.9٪624 ز
پروٽين2.8 ز76 ز3.7٪1.4٪2714 ز
سوڻ12.2 ز56 ز21.8٪8.1٪459 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو38.5 ز219 ز17.6٪6.5٪569 ز
پاڻي45.8 ز2273 ز2%0.7٪4963 ز
ايش0.7 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري29 مگ900 مگ3.2٪1.2٪3103 ز
ريٽينول0.009 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.148 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯9.9٪3.7٪1014 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.125 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯6.9٪2.6٪1440 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.123 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2.5٪0.9٪4065 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.034 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.7٪0.6٪5882 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ41 مگ400 مگ10.3٪3.8٪976 ز
ويتامين سي ، ascorbic1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯1.1٪0.4٪9000 ز
ويتامين پي پي ، اين1.276 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯6.4٪2.4٪1567 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي77 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯3.1٪1.1٪3247 ز
ڪيليميم ، ڪيو10 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1%0.4٪10000 ز
مگنيشيم ، ايم9 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.3٪0.9٪4444 ز
سوڊيم ، اين191 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯14.7٪5.4٪681 ز
سلفر ، ايس28 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.8٪1%3571 ز
فاسفورس ، پي30 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯3.8٪1.4٪2667 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.85 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯10.3٪3.8٪973 ز
مهانگني ، ايم0.2 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10٪3.7٪1000 ز
کوپر ، ڪيو77 مگ1000 مگ7.7٪2.9٪1299 ز
سيلينيم ، سي7.8 مگ55 مگ14.2٪5.3٪705 ز
زنڪ ، زن0.2 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.7٪0.6٪6000 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.1 ز~
valine0.104 ز~
هسٽڊين *0.057 ز~
Isoleucine0.088 ز~
leucine0.17 ز~
lysine0.067 ز~
مينٿين0.043 ز~
threonine0.072 ز~
tryptophan0.031 ز~
فينليلنين0.124 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.086 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.341 ز~
glycine0.092 ز~
گلووتامڪ اسيد0.791 ز~
Proline0.28 ز~
سيرين0.128 ز~
ٽائيروسائن0.075 ز~
cysteine0.05 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب2.985 زوڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ0.047 ز~
16: 0 پالمٽيڪ1.7 ز~
18: 0 اسٽارين1.238 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب5.314 زمنٽ 16.8 г31.6٪11.7٪
18: 1 اولين (اوميگا 9)5.314 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب3.247 ز11.2 کان 20.6 لاء29٪10.7٪
18: 2 لينڪوڪ3.045 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.202 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.202 ز0.9 کان 3.7 لاء22.4٪8.3٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس3.045 ز4.7 کان 16.8 لاء64.8٪24٪
 

توانائي جو قدر 270 ڪيڪال آهي.

  • اوز = 28.35 ج (76.5 ڪلو)
  • ٽڪرا (1/8 9 ″ dia) = 180 g (486 kCal)
پائي ، چيري ، ترڪيب وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: سلينيم - 14,2٪
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ٽيگ: کیلوري جو مواد 270 ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، اھو ڪھڙو مفيد آھي پائي ، چيري ، تيار ڪيل طريقي مطابق تيار ڪيل ، کیلوريون ، غذائي جزا ، مفيد پراپرٽيز پائي ، چيري ، تيار ڪئي و recipeي مطابق.

جواب ڇڏي وڃو