کیلوري جو مواد ٽماٽو پاؤڊر. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر302 ڪلو1684 ڪلو17.9٪5.9٪558 ز
پروٽين12.91 ز76 ز17٪5.6٪589 ز
سوڻ0.44 ز56 ز0.8٪0.3٪12727 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو58.18 ز219 ز26.6٪8.8٪376 ز
کاڌي فائبر16.5 ز20 ز82.5٪27.3٪121 ز
پاڻي3.06 ز2273 ز0.1٪74281 ز
ايش8.91 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري862 مگ900 مگ95.8٪31.7٪104 ز
بيٽا ڪيروٽين10.348 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯207٪68.5٪48 ز
ليپيپيين46260 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين1370 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.913 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯60.9٪20.2٪164 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.761 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯42.3٪14٪237 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ3.76 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯75.2٪24.9٪133 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.457 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯22.9٪7.6٪438 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ120 مگ400 مگ30٪9.9٪333 ز
ويتامين سي ، ascorbic116.7 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯129.7٪42.9٪77 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي12.25 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯81.7٪27.1٪122 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون48.8 مگ120 مگ40.7٪13.5٪246 ز
ويتامين پي پي ، اين9.133 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯45.7٪15.1٪219 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي1927 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯77.1٪25.5٪130 ز
ڪيليميم ، ڪيو166 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯16.6٪5.5٪602 ز
مگنيشيم ، ايم178 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯44.5٪14.7٪225 ز
سوڊيم ، اين134 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯10.3٪3.4٪970 ز
سلفر ، ايس129.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯12.9٪4.3٪775 ز
فاسفورس ، پي295 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯36.9٪12.2٪271 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في4.56 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯25.3٪8.4٪395 ز
مهانگني ، ايم1.951 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯97.6٪32.3٪103 ز
کوپر ، ڪيو1241 مگ1000 مگ124.1٪41.1٪81 ز
سيلينيم ، سي5.3 مگ55 مگ9.6٪3.2٪1038 ز
زنڪ ، زن1.71 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯14.3٪4.7٪702 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)43.9 زوڌ 100 г
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.258 ز~
valine0.264 ز~
هسٽڊين *0.204 ز~
Isoleucine0.25 ز~
leucine0.359 ز~
lysine0.37 ز~
مينٿين0.066 ز~
threonine0.295 ز~
tryptophan0.089 ز~
فينليلنين0.273 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.405 ز~
اسپرارڪ ايسڊ1.617 ز~
glycine0.213 ز~
گلووتامڪ اسيد5.163 ز~
Proline0.283 ز~
سيرين0.308 ز~
ٽائيروسائن0.173 ز~
cysteine0.076 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.062 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ0.044 ز~
18: 0 اسٽارين0.016 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.066 زمنٽ 16.8 г0.4٪0.1٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.001 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.065 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.001 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.179 ز11.2 کان 20.6 لاء1.6٪0.5٪
18: 2 لينڪوڪ0.171 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.007 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.007 ز0.9 کان 3.7 لاء0.8٪0.3٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.171 ز4.7 کان 16.8 لاء3.6٪1.2٪
 

توانائي جو قدر 302 ڪيڪال آهي.

ٽماٽو پائوڊر ويتامين ۽ معدنيات جهڙوڪ: ويٽامين اي - 95,8،207 ٪ ، بيٽا ڪيروتين - 1 ٪ ، ويٽامين B60,9 - 2،42,3٪ ، ويٽامين B5 - 75,2،6٪ ، وٽامن بي 22,9 - 9،30٪ ، وٽامن بي 129,7 - 81,7،40,7٪ ، ويٽامين B45,7 - 77,1٪ ، وٽامن سي - 16,6،44,5٪ ، ويٽامن اي - 36,9،25,3٪ ، ويٽامين ڪ - 97,6،124,1٪ ، ويٽامين پي پي - 14,3،XNUMX٪ ، پوٽاشيم - XNUMX،XNUMX٪ ، کیلسيئم - XNUMX،XNUMX٪ ، ميگنيشيم - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، آئرن - XNUMX،XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، تانبا - XNUMX،XNUMX٪ ، زنڪ - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • بي-ڪيروٽين اهو پروٽينامين اي آهي ۽ انٽيائيوڊينٽ ملڪيت آهي. بيٽا ڪيروٽين جو 6 ايم ڪيوگرام بيٽامين اي جي 1 ايم سي جي برابر آهي.
  • وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
  • وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
  • وٽامن B6 هڪ coenzyme طور تي ، اهي نيوڪيوڪ ايسڊس ۽ امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندا آهن. فوليوٽ جي گهٽتائي نائيڪڪ ايسڊ ۽ پروٽين جي ناڪامي تزليل جي ڪري ٿي ، جنهن جي نتيجي ۾ خلين جي واڌ ۽ تقسيم کي روڪي ٿو ، خاص طور تي تيزي سان وڌندڙ tissهليل نسخن: ہڈی ميرو ، آنت ايپيتيليم ، حمل دوران فوليوٽ جو ڪافي استعمال پيدائش جي وقت جي سببن مان هڪ آهي. مايوسي جو سبب ، پيدائشي نقص ۽ ٻار جي نشونما واري خرابي. فولٽ ۽ هوميوسيسٽين جي سطح ۽ دل جي بيماري جي خطري جي وچ ۾ هڪ مضبوط تنظيم ظاهر ڪئي وئي آهي.
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
  • مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
  • جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي
ٽيگ: کیلوري جو مواد 302 kcal ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، ڪيئن ٽماٽو پائوڊر مفيد آھي ، کیلوريون ، غذائي شيون ، ٽماٽو پائوڊر جون مفيد خاصيتون

جواب ڇڏي وڃو