ڪوليئري ڪيوري زسپري سينگولڊ ، نيوزيلينڊ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر63 ڪلو1684 ڪلو3.7٪5.9٪2673 ز
پروٽين1.02 ز76 ز1.3٪2.1٪7451 ز
سوڻ0.28 ز56 ز0.5٪0.8٪20000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو14.39 ز219 ز6.6٪10.5٪1522 ز
کاڌي فائبر1.4 ز20 ز7%11.1٪1429 ز
پاڻي82.44 ز2273 ز3.6٪5.7٪2757 ز
ايش0.47 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري1 مگ900 مگ0.1٪0.2٪90000 ز
بيٽا ڪيروٽين0.014 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.3٪0.5٪35714 ز
لوٽين + زينڪسٿين24 مگ~
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.074 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯4.1٪6.5٪2432 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين1.9 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯0.4٪0.6٪26316 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.12 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2.4٪3.8٪4167 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.079 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4%6.3٪2532 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ31 مگ400 مگ7.8٪12.4٪1290 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.08 مگ3 مگ2.7٪4.3٪3750 ز
ويتامين سي ، ascorbic161.3 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯179.2٪284.4٪56 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.4 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯9.3٪14.8٪1071 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.04 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول0.07 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون6.1 مگ120 مگ5.1٪8.1٪1967 ز
ويتامين پي پي ، اين0.231 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯1.2٪1.9٪8658 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي315 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯12.6٪20٪794 ز
ڪيليميم ، ڪيو17 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.7٪2.7٪5882 ز
مگنيشيم ، ايم12 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3%4.8٪3333 ز
سوڊيم ، اين3 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.2٪0.3٪43333 ز
سلفر ، ايس10.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1%1.6٪9804 ز
فاسفورس ، پي25 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯3.1٪4.9٪3200 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.21 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.2٪1.9٪8571 ز
مهانگني ، ايم0.048 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.4٪3.8٪4167 ز
کوپر ، ڪيو151 مگ1000 مگ15.1٪24٪662 ز
سيلينيم ، سي0.4 مگ55 مگ0.7٪1.1٪13750 ز
زنڪ ، زن0.08 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.7٪1.1٪15000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.12 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)12.3 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)5.28 ز~
sucrose1.22 ز~
فرقو5.8 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.065 زوڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ0.001 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.001 ز~
10: 0 مڪرت0.001 ز~
12: 0 لورڪ0.003 ز~
14: 0 ماسڪ0.003 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.048 ز~
18: 0 اسٽارين0.006 ز~
20: 0 آرچينڪ0.001 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.023 زمنٽ 16.8 г0.1٪0.2٪
14: 1 ميراسٽولي0.005 ز~
16: 1 پيامائيٽوڪ0.004 ز~
16: 1 سيس0.004 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.014 ز~
18: 1 سيس0.014 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.111 ز11.2 کان 20.6 لاء1%1.6٪
18: 2 لينڪوڪ0.06 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.058 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.001 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.043 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.043 ز~
20: 3 ايڪوسيٽرين0.008 ز~
20: 3 اوميگا -60.001 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.043 ز0.9 کان 3.7 لاء4.8٪7.6٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.059 ز4.7 کان 16.8 لاء1.3٪2.1٪
 

توانائي جو قدر 63 ڪيڪال آهي.

ڪيوي زيسپري سانگولڊ ، نيوزي لينڊ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويتامين سي - 179,2،12,6 ٪ ، پوٽوشيم - 15,1،XNUMX٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪلوري مواد 63 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا فائديمند آهي ڪوئي زيسپري سينگولڊ ، نيوزي لينڊ ، کیلوريون ، غذائي جزا ، ڪيئي زيسپري سانگولڊ جون مفيد خاصيتون ، نيوزيلينڊ

جواب ڇڏي وڃو