ڪيلوري مواد پيلو کنڊ مکڻ، کنڊ، لوڻ کان سواء. ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪلوري جو قدر	61 ڪلو	1684 ڪلو	3.6٪	5.9٪	2761 ز
پروٽين	1.95 ز	76 ز	2.6٪	4.3٪	3897 ز
سوڻ	0.77 ز	56 ز	1.4٪	2.3٪	7273 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو	12.16 ز	219 ز	5.6٪	9.2٪	1801 ز
کاڌي فائبر	1.7 ز	20 ز	8.5٪	13.9٪	1176 ز
پاڻي	82.61 ز	2273 ز	3.6٪	5.9٪	2751 ز
ايش	0.8 ز	~
Vitamins
ويتامين اي ، ري	2 مگ	900 مگ	0.2٪	0.3٪	45000 ز
الفا ڪيروتين	10 مگ	~
بيٽا ڪيروٽين	0.009 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	0.2٪	0.3٪	55556 ز
بيٽا Cryptoxanthin	14 مگ	~
لوٽين + زينڪسٿين	650 مگ	~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين	0.015 Ù…Ú¯	1.5 Ù…Ú¯	1%	1.6٪	10000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين	0.015 Ù…Ú¯	1.8 Ù…Ú¯	0.8٪	1.3٪	12000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين	16.6 Ù…Ú¯	500 Ù…Ú¯	3.3٪	5.4٪	3012 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ	0.522 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	10.4٪	17٪	958 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن	0.037 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	1.9٪	3.1٪	5405 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ	38 مگ	400 مگ	9.5٪	15.6٪	1053 ز
ويتامين سي ، ascorbic	2.6 Ù…Ú¯	90 Ù…Ú¯	2.9٪	4.8٪	3462 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي	0.03 Ù…Ú¯	15 Ù…Ú¯	0.2٪	0.3٪	50000 ز
ويتامين پي پي ، اين	0.884 Ù…Ú¯	20 Ù…Ú¯	4.4٪	7.2٪	2262 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي	136 Ù…Ú¯	2500 Ù…Ú¯	5.4٪	8.9٪	1838 ز
ڪيليميم ، ڪيو	4 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	0.4٪	0.7٪	25000 ز
مگنيشيم ، ايم	15 Ù…Ú¯	400 Ù…Ú¯	3.8٪	6.2٪	2667 ز
سوڊيم ، اين	12 Ù…Ú¯	1300 Ù…Ú¯	0.9٪	1.5٪	10833 ز
سلفر ، ايس	19.5 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	2%	3.3٪	5128 ز
فاسفورس ، پي	46 Ù…Ú¯	800 Ù…Ú¯	5.8٪	9.5٪	1739 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في	0.36 Ù…Ú¯	18 Ù…Ú¯	2%	3.3٪	5000 ز
مهانگني ، ايم	0.082 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	4.1٪	6.7٪	2439 ز
کوپر ، ڪيو	28 مگ	1000 مگ	2.8٪	4.6٪	3571 ز
سيلينيم ، سي	0.5 مگ	55 مگ	0.9٪	1.5٪	11000 ز
فلورائن ، ايف	18 مگ	4000 مگ	0.5٪	0.8٪	22222 ز
زنڪ ، زن	0.39 Ù…Ú¯	12 Ù…Ú¯	3.3٪	5.4٪	3077 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)	4.15 ز	وڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)	0.26 ز	~
مالٽڪو	0.07 ز	~
sucrose	3.65 ز	~
فرقو	0.17 ز	~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *	0.066 ز	~
valine	0.075 ز	~
هسٽڊين *	0.043 ز	~
Isoleucine	0.05 ز	~
leucine	0.198 ز	~
lysine	0.15 ز	~
مينٿين	0.037 ز	~
threonine	0.048 ز	~
tryptophan	0.015 ز	~
فينليلنين	0.074 ز	~
بدليل امينو اسيد
alanine	0.129 ز	~
اسپرارڪ ايسڊ	0.112 ز	~
glycine	0.058 ز	~
گلووتامڪ اسيد	0.315 ز	~
Proline	0.2 ز	~
سيرين	0.089 ز	~
ٽائيروسائن	0.062 ز	~
cysteine	0.024 ز	~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب	0.077 ز	وڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ	0.071 ز	~
18: 0 اسٽارين	0.004 ز	~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب	0.144 ز	منٽ 16.8 г	0.9٪	1.5٪
18: 1 اولين (اوميگا 9)	0.144 ز	~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب	0.234 ز	11.2 کان 20.6 لاء	2.1٪	3.4٪
18: 2 لينڪوڪ	0.227 ز	~
18: 3 لنڪنڪ	0.007 ز	~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس	0.007 ز	0.9 کان 3.7 لاء	0.8٪	1.3٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس	0.227 ز	4.7 کان 16.8 لاء	4.8٪	7.9٪

توانائي جو قدر 61 ڪيڪال آهي.

0,5،128 کپ = 78.1 ج (XNUMX،XNUMX ڪلو)
ڪري سگھي ٿو (303 x 406) = 482 g (294 kCal)

ٽيگ: ڪلوري مواد 61 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آهي ڪڻڪ کنڊ زرد ، nedريل ، بغير لوڻ ، ڪيليريا ، غذائيت ، مفيد مال ڪارن جي شوگر زرد ، nedريل ، بغير لوڻ.

کیلوري جو مواد پيلو کنڊ جو ڪڻڪ ، کنڊ ، بغير نمڪ جي. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

جواب ڇڏي وڃو